只要想到如果有一天每個跑者都能越跑越快,就讓人興奮不已。這確實是一個挑戰,因為跑者可能會因傷病而受阻。那傷害是完全不可避免的嗎?帶著這個疑問,Nike團隊著手研究如何能減少跑步帶來的運動傷害。Nike最新的跑鞋Nike React Infinity Run就是朝著這個目標邁出的第一步。

 

 

只要想到如果有一天每個跑者都能越跑越快,就讓人興奮不已。這確實是一個挑戰,因為跑者可能會因傷病而受阻。那傷害是完全不可避免的嗎?帶著這個疑問,Nike團隊著手研究如何能減少跑步帶來的運動傷害。Nike最新的跑鞋Nike React Infinity Run就是朝著這個目標邁出的第一步。

 

2017年,Nike首次推出Zoom Vaporfly 4%時,造成跑者圈廣大迴響;這雙跑鞋大大提升跑步效率,幫助一位又一位菁英選手在賽道上所向披靡,突破極限。隨後Nike React 問世,全新的泡棉科技帶來了顛覆性的緩震和能量回饋。可以說,React科技近乎滿足了跑者的理想需求:柔軟、回彈、輕盈和耐久四大特性。

 

全新Nike React Infinity Run跑鞋是取這兩者科技之長的創新產品 —— 將生物力學效率和緩震完美結合。這是一款突破性的跑鞋,提升了跑鞋的穩定性,亦對傳統步態控制設計作出了改良。

 

Infinity Run搭載柔軟且高回彈的大底和增寬的中底。同時,與Zoom Vaporfly 4%的幾何設計相似,Infinity擁有一個類似的外底設計,以實現腳跟到腳趾之間更流暢的過渡。

 

 

上腳後,跑者能即刻感受到這種組合帶來的效果,穩定、有活力、高回彈的React泡棉幫助跑者跑得更遠。Infinity Run的幾何中底設計微向前傾,締造自然向前的推動力,得以實現從足跟到中足,再到前掌的平穩順暢體驗。增寬的中底結構,承載更多的泡棉支撐,讓腳感更加穩定,給人一種安心的感覺 —— 讓雙腳能更好地進行直線運動,減少了左右搖晃和移動。

 

這些性能讓Nike React Infinity Run跑鞋成為日常的基礎練跑及中長距離跑步訓練的理想之選。

 

 

經驗豐富的跑者都知道,多樣化的跑步訓練對於更好的運動表現及傷害預防都是非常重要的(參見:  為什麼多樣化訓練很重要)。同理,穿著的跑鞋也應針對不同的跑步訓練型態而有所調整,隨著Infinity Run跑鞋的加入,Nike跑步系列跑鞋產品將能更好地滿足不同跑步訓練的需求。

 

為什麼多樣化訓練很重要?

 

就如同不同動作和強度組合更有利於打造強壯的體魄,不同的跑步訓練更有利於速度、力量及耐力的提升,同時能有效預防過度使用造成的傷害。讓我們來看看偉大的馬拉松運動員Eliud Kipchoge的訓練計劃(不同訓練搭配不同鞋款)。以下是一些常用的術語,看看能否融合到你的日常訓練計畫中。

 

Long Run

  • 長距離訓練,低配速,目的在打造肌肉的耐力,同時磨練跑者的意志。
  • 頻率:通常每周一次

基礎跑

  • 中距離訓練,速度適中,幫助跑者累積日常跑量。
  • 頻率:一周2-3次

間歇跑和Fartlek訓練

  • 透過高強度衝刺和恢復,瞬間爆發訓練可以提高速度以及耐力。間歇跑一般會在跑道上進行精確距離的訓練。
  • 頻率:每周1-2次

Tempo Run

  • 中長距離,帶有一定強度,大約是最快速度的85%,幫助力量與耐力的提升,進而跑得更快,跑得更遠。
  • 頻率:每周1-2次

Recovery Run

  • 這類跑步訓練通常是在大量消耗肌力的比賽、計時賽或高強度訓練後進行,距離短、強度輕,目的在讓身體有時間恢復。
  • 頻率:根據實際情況而定