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懶得出門運動、不想花錢上健身房的妞妞，妞編輯要推薦你一個在家躺著就可以做的伸展運動！最近日本女孩開始流行一種每天只要花一分鐘就可以完成的懶人養身法–「耳朵按摩」，這到底是什麼呢？

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其實「耳朵按摩」10年前早已在日本興起，其原理類似台灣的「腳底按摩」，因為耳朵和腳底一樣分佈很多穴道，針對不同部位按摩，也會有不同的功效。

耳朵穴道與身體各部位的感官神經都有連結

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平常可以視身體狀況來決定按摩的穴位，除了可以減輕身體不適，也能促進血液的循環喔！（以上的穴位可以記一下）

讓我們近一步學習「耳朵按摩」吧！

 以下分享5個只需花「一分鐘的耳朵按摩法」給妞妞

1、「舒緩眼睛疲勞」按摩法

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現代人每天手機不離手，上班盯了電腦一整天，回家還要繼續滑手機，該是讓眼睛放鬆一下的時候了～很簡單，只要「用食指和大拇指捏搓耳垂」左右耳各15～20次，按摩同時讓眼睛望向遠方，全身放輕鬆就可以為辛苦一天的雙眼減壓囉！

2、「不再覺得累」按摩法

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你累了嗎？忙碌之餘，為自己提一下神吧！只要照著上圖示範，從「耳朵上方的軟骨處」向上提拉左右耳各15～20次，不但可以減緩肩頸不適，也可以為你放鬆減壓一下。

3、「抑制食慾」按摩法

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按壓位於耳屏上面（小耳朵）的「飢餓點」，就可以延後肚子餓的時間。只要在感到飢餓時按壓左右耳各30下，這麼輕鬆的減肥法妞妞絕對要筆記。

4、「解決腸胃不順」按摩法

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吃太多、消化不良等腸胃問題，用食指按壓「胃點」，左右耳各按壓30下，就可以讓情況舒緩一點喔～

5、「腫泡泡退散」按摩法

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一睡醒就水腫，或前晚不小心吃太重鹹所以變得腫泡泡的妞妞有解啦！試試看用食指及大拇指「捏住耳垂向外輕拉」，每次雙耳耳垂下拉15～20次，相信能幫助你解決困擾。

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每天只要一分鐘的「耳朵按摩」是不是很棒！只要簡單按摩耳朵特定部位就能減緩身心的疲憊感，忙碌的現代人真的好需要。妞妞也來試試這個隨時隨地都可以進行的伸展操吧！（拉耳朵ing）

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