連專家都叫你遠離體重計!7個徵兆證明你不需要減肥

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連專家都叫你遠離體重計!7個徵兆證明你不需要減肥

連專家都叫你遠離體重計!7個徵兆證明你不需要減肥 瘦身、變瘦、運動、減重、健康、纖細、身材、體重計、減肥、飽足感
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女孩們的身邊總有些「討厭鬼」,她們已經瘦到褲子都穿最小號了,還天天喊自己胖,聚餐時邊說自己在節食,邊抱怨小鳥胃其實也很令人困擾。或者有些「相對正常」的妞妞,明明看起來是纖細身材,卻整天說自己要減肥。遇到這些「討厭鬼」時,立刻把這篇文章拿給她們看吧!

 

 

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來自美國著名健康協會的Fall Ferguson之前曾出書,也在大學教課,希望大眾能了解什麼是真正健康的身體」,如果你擁有這樣健康的身體,你就不需要時時刻刻擔心自己的體重,來看看她列出那些徵兆吧!

 

 

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你知道自己大部分的時間都在吃「真食物」,比起薯條,你吃更多的地瓜,你的生活裡很少出現加工食品,即使你偶爾還是無法避免,但可以選擇時,你都選「食物的原形」(例如:吃糙米而非白米、用蜂蜜當甜味的來源而非用精製糖)。Fall Ferguson強調,食物本來就是影響身體健康的重要因素,健身教練也補充,「你吃進什麼,當然跟你的體態密切相關」

 

 

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你餓了就吃,七、八分飽時,你就會自動停止,保有這樣的習慣可以讓你身體處於健康的狀態,即便你的體重沒有改變。先從這樣的狀態開始,你才能在「獲得飽足感後就停止進食」。這讓我們能看見自己吃了多少,吃進去的這些東西又對身體有什麼幫助,例如:感到有精神、充滿能量或者昏昏沉沉(吃太多速食有可能會出現這種情形),慢慢去學習選擇對身體好的食物。

 

 

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你偶爾會想吃炸物、甜食等等任何被認定不健康的食物,你吃的時候,並不會感到罪惡,也不會因此厭惡自己,因為你知道這些都只是為了滿足一下下的口腹之慾,你可以有所節制。既然如此,享用一點點並不會讓你的體重有太大的改變,營養師也說,一個月吃一次大餐真的不要緊!

 

 

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你知道就算你沒有時間上健身房、沒有空做完整一小時的運動,你還是會提早幾站下車並走路回家、你會多爬樓梯,「用盡一切可能活動你的身體」。這樣對你的身體就是好的,不見得每星期都能「固定運動」,但「動一動」的觀念是你落實在日常生活中的。

 

 

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你有足夠的睡眠!不管你幾點睡、睡到幾點、睡幾個小時、有沒有賴床,所謂足夠睡眠的定義是你可以不用依賴咖啡或其他提神的方式,就能有體力與精神度過一整天,並且頭腦都能清楚、有效率地完成任務。許多科學研究指出「睡得不夠」會讓你身體裡的飢餓訊號大亂,身體可能不斷發出「餓了餓了」的感覺,於是你就開始暴飲暴食、節食、過度運動的循環了。

 

 

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你可以管理自己的日常生活,並能想辦法處理你遇到的挑戰。你可能會覺得這到底跟體重與健康有什麼關係?其實是有的,如果你能做到上面說的就代表「你可以抗壓並紓壓」,長期下來才能讓你遠離慢性疾病。

 

 

最後,營養師補充,如果你的BMI是正常值內,日常生活中又有符合上面提到的幾項,那麼你真的可以遠離體重計了!別再為了數字斤斤計較了!

 

 

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瑞士 On昂跑 Cloudmonster 3 Hyper LS 登場,LightSpray™ 科技 4 分鐘打造無縫鞋面,售價 $8,280
瑞士 On昂跑 Cloudmonster 3 Hyper LS 登場,LightSpray™ 科技 4 分鐘打造無縫鞋面,售價 $8,280 On昂跑、Cloudmonster3HyperLS、LightSpray科技、超級訓練鞋、跑鞋推薦、科技跑鞋、長距離跑、專業跑鞋
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心動瞬間_

妞編輯對這次 On昂跑 Cloudmonster 3 Hyper LSLightSpray™ 科技真的很好奇!能在 4 分鐘內完成鞋面,這不只省時間,還能環保減碳,感覺跑鞋製程真的進入一個新紀元。雖然它的價格 $8,280 偏高,但考量到這雙鞋在技術上的突破,以及它主打的輕量、舒適、回彈和耐用,對於追求高效訓練的高階跑者來說,應該會覺得值得投資。我特別喜歡它無內嵌推進板的設計,讓腳感更自然,跑起來雙腿壓力也會小一點。

