周末假期想要邊走邊吃又能邊逛街的話，去夜市一定是許多人的首選，但在邊走邊吃時，一個不小心就吃下過多熱量，實在是很冤枉，一起來看看夜市裡有哪些是減肥地雷吧！
地雷一：水果
相信連水果都算是減肥地雷，一定嚇到許多女孩了，其實這份清單主要是由士林區健康服務中心與營養師一起合作完成的熱量排行，會把水果列入第五名，原因是因為檢測的水果盤一份就有將近三百大卡，已經超過一碗飯的兩百八十大卡了！
地雷二：大煎包
大家拿來當填肚子的點心的大煎包，熱量居然也超過三百大卡，一顆大煎包的熱量是三百四十大卡，熱量出乎意料的高，主要是因為大煎包的皮吸滿了油，光是那層皮就有一百四十大卡了。真的還是要吃的話，營養師說：別把煎包裡的湯汁喝光。
地雷三：炸臭豆腐
對於炸臭豆腐這樣評價兩極的食物，喜歡的人通常非常喜歡，但是也要小心，炸豆腐一份的熱量將近五百大卡，以成年人一天大約需要一千五百大卡來看，你吃下那份炸豆腐，就已經吃下整天熱量的三分之一了。
地雷四：蚵仔煎
到夜市沒點一份蚵仔煎，就像沒去過夜市，但小小一份蚵仔煎，濃濃勾芡與醬汁偶通通加在一起，一份也超過五百大卡。營養師建議，如果真的要吃，應該避免吃掉剩下的勾芡粉煎。
最大地雷：大雞排
如果以熱量來看，大雞排絕對坐穩第一名寶座，一塊大雞排就有六百七十大卡，因為雞皮裹了粉下去油炸以後，會吸附更多油脂，所以那油滋滋的美味或許就是讓你熱量破表的元兇。營養師說，如果覺得把皮剝掉，就沒有吃雞排的快感，那就只能吃少一點量了。
其實這些地雷，大部分都是我們喜愛的美食，也是另類的台灣之光，只不過對於正要往美好身材邁進的我們，這些小吃的熱量真的都過高，還是忍不住嘴饞想吃的話，就只好聽營養師的老話一句：跟一起逛夜市的朋友分著吃吧！
source：derralli-mypaper、yzu-exciton、ct-taipei 、comment- ipeen
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