韓妞婀娜多姿的body get!沙發馬鈴薯也能自己在家簡單雕塑身材

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韓妞婀娜多姿的body get!沙發馬鈴薯也能自己在家簡單雕塑身材

韓妞婀娜多姿的body get!沙發馬鈴薯也能自己在家簡單雕塑身材 韓國、雕塑、健身、按摩、飲食、TLX PASS、運動、瘦身、減肥
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心動瞬間_

欸?還賴在電腦前的妞妞在幹嘛?不要再繼續躺下去了,快跟上妞編輯的腳步,一起飆汗、一起輕鬆維持完美又檢康的體態吧!

 

  

韓妞怎麼都那麼瘦?尤其那雙腿怎麼可以這麼直!是要逼死誰?(╯_╰)

 

 

 

 

source: tlxpass

妞妞們是不是跟妞編輯一樣得到了「下班只想在沙發上躺直」的病呢?假日的時候、陽光燦爛的時候、夜晚微風徐徐的時候,我們都會信誓旦旦地下定決心要去附近的公園慢跑,流流汗,然後想像自己持續了一個月後,自己會變得多輕盈~(旋轉)但現實總是殘酷的,因為家中藏匿著多種天敵,像是媽媽煮得晚餐、昨天(?)剛買的餅乾、或是迷人的沙發搭上還沒追的韓劇,這簡直就是逼人當沙發馬鈴薯一整天啊!

 

 

 

source: tlxpass

有宅女體質的妞妞們有福了!韓國一間知名的美體教室TLX PASS,除了在韓國開課之外,更佛心來著的將各個不同主題的雕塑身材小秘訣畫成動畫版,放在網路上跟大家分享,可愛的畫風和貼心的解析,實在很對妞編輯胃口,跟著微胖女孩一起運動,就算在家也很有動力!快來看妞編輯精選的初學者3招吧!

 

 

 

萬用跳繩,減少卡路里!

source: tlxpass

以一分鐘跳120次為目標,並連續完成3套。

 

 

source: tlxpass

雙腳像跑步的方式跳繩,並以一分鐘跳120次為目標。

 

 

source: tlxpass

左右各進行20次。

 

 

source: tlxpass

反覆重複20次,3套為標準。

 

 

 

利用瑜伽滾筒健身,還可以達到按摩、舒緩經絡的效果!

 

source: tlxpass

通過刺激腰、臀釋放整個身體的疲勞。

 

 

source: tlxpass

按摩腋下可以促進毒素的排出。

 

 

source: tlxpass

頸部按摩對需要長時間使用電腦的人來說,更能減輕兩肩的壓力喔!

 

 

 

一週惡補計畫,絕對讓你累到爆!成就感到爆!

 

source: tlxpass

 

source: tlxpass

每個動作左右各做15次,以連續3套為目標,絕對讓你酸到不行!

 

 

 

妞妞們都學到了嗎?微胖女孩是不是表情超寫實的,不知不覺就會跟著她一起我用力,汗也不自覺得跟著飆!飆!飆!欸?還賴在電腦前的妞妞在幹嘛?不要再繼續躺下去了,快跟上妞編輯的腳步,一起飆汗、一起輕鬆維持完美又檢康的體態吧!

 

 

 

source: tlx

 

 

 

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TWICE Mina名井南首次個人來台!最想喝珍奶、吃地瓜球,10分鐘「ME TIME」維持好狀態,飛機保養神隊友曝光
TWICE Mina名井南首次個人來台!最想喝珍奶、吃地瓜球,10分鐘「ME TIME」維持好狀態,飛機保養神隊友曝光 TWICE、Mina、名井南、品牌大使、
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本人真的太美太美!!!

ONCE尖叫!TWICE成員Mina名井南首次以個人身分來台,身穿白色平口開衩禮服宛如公主降臨,現身華山SK-II「鎖住青春 PITERA™ 體驗展」。妞編輯近距離直擊,Mina本人膚況白皙透亮,一現身便親切用中文「大家好~我是Mina」跟大家打招呼!這次再訪台灣,Mina也分享最想念的台灣美食,珍珠奶茶、地瓜球通通上榜,還公開忙碌行程中維持好狀態的保養方式,每天留給自己的「10分鐘ME TIME」,以及飛機上必備的保養神隊友,ONCE們快跟著一起筆記!

 

目錄

 

那個「南人」來了!TWICE Mina名井南首次個人來台

圖片來源:SK-II

https://www.instagram.com/p/Db2v92wkozf

那個「南人」來了!TWICE日本籍成員Mina名井南首次以個人身分來台,這次特別以SK-II全球品牌大使身分現身華山「鎖住青春2 PITERA™體驗展」。出道11年的Mina,個性溫柔、安靜,私下話不多,站上舞台卻總能展現獨有魅力;這次難得單獨訪台,也搶先逛展、體驗拍照互動。一現身,她便親切用中文「大家好~我是Mina」打招呼,近距離看本人更能感受到白皙透亮的好膚況,也讓人忍不住好奇,平時行程滿檔的她究竟是怎麼維持肌膚狀態?

