台灣的夏天真的好恐怖，氣溫高悶熱加上潮濕，只要稍微活動就會狂流汗，尤其是下班尖峰時間走進捷運車廂或上擁擠的公車，撲鼻而來的濃濃狐臭味，即使戴著口罩還是擋不了，真的好崩潰。到底為什麼會產生狐臭？自己聞得到嗎？有狐臭又該怎麼解？這次特別邀請越L'EXCELLENCE醫療美學－張瑋庭皮膚科醫師，來和妞妞們分享夏日狐臭改善方法，一起當個不刺鼻的乾爽女孩！

為什麼會產生狐臭？

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每到夏天，全台就會進入「氣味警戒」，不小心就會遭受到狐臭襲擊！到底狐臭是什麼？張瑋庭醫師說明，狐臭醫學上的名稱是腋臭症，最常出現在腋下，與「汗臭」是不一樣的。皮膚汗腺可分為「小汗腺」與「大汗腺」，前者分布在全身，人體除少數幾個部位如口唇、龜頭、包皮兩側及陰蒂等地方外，都有小汗腺存在，後者則分布在腋下、私密處、外耳道、乳暈等處。汗臭源自小汗腺分泌，屬於全身性，味道帶酸，通常洗過澡就可以去除，狐臭則與腋窩大汗腺（頂漿腺）的分泌物有關，味道濃郁刺鼻。

狐臭會遺傳嗎？

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狐臭好發在青春期之後，因為大汗腺發育成熟，此時人體的性荷爾蒙會刺激腺體的分泌，活動力旺盛的大汗腺會分泌出大量的脂肪酸，並與皮膚表面的細菌作用，進而產生令人退避三舍的腋下味道，且狐臭會延續到青春期後。張瑋庭醫師表示，目前已有眾多研究顯示，其實狐臭是會遺傳的！如果雙親都有狐臭，那麼後代就有高達80%的機率有狐臭遺傳，若只有其中一方有狐臭，那麼子女也有50%的機率腋下有味道，而女生又比起男生更容易有狐臭問題。

怎知道自己有沒狐臭？

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想知道自己有沒有狐臭，可以從流汗後觀察，腋窩和身體其他部位的氣味是否不同？也可以看白色衣服腋下地方會不會容易有黃漬？或是可以從觀察耳垢來判斷大汗腺分泌的情形，有濕耳垢的人，也有比較高的機率會有狐臭的問題。此外，很多人會好奇，到底狐臭的人自己聞不聞得到？因為「嗅覺疲勞」的關係，其實有不少人是自己聞不出來有異味的，得要旁邊的人提醒才察覺！

哪些人容易產生狐臭？

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父母有狐臭的子女、青春期的少男少女、腋毛較多者、喜愛吃重口味食物者、過度肥胖、衛生習慣差，都是容易產生狐臭的族群。

改善狐臭方法1保持腋下乾爽

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夏天高溫悶熱，流汗量會變多，當大量流汗後，就容易滋生細菌，產生濃郁的狐臭味。建議容易流汗、有狐臭困擾的妞妞們，夏天最好可以勤換衣物，流汗後趕快沖澡，或是用毛巾、紙巾擦拭汗水，盡量保持肌膚在乾燥狀態，不要讓汗水悶住。同時可以適度的去除腋窩的毛髮，避免細菌附著在毛髮上，也能讓腋下通風。如果毛髮多的人，也可以考慮施打雷射除毛，保持腋下更清爽。

改善狐臭方法2飲食攝取清淡

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飲食習慣也會和體味有影響！容易有狐臭的人，最好可以避免過度攝取含咖啡因、辛辣、味道濃厚、刺激性的食物會刺激汗腺分泌，像是咖哩、洋蔥、大蒜等，容易刺激脂肪酸分泌產生異味。不妨可以多吃青菜水果。

改善狐臭方法3使用止汗劑＋體香膏

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想要維持腋窩乾爽、不散發刺鼻異味，在夏天也可以考慮前一晚洗澡後先使用止汗劑，隔天出門前再搭配塗抹體香劑的方式，達到腋下止汗，減少異味產生。不過這類產品對於頂漿腺分泌的抑制效果有限，不太適合有嚴重狐臭的人，如果在有傷口的狀況下，也不宜使用。甚至有些人對體香劑會出現敏感狀態，導致色素沉澱。（止汗劑最佳使用時機？需要補擦嗎？好評回購止汗劑清單跟著收！）

皮膚科張瑋庭醫師

曾任新竹馬偕醫院皮膚科主治醫師、新竹馬偕醫院皮膚科住院總醫師，現為越L'EXCELLENCE醫療美學副院長、女性私密保養照護專家，也是許多名媛名人的御用醫師。想了解更多關於變美、皮膚保養的方法，可以追蹤張瑋庭醫師。

雖然狐臭並不會影響健康，但會影響人際關係，自己也會覺得自卑，不敢大動作舉手，深怕被聞到尷尬氣味。以上3個改善狐臭的方法，提供給妞妞們參考，如果都沒改善的話，也別氣餒，現在還有手術或是微波止汗的方式可以改善狐臭，若有相關需求可以諮詢專業且正規的醫療院所及醫師喔！