為了完美身材，我們有時會失控地想要急速瘦下來，即便知道自己的行為不對，還是很難停止。但其實有些指標可以判斷「我們到底需不需要減肥」，如果美國南加州醫生Dr. Myo Nwe開出的這些指標你都符合，那你才必須好好減重！

運動起來非常難受 

運動起來的沉重感已經不是用「不舒適」可以形容，而是種更難受的感覺。這種感覺不好形容，但醫生說，真的過胖的人一定可以感覺到那種「極度上氣不接下氣的感覺」。通常就是因為這種不舒適的感覺，讓過胖的女孩不願意運動下去，於是就越來越胖、越來越不可收拾。

震耳欲聾的打呼聲

你打呼的聲音非常大，而且常常昏昏沉沉地醒來。醫生說，打呼的問題可能是很多原因所引起的，不見得是體重的問題，但體重過重的人，通常都有打呼的問題，他們打呼聲音「震耳欲聾」，但其實他們也沒有因此而獲得一個好的睡眠，反而常常昏昏沉沉地醒來。

處於「永久疲勞的狀態」

你隨時隨地都非常疲勞、無論幾點、在何處都感覺很累。醫生強調，體重過重會讓人一直處於一個「永久疲勞的狀態」，如果你的BMI是「肥胖」的，而且你連去超市買些日常生活用品都感覺疲憊，那你真的需要減重。

不斷感到飢餓

你明明已經吃很多了，但基本上你還是覺得自己一直處於飢餓狀態。醫學上所認定的「胖子」通常都有飲食方面的問題，他們吃太多甜食、速食、有吃零食的習慣，不過就算吃進去再多，都還是覺得很餓或者一下下就又餓了。

膝蓋、臀部、背部經常疼痛

即便你沒有運動、走太遠的路，你的膝蓋、臀部、背部仍然經常感覺疼痛。這些地方的疼痛常常困擾著你，但是你不知道怎麼改善，這都是因為這些部位要承受著你身體的重量，而它們其實受不了。健身教練補充，過胖的人膝蓋通常不好，因為膝蓋支撐著全身體重，長期下來，當然時不時就膝蓋痛。

每年都在變胖

明明已經過了發育期，但你幾乎每年都在變胖。仔細回想，從你有印象以來，你好像每年體重都增加，數字幾乎沒有下降的時候，如果除了這點之外，你還有符合上面提到的徵兆，那麼，醫生建議你要到減肥門診報到。

其實，醫學上認定的過胖，有個很重要的依據是「BMI」（網路上有很多計算BMI的網頁，只要輸入數字就會自動幫你計算了）。如果你的體重落在「異常範圍」，除了追求體態美觀外，醫生更擔心的是你的健康，所以，如果這些徵兆你都符合，請好好加油，但如果你測出來明明是個「瘦子」，請不要再亂減肥囉！

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