想像一個跑鞋工廠,機器手臂以肉眼幾乎看不見的速度精準噴塗,不到四分鐘,一雙鞋的鞋面就這樣完整成形。這不是科幻電影,而是瑞士On昂跑最新技術LightSpray™ 科技的實際應用!這次,這個顛覆傳統製鞋的概念,正式搭載在他們家的超級訓練鞋Cloudmonster 3 Hyper LS上。聽起來是不是有點太神奇?這雙從製程到腳感都主打「輕盈」的跑鞋,究竟還有什麼厲害之處,讓妞編輯帶妞妞們一探究竟。

目錄

你是不是也跟妞編輯一樣,聽到「4 分鐘就能做出一雙鞋面」會忍不住想,這到底是什麼魔法?這次瑞士On昂跑推出的這雙Cloudmonster 3 Hyper LS,最大的亮點就是搭載了獨家的 LightSpray™ 科技。以前做鞋面,要裁切、要拼接、要縫合,耗時耗力。但現在,一台機器人直接在鞋楦上「噴製」,就像 3D 列印一樣,超輕量的無縫鞋面就這樣誕生了。

 

 

 

LightSpray™ 科技」究竟厲害在哪?用 4 分鐘打造無縫鞋面

說到這個 LightSpray™ 科技,它最迷人的地方就是「快」跟「精準」。妞編輯看到資料的時候也嚇了一跳,機器人真的只要短短的四分鐘,就能把一體成形的鞋面噴好,而且是「無縫」的喔!這代表什麼?沒有多餘的縫線或拼接,穿起來就像第二層肌膚一樣服貼。跑者在長距離訓練時,腳就不容易被那些多餘的結構摩擦,腳感自然輕盈許多。

 

而且啊,這個技術不只追求輕量化跟舒適,On昂跑也同時考慮到環保。傳統製鞋過程常常會有很多材料浪費,但LightSpray™ 透過精準噴製,大幅減少了裁切跟拼接的步驟,連帶也降低了碳足跡。對妞編輯來說,一雙鞋不只穿起來舒服,還能為地球盡一份心力,真的會讓人更喜歡耶!

 

從外型看,Cloudmonster 3 Hyper LS 的鞋身線條非常俐落,但下方依舊保留了 Cloudmonster 系列招牌的 CloudTec® 雲端緩震系統。輕量的鞋面配上厚實的緩震中底,形成一個很有趣的對比,也確保了長距離跑步時需要的保護性跟輕快感。

 

 

 

Cloudmonster 3 Hyper LS 的中底黑科技:CloudTec® 搭配雙層泡棉

跑鞋的心臟當然就是中底啦!Cloudmonster 3 Hyper LS 的中底設計得很聰明,採用了CloudTec® 緩震系統,專門為跑者提供流暢的回彈腳感。它還有一個特別之處,就是用了「上下雙層泡棉」的組合。

 

上層是Helion™ HF 超級泡棉,這名字聽起來就很厲害,它主要負責提供高度的能量回饋跟衝擊吸收,讓每一步都能感受到滿滿的彈力。妞妞們應該都懂那種,跑到後面雙腳很需要支撐的感覺吧?而下層則是搭配了比較耐用的 Helion™ 泡棉,確保這雙鞋在不斷的訓練下,還是能維持良好的穩定性。這樣一來,柔軟落地、快速回彈跟長時間的穩定腳感,就不用再「二選一」了!

 

 

 

無內嵌推進板設計,給雙腿更自然的「向前感」

現在很多跑鞋都會強調推進板,但Cloudmonster 3 Hyper LS 反其道而行,選擇了「無內嵌推進板」設計。這讓鞋子少了硬質結構可能帶來的衝擊,保留了更自然的腳感和彈性。跑者在長時間訓練後,雙腿也能比較不容易疲勞,把更多活力留給下一段路程。

雖然沒有推進板,但它還是透過加強版滾動弧形設計,幫助步伐從落地到推蹬的銜接更流暢,跑起來自然會有一種被「推著往前」的感覺。外底的部分也用了高抓地力橡膠複合材質,跑在路面上,抓地力也會很夠力。

 

On昂跑 Cloudmonster 3 Hyper LS 什麼時候上市?哪裡買?

 

這次On昂跑把這雙 Cloudmonster 3 Hyper LS 定位成「超級訓練鞋」,很適合那些要跑長距離、或者需要節奏跑訓練的高階跑者。它的足跟差 6mm,後跟高度有 45.0mm,加上雙層泡棉中底,就是為了能承接大量的里程,也能應付快速的訓練日。

所以啊,如果你正在為馬拉松備賽,或者只是想找一雙能兼顧回彈跟長時間舒適的跑鞋,Cloudmonster 3 Hyper LS 感覺會是很不錯的選擇。這雙售價 NT$8,280 的新鞋,預計在 2026 年 9 月 18 日上市,會在 ISPO+ 伊仕柏 八德店摩曼頓跑步體驗(店) 公館二店限量販售喔!

 

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