背部狂長痘痘怎麼辦？皮膚科醫師教你「沐浴乳」挑選3秘訣，今夏目標美美穿上一字領

迎接夏天的到來，正是可以穿上清涼服裝展示好身材的時機，不過，對於有背部痘痘困擾的女生，即使天氣熱也羞於露出這些部位的肌膚！想要改善惱人的背部痘問題，日常的沐浴清潔其實就是重要關鍵，皮膚科醫師胡怡萱這次就來和妞妞們分享，沐浴乳到底該怎麼挑，透過洗澡的過程幫助打造益菌平衡的美肌生態系，趕快筆記囉！

益生態保養是什麼?

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在分享沐浴乳挑選秘訣前，先來聊聊近年來只要講到痘痘多會探討到「益生態」的議題。胡怡萱醫師解釋，人體皮膚表面存在著豐富的菌叢，可將其視為生態系統，好菌會抑制壞菌生長，保護人體免受致病微生物侵襲，減少肌膚惱人狀況產生。過度的抗菌、清潔，反而會破壞了肌膚原有的益菌平衡，因此，想辦法回復膚表健康、多元的菌叢生態，才是肌膚打造成有利益菌叢生長環境的保養法則。（不要再迷信強力清潔了！！）

沐浴乳挑選秘訣1pH5.5微酸性

肌膚每個部位酸鹼程度稍有不同，通常健康角質層的pH值大致落在 4.5～6.5的微酸狀態，是最適合益菌生長的酸鹼值。但沐浴品中常見的皂鹼成分，除了會帶走肌膚表面的皮脂膜，更會影響pH值，讓壞菌有機可乘。胡怡萱醫師建議，可以選擇pH5.5微酸性的沐浴品，在洗澡同時鞏固皮脂膜健康，打造益菌多壞菌少的肌膚自然保護力。

沐浴乳挑選秘訣2天然保濕成分

有國外研究指出，皮膚保水度與表皮菌叢生態會交互影響，提供好菌充分的存活養份。妞妞們在挑選沐浴品時，可以特別注意是否含有如燕麥、菊苣等天然保濕因子，或添加鎖水磁石(Pentavitin)這類醫美級長效保濕成分的產品，在沐浴過程，幫肌膚角質層充分補水。角質間充足的天然保濕因子，也能減少膚表水分蒸散，使膚表呈現健康透亮的光澤。

沐浴乳挑選秘訣3溫和調理皮脂

肌膚出油量旺盛的人，可能會導致菌叢生態紊亂，造成壞菌的孳生，提升長痘痘的機會，很多人就會選擇加強控油清潔，但過度的洗去皮脂也可能會造成肌膚刺激喔！胡怡萱醫師建議，可以選用較溫和的無皂鹼洗劑，或含有維生素B群、尿囊素等能舒緩肌膚、調理皮脂平衡的沐浴產品。妞編輯補充提醒，洗澡的次數不宜過度頻繁，水溫也不宜太熱，容易出油、流汗的妞妞可以隨身帶一條乾淨毛巾，或是勤勞更換乾淨衣物，保持身體肌膚乾爽也能避免痘痘纏身！

皮膚科胡怡萱醫師

source:皮膚科胡怡萱醫師@FACEBOOK

現職京硯聯合診所皮膚科副院長/皮膚科主治醫師

沐浴乳清單精選

施巴pH5.5潔膚露

施巴pH5.5潔膚露1000ml NT.1,020

提到pH5.5的經典代表，第一個會想到的就是專業醫美保養品牌「施巴」啦！在社團、論壇上評價都相當好的潔膚露，不含皂鹼、pH5.5微酸性的溫和清潔，親膚性高，洗完後舒適不緊繃。

菲蘇德美弱酸潔膚皂

菲蘇德美水潤弱酸潔膚皂100g NT.299

老字號品牌菲蘇德美，特別針對敏弱肌膚況，研發的「水潤弱酸潔膚皂」，以弱酸配方為基底，不含皂鹼，貼近肌膚pH值，適合所有膚質。添加有機燕麥萃取，能夠加強修護肌膚的同時，在肌膚表層建立保護膜，綿密細緻泡沫，溫和潔淨，還有清新淡雅的綠茶香氣，洗後不乾澀緊繃。

艾惟諾^®燕麥沐浴露

艾惟諾^®燕麥沐浴露354ml NT.319

美國皮膚科醫師推薦的品牌艾惟諾，一直受到許多敏感族群青睞，這款燕麥沐浴露添加活萃燕麥萃取，有效潔淨同時滋潤，能保持水分和舒緩肌膚，無皂、無色素，溫和配方，一般肌膚適用。

想要預防背部痘，除了正確的清潔、保持身體潔淨外，也應維持正常的作息、避免熬夜，少吃油炸物、甜食，如果痘痘問題真的很嚴重，還是要及早尋求專業皮膚科醫師治療，以免惡化或留下疤痕！

▲日本經典品牌銀湯匙推出乾糧新品，挑嘴貓也愛不釋口。（圖／嬌聯寵物銀湯匙提供）

深受貓奴們喜愛的日本經典品牌「銀湯匙」，推出全新系列乾糧產品，讓無數家有挑嘴貓的飼主驚呼：「終於等到了！」不少飼主分享，家中貓咪對銀湯匙的濕食&零食情有獨鍾，因為其採用100%魚肉製成，香氣濃郁、口感滑順，總能瞬間勾起貓咪食慾。然而想要搭配別家品牌的乾糧主食時，貓咪卻興趣缺缺，再怎麼換品牌也難以討好。現在挑嘴貓愛的「銀湯匙」也有乾糧主食，簡直是貓奴們的救星降臨。對許多挑嘴貓飼主來說，餵食乾糧就像一場耐力賽——貓咪不愛吃、不肯吃、吃兩口就走，每天都得想辦法「變出新花樣」讓牠願意多吃幾口。

作為日本連續十年蟬聯貓食銷售冠軍的品牌，銀湯匙一貫堅持以最高標準呵護毛孩健康，此次全新乾糧延續其濕食系列廣受好評的高品質肉香風味，在營養配方上特別添加牛磺酸、Omega-3＆6 以及六種維他命，更精準控制鎂鈉攝取量，全面守護貓咪的毛髮、皮膚健康，照顧心血管與視力機能，加強保護貓咪的腎臟。無添加色素與護色劑，營養均衡無需額外補充營養品，且通過AAFCO國際寵物營養標準認證，讓飼主