《今夜一起為愛鼓掌》楊祐寧自豪膚況像開美肌!41歲維持年輕感3秘訣,把年齡當數字

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《今夜一起為愛鼓掌》楊祐寧自豪膚況像開美肌!41歲維持年輕感3秘訣,把年齡當數字

《今夜一起為愛鼓掌》楊祐寧自豪膚況像開美肌!41歲維持年輕感3秘訣,把年齡當數字 今夜一起為愛鼓掌、楊祐寧、男星保養、小黑瓶
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楊祐寧本人的膚況真的很好!(認證)

戲路風格超廣的中生代演員楊祐寧,曾以電影《十七歲的天空》奪下金馬獎最佳新人獎,後又有《華燈初上》、《複身犯》、《良辰吉時》等作品,即將在9/1開播的《今夜一起為愛鼓掌》,更挑戰監製兼演員斜槓身份。出道24年,從陽光天菜變成全網老公理想型,今年41歲的楊祐寧,熱愛戶外運動,卻仍維持相當不錯的膚況,私底下到底都做了哪些保養?這次以蘭蔻品牌之友身份出席小黑瓶PRO發表會,不藏私通通都說啦!

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》楊祐寧飾演林書哲

source:今夜一起為愛鼓掌@FACEBOOK

source:今夜一起為愛鼓掌@FACEBOOK

source:今夜一起為愛鼓掌@FACEBOOK

由楊祐寧、陳嘉樺、王柏傑、楊謹華領銜主演的《今夜一起為愛鼓掌》,籌備了五年之久,是亞洲首部性治療影集,鼓掌在網絡流行詞中有「啪啪啪」之意,全劇以「性諮商所」為主要場域,從女性視角出發,用「性」來探討兩性關係和自我認同的故事。楊祐寧擔任監製且身兼男主角,在劇中飾演林書哲一角,和Ella陳嘉樺首演夫妻,兩人新婚生活本該夜夜笙歌,實際卻是夜夜憂「進不去」。

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》楊祐寧保養秘訣1

清潔+防曬+修護

source:蘭蔻

近距離看楊祐寧本人膚況,是原圖輸出可以給過的程度,熱愛戶外活動,加上工作忙拍戲,到底都怎麼保養?他自招很怕麻煩,但又怕肌膚老化,老婆Melinda都會一直提醒他要記得防曬,因曬太陽最容易催肌膚老化。私下的保養步驟也偏簡單,工作如果有上妝,回家基本的就是卸妝洗臉,再擦點保濕就差不多,現在開始會重視肌膚修護,保養一定會加入小黑瓶PRO,自豪表示皮膚跟女兒一樣嫩,更炫耀用原相機自拍,膚況好到以為開了美肌。而挑選保養品最在意的就是質地要輕盈、好吸收,希望可以用簡單的方式,在忙碌的工作日程中保持良好的上鏡狀態。

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》楊祐寧保養秘訣2

找到讓自己舒壓的方式

source:yoyang@IG

是演員、丈夫、爸爸,也是自己,身兼多重角色,楊祐寧透露有時候確實會感到壓力,因此在轉換每個角色時,都希望可以專注在當下,盡可能去享受每個身份帶來的挑戰與成果。自詡為「忠犬系」寵妻魔人,楊祐寧分享在工作結束後,一定會全心全意陪家人,這可以讓他感受到最大的充實與幸福,讓他可以更有動力去面對工作上的挑戰。

 

 

《今夜一起為愛鼓掌》楊祐寧保養秘訣3

保持年輕的心態

source:yoyang@IG

邁入40+、當了兩個孩子的爸,楊祐寧還是給人很直爽、靈活的形象,被問到如何看待年齡數字?他表示每個年齡都有獨特的意義,最好的年齡就是當下!對他來說,年齡就只是數字,想讓自己維持年輕感,除了透過保養、運動維持外在的狀態,心態也很重要,盡量多保持正能量,活得自在、愛自己,不要一直待在舒適圈,要幫自己設定目標,不斷去探索更多的未知

 

 

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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