歐美韓都在夯！「彈跳健身」讓你像太陽馬戲團成員一樣靈活

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相信每一位愛美的妞妞們都想要有苗條傲人的身材吧！不過，光想到維持身材所需付出的折磨跟代價，就使人卻步。今天就讓妞編輯來介紹最近歐美韓流行的一種運動方式「彈跳健身（Bungee Fitness）」吧！

Tanya www.swaha.gr（@tanya_yogalovein）分享的貼文於 2017 年 4月月 24 11:05上午 PDT 張貼

彈跳健身源自於泰國曼谷，後來在歐美流行，而最近在韓國颳起旋風。

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彈跳健身利用繩子的拉力減輕身體所需負荷的重量，藉此讓人可以做出許多如電影特技般的動作。不過，這一切動作都須要有教練在一旁指導才行喔！

sabrina lermen（@artfitnesssabrinalermen）分享的貼文於 2017 年 7月月 31 12:24下午 PDT 張貼

這些動作看似簡單有趣，其實它大量考驗著運動者的核心耐力、身體協調性還有韻律感。（看表情就知道這運動有難度～）

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彈跳健身可以針想要訓練的肌肉，設計不同的動作，所以想瘦大腿、練腹肌或是長二頭肌彈跳健身都可以幫忙做到喔～

4DPRO Bungee Fitness Trainer（@4dpro.us）分享的貼文於 2017 年 1月月 18 1:32下午 PST 張貼

看到這裡想必妞妞們會有疑問：彈跳健身跟前一陣子很紅的空中瑜珈有什麼差別啊？

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這兩種運動之間最大的差別就是支撐物的不同。空中瑜珈是將人掛在柔軟的布上，讓人在布上面活動，然而彈跳健身則是把有彈性的繩子綁在運動者身上做輔助。

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此外，繩子還有粗細之分，較粗的繩子可以幫忙分擔比較多身體的重量，但同時也會限制你做出翻天遁地的動作。所以妞妞們若想像太陽馬戲團成員一樣做出很特別的動作，就必須選擇較細的繩子。

為運動而運動總是無法持之以恆嗎？那麼邊玩邊運動的「彈跳健身」，是否令你蠢蠢欲動了呢？

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金鐘導演曹瑞原繼《一把青》、《斯卡羅》之後，把籌備八年的影集《時候 A TIME》帶到台前。11月8日在文策院 TCCF 創意內容大會沙龍舞台舉行首場媒體發布會，監製暨主演張鈞甯率領飾演少年時期的五位演員亮相，並公開精彩片花。劇集由編劇齊錫麟執筆，雙世代卡司接力演五位好友橫跨四十年的故事，預計明年與觀眾見面。

《時候 A TIME》媒體發布會大合照，左起范少勳、盧以恩、張鈞甯、導演曹瑞原、黃旭熙Lucas、林廷憶、黃聖球

《時候 A TIME》舉行首場媒體發布會，左起范少勳、盧以恩、張鈞甯、導演曹瑞原、黃旭熙Lucas、林廷憶、黃聖球。圖／台北創造電影提供

少年時期角色范少勳、盧以恩、林廷憶、黃旭熙Lucas、黃聖球合體亮相

少年時期角色由范少勳（左起）、盧以恩、林廷憶、黃旭熙Lucas及黃聖球飾演，五人於媒體發布會合體亮相。圖／台北創造電影提供

張鈞甯首度當監製，挑戰「最內斂」的孫潔

張鈞甯說，曹瑞原看見她近年投入幕後、培育新人，才邀她加入《時候 A TIME》。她喜歡劇本想呈現的「生命的長度與厚度」——青春時的衝動、友情與愛情的糾葛，甚至背叛帶來的傷痛，隨著時間拉長都可能有不同答案。劇中成年與少年角色由不同演員分飾，她私下與飾演少年孫潔的盧以恩交流表演細節；成年孫潔轉為內斂沉穩，她坦言這幾乎是自己最內斂的一次演出，要把傷痛藏在細微神情與肢體裡。

導演曹瑞原（右）與監製暨主演張鈞甯

導演曹瑞原（右）邀請相識20年的張鈞甯首度合作。圖／台北創造電影提供

張鈞甯出席媒體發布會，首度挑戰影集監製與主演雙重身分

張鈞甯出席媒體發布會，首度挑戰影集監製與主演雙重身分。圖／台北創造電影提供

黃旭熙Lucas首挑戰戲劇，冬天跳水冷到麻痺

首次挑戰戲劇的黃旭熙 Lucas 飾演「四毛」，分享初見曹瑞原時一度感動落淚，感謝導演給他表演空間。上戲前他會聽香港老歌進入狀態；最難忘的是跳水與游泳戲，從未學過跳水的他第一次站上跳板就被高度嚇到，冬天戶外泳池受訓更冷到全身麻痺。他說，比起身體考驗，更難的是把角色內心細膩情緒演到位。林廷憶飾演「寶貝」，形容導演打造沉浸式氛圍，拍完像徹頭徹尾經歷另一個女孩的人生；與黃旭熙共舞民歌〈季節雨〉時一度跟不上群舞，幸有 Lucas 陪練。盧以恩形容導演像「通靈師」，范少勳則提到吳慷仁收工後仍留下陪走監獄戲。

黃旭熙Lucas劇中飾演「四毛」，出席首場媒體發布會

黃旭熙Lucas劇中飾演「四毛」，出席首場媒體發布會。圖／台北創造電影提供

《時候 A TIME》字母海報：張鈞甯飾演成年孫潔

《時候 A TIME》字母海報，張鈞甯飾演成年孫潔。圖／台北創造電影提供

依文策院台灣館（TAICCA）公開資料，《時候 A TIME》為電視影集，規格約45－48分鐘×10集，製作狀態為後製中，類型為青少年成長／愛情／音樂，製作公司為台北創造電影（TSAOism Productions）。全劇幕前幕後集結逾三十位曾獲金馬、金鐘、金曲及國際獎項肯定的創作人才。官方六分鐘片花可見於 YouTube（bXzAEsTQSdQ）。