3/31星座點點名:天蠍能夠克服焦慮感向外邁出腳步!每日星座進化2.0

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3/31星座點點名:天蠍能夠克服焦慮感向外邁出腳步!每日星座進化2.0

3/31星座點點名:天蠍能夠克服焦慮感向外邁出腳步!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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找到自己的行動方向,在果斷與意志中邁向新的開始~一起來聽聽占星老師「Mel」怎麼說吧!

 

 

 

Top1.天蠍座

妳對於自己的判斷相當有信心和把握,也因此對於變化比較不會表現出太多的畏懼,能夠克服焦慮感向外邁出腳步。即使是缺乏經驗的領域,也會在探索的過程中得到相當多的樂趣。

 

女巫餅乾:樂趣與好奇心可能會遮蔽妳的擔憂,也因此能平常心地表現出最好的自己。

 

療癒香草:蒔蘿

 

 

 

Top2.天秤座

身旁的人所遭遇的事情,對妳來說都是正面的刺激。無論是妳感到羨慕或是警醒,妳都會因此找到自己的行動方向、在果斷與意志中邁向新的開始。

 

女巫餅乾:妳對於自己的情緒有後知後覺的傾向,但後座力的強度會為妳帶來很踏實的收穫。

 

療癒香草:達米阿那

 

 

 

Top3.金牛座

這兩天的妳可能會稍微衝動或比較做自己一點,平常會刻意避開的話題,今天卻能侃侃而談,甚至不太介意隱私的界線經過一點調整。

 

女巫餅乾:不只是變得親切好認識,妳也會表現出對人性有深刻洞見的面貌。

 

療癒香草:槲寄生

 

 

 

牡羊座

妳深知給予他人自由和空間會為關係帶來舒適感和信任感,但同時也會讓對方比較難感覺到自己的關心或在乎。是個界線較難拿捏的日子。

 

女巫餅乾:邀請身邊的人表達自己對關係的期待,也許妳會比較容易找到方向感。

 

療癒香草:歐薄荷

 

 

 

雙子座

偉業往往無法獨自完成,需要借重他人的力量來達成理想的結果。不只是為自己尋覓合適的施力點,更要為他人付出相同的顧慮,以相映成輝。

 

女巫餅乾:他人的意見也許會為妳帶來意想不到的幫助,或他人的靈感需要借重妳的力量才能達到最好的效果。

 

療癒香草:芫荽

 

 

 

巨蟹座

妳知道自己的個性上有些固執或古怪的地方,希望他人能夠好好地接受自己,或至少找到能夠習慣妳的方法。

 

女巫餅乾:身邊確實會出現把妳的個人特質,當成有趣和特別之處看待的類型,使妳得到做自己的空間。

 

療癒香草:紫花苜蓿

 

 

 

獅子座

經歷世事之後,妳的眼光開始放得比較遠。對於事情的判斷生長出更可靠的大原則,用來取代過去讓妳反覆掙扎卻毫無幫助的小指標。

 

女巫餅乾:信任經歷蛻變的自己。即使與過去不再相同,初心無法堅持也未必需要遺憾。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

處女座

出於焦慮感或不安,妳可能會同樣的事情叮囑多遍,進而把自己的情緒擴散到身邊的人心中。有意識地為他們保留空間,才能幫助妳們更好地合作。

 

女巫餅乾:基於情緒有著強烈的感染力,刻意地保持正能量或穩定感,其實對身邊的人來說是有用的呢。

 

療癒香草:蒲公英

 

 

 

射手座

妳對於自己的想法和情緒有著高度的掌握能力,也許會因此比較快速且坦率地說出自己想說的話。然而真正要解決的問題會需要一點策略性的鋪陳,需要妳額外花心思構思。

 

女巫餅乾:清楚地辨識自己的目的,再決定要做自己到什麼程度,會比較安全一點呢。

 

療癒香草:紫錐花

 

 

 

摩羯座

某些事情無法再遵循過去的經驗或習慣處理,必須有所調整才會得到期望中的結果。或用另外一種方式來說,眼前的事件即使相似,卻也不同於妳過去真正經歷的事件,給與他人處理的機會才是公平的決定。

 

女巫餅乾:相似的事件再次發生時,妳會從中找到機會對自己證明,妳已經經歷考驗和蛻變、能夠創造與當初完全不同的結果了。

 

療癒香草:丁香

 

 

 

水瓶座

過去原本不是那麼在意的細節,現在它們的重要性終於因為有感而映入眼簾。無論是生活品質或身體的健康,都需要妳細緻地呵護和維持。

 

女巫餅乾:確認自己能夠負荷的壓力或工作量有多少,是在照顧自己的過程中很重要的責任。

 

療癒香草:月桂

 

 

 

雙魚座

妳的情緒起伏可能會讓妳在面對許多嶄新可能性的同時,也想要刻意地澆灌自己大量的冷水,試圖避免對眼前的人事物懷有太多的期待而讓自己受傷。

 

女巫餅乾:試著讓自己享受樂趣的比例高於對未來憂慮,妳才能真正把握好眼前的一切,靠自己創造出妳所期待的未來。

 

療癒香草:黑胡椒

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Mel

既是占星師,也是女性主義者。

木星雙子的年份接觸現代占星,後於木星射手時深研古典占星。

走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿妳迎接冒險的小惡魔。

是地毯式分析的偏執書寫控,於是從不駐點、喜歡寫信。

平日低調撰寫文章,並為各式各樣的人們設計屬於自己的占星年曆。

 

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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