 

Mina每天睡前10分鐘ME TIME

圖片來源:SK-II

行程滿檔、又經常要搭機飛往各地的Mina,即使工作再忙,也會替自己保留一段放鬆的時間。聊到平時怎麼維持好狀態,她透露每天睡前都會留出10分鐘,當作自己的保養ME TIME,讓忙碌一天的自己慢下來。

 

原文:https://www.instagram.com/reel/DYLkAKdyl3B/?igsh=YmdsODQ2dnI1N3Fs

圖片來源:妞新聞

圖片來源:妞新聞

Mina分享,保養時會先用青春露輕拍肌膚,也會針對想要加強保養的部位濕敷,接著搭配近期的新歡「青春精華液」。除了喜歡使用後的肌膚感受,她特別提到自己很喜歡精華的香氣,睡前保養時聞著淡淡香氣,也能讓自己慢慢放鬆下來,享受屬於自己的10分鐘。

 

 

飛機必備青春露+青春鎖精華

原文:https://www.instagram.com/p/DbK6H7EEmMQ/?igsh=bnNqMm0yejh5cGJn

因為工作關係經常搭飛機、飛往各地,如何在長途飛行後依然維持穩定膚況,也是Mina很在意的一件事。她分享自己的「上機保養神隊友」就是青春露搭配新品青春精華液體驗組,尤其飛行期間肌膚容易感到乾燥,上機後會先使用青春露,再搭配青春精華液,讓肌膚維持水潤狀態。

 

 

原文:https://www.instagram.com/p/DXTbapkFoih/?igsh=dGxrYW93ZWF4NmNx

不只是在飛機上日常保養,遇到隔天有高畫質拍攝或高強度演出時,Mina也有自己的加強版保養方式。妝前會先拍上青春露,再針對肌膚濕敷,接著擦上青春精華液,讓肌膚看起來更加透亮,後續上妝也會更服貼。對於經常需要面對鏡頭的Mina來說,這套「上機保養+妝前加強」就是她維持好狀態的小祕訣。

 

 

TWICE Mina愛用青春露、CC霜!私下偏愛自然素顏感

圖片來源:SK-II

圖片來源:SK-II

身為SK-II全球品牌大使,被問到最喜歡哪一款產品,Mina笑說:「最愛的不只一個!」私下偏愛自然、素顏感的她,日常保養與妝容中最不能少的就是SK-II青春露和CC霜,兩款也都是她會隨身帶著的愛用品。Mina分享,每次擦上青春露、再搭配CC霜,肌膚就會呈現自然透亮的光澤,「很喜歡這樣的自己」,簡單幾步就能維持自己喜歡的狀態。

 

 

最想念台灣珍珠奶茶、地瓜球

原文:https://www.instagram.com/p/DWMJV3ZElWI/?igsh=MWYwM2NrMHNlNDZyZg%3D%3D

今年3月TWICE才剛來台登上台北大巨蛋開唱,Mina這次再訪台灣,被問到最想念的台灣美食,她笑著分享,第一個想到的就是珍珠奶茶和夜市小吃!其中地瓜球更讓她印象深刻,回想起上次來台吃到的滋味,Mina直呼很懷念,也希望這次有機會能再吃一次。

 

 

SK-II「鎖住青春2 PITERA™體驗展」快閃好禮一次看

圖片來源:SK-II

圖片來源:SK-II

圖片來源:SK-II

SK-II「鎖住青春2 PITERA™體驗展」除了六大展區帶大家探索PITERA™保養體驗,也準備多重限時好禮,從現場打卡、肌膚檢測到消費滿額,都有機會把限定禮物帶回家!

 

打卡禮|現場打卡送青春露

活動期間於現場拍照打卡,並上傳至指定社群平台,即可獲得「青春露10ml」(價值399元)。

 

免費肌膚檢測|解鎖你的肌膚狀態

現場可免費體驗「SK-II肌膚光透鏡」檢測服務,了解肌膚年齡及健康指標,還能由美容顧問提供個人化PITERA™保養建議。

 

註冊禮|新品體驗組免費帶回家

完成SK-II LINE官方帳號註冊與驗證,即可獲得「青春精華液0.6ml×2」(價值184元)新品體驗。

 

成交禮|滿2,990元還有雙重抽獎

單筆消費滿2,990元,即可獲得雙重好禮抽獎資格。第一重有機會抽中限量「Mina親簽PITERA™雙精華組」,內含青春露75ml+青春精華液10ml(價值3,290元);第二重則可隨機獲得精美成交禮乙份,包括「光蘊恆璨煥亮精華0.7ml×3」(價值350元)或「肌源賦能煥顏活膚霜輕盈版2.5g」(價值210元)。

 

 

SK-II「鎖住青春2 PITERA™體驗展」

展出時間|2026年8月9日~8月16日,每日12:00~20:00

展出地點|華山文創園區-西一館

(台北市八德路一段1號,近杭州北路及北平東路交叉口)

 

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