只要抬高膝蓋跑步就能瘦小腹？邊跑邊瘦肚子的秘訣底加啦！

想要減肥或是運動的妞妞們，跑步應該是大家的首選吧？畢竟不用準備太多的裝備，有地方就可以跑，而且隨時都可以出發運動，跑步儼然已經變成許多都市人下班的休閒之一了。但是如果你是想要邊跑邊瘦小腹的妞妞，是不是跑著跑著就漸漸進入了停滯期呢？沒關係，今天妞編輯要告訴你3個能讓你擺脫小腹的方法，趕快來試試看吧！

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延長慢跑時間

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這裡說的延長時間並不是一開始就要你延長半小時、一小時。你可以每次從增加5分鐘、10分鐘開始，每增加時間，燃燒的卡路里就越多。但最好一次不要增加太多，慢慢往上加，你會更期待下次的慢跑。

抬高膝蓋

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在跑步時稍微抬高膝蓋，專注使用你的腹肌，而不是用腿部的肌肉將膝蓋抬起。腹部核心的力量用對了，肚子也就漸漸消了。

間歇慢跑

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研究指出，高強度的間歇運動有助於燃脂。什麼是間歇慢跑呢？就是慢跑→快跑→慢跑→快跑這樣互相交替。如果你是正好遇到減肥撞牆期的妞妞，妞編輯建議你可以嘗試看看。標準式的跑法是3至5分鐘的熱身，接著是6至8次的間歇跑，最後是3至5分鐘的收操。

如果你很懊惱肚子怎麼瘦都瘦不下來，而你又非常熱愛慢跑的女孩兒，妞編輯建議你真的可以試試看，但過程切勿操之過急，盡自己全力就好，不要用力過頭結果造成運動傷害就不好啦！運動後也要記得補充水分喔！

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星巴克首度攜手「星宇航空」合作啦！本次合作特別把飛行儀式感與咖啡美學，全都收進日常小物裡，包含超萌的機師小熊、微縮版機艙餐車、藏有彩蛋的登機證馬克杯等，每款都讓人大失心瘋。現在就跟著妞編輯來看看有哪些必收藏的聯名周邊吧！

● 星巴克×星宇航空聯名有哪些？
└ 迷機上餐車微縮迷你收納盒
└ 登機證馬克杯藏彩蛋
└ 超萌機師熊化身旅行好夥伴
● 星巴克×星宇航空聯名哪裡買？

星巴克×星宇航空聯名有哪些？

本次跨界聯名不僅延續星巴克經典的咖啡文化元素，更巧妙融入星宇航空的飛行意象與設計巧思，讓每款周邊都充滿濃濃的旅行氛圍，彷彿在使用的同時，也跟著踏上一段翱翔三萬英呎高空的旅程。無論是咖啡迷還是旅行愛好者，都能從中發現令人會心一笑的細節與驚喜。

迷機上餐車微縮迷你收納盒

備受矚目的「迷你餐車收納盒」不僅把機艙餐車等比例微縮，各式細節也都完整複製，就連輪子都可以動！放在辦公桌上瞬間就有在搭飛機的錯覺。此外，包含「航空集裝箱收納套」和「安全帶扣折疊收納包」，也都把飛機上的集裝箱和安全帶扣變成日常小物。若想讓辦公桌瞬間變成充滿旅行感的專屬空間，肯定不能錯過！

登機證馬克杯藏彩蛋

「登機證馬克杯」也是充滿話題！上面印著登機證的圖樣，還有西雅圖飛台北的航線，把星巴克從西雅圖發源、28年前來台灣的故事巧妙融入。登機門「PIKE PLACE」、航班號碼「JX1912」都是在致敬全球第一家星巴克西雅圖創始門市，而座位號碼「1A」象徵頭等艙體驗，「MAR 28」則代表台灣星巴克誕生日，滿滿彩蛋真的好驚喜！

超萌機師熊化身旅行好夥伴

星巴克超人氣的「Bearista熊」這次也穿上酷帥的機長制服、戴上飛行墨鏡，變身成為大家的飛行好夥伴。除超療癒的「機師熊旅行頸枕」、變身桌上收納公仔的「機師熊造型收納筒」之外，飲料控必備的「機師熊便利單杯提袋」、極具收藏性的透明娃包「機師熊吊飾組」，以及搶眼吸睛的「飛行托特包」等，都將徹底攻陷大家的錢包！

星巴克×星宇航空聯名哪裡買？

除「黑登機證馬克杯」僅在星巴克典藏DREAM PLAZA台北門市首賣之外，「機師熊旅行頸枕」也限定在星巴克典藏DREAM PLAZA台北門市、機場門市及線上門市販售。

此外，包含「航空集裝箱收納套」、「安全帶扣折疊收納包」等，則為限定實體門市的金星禮兌換商品，需要使用星禮程星星或星星加價購方式兌換。

本系列聯名將於6月17日率先開放星宇航空會員於星巴克實體門市優先購買，結帳需使用星巴克星禮程支付。同日中午12:00於線上門市開賣，並於6月18日起全面於實體門市上市。大家準備好把這些聯名周邊帶回家了嗎！

source：星巴克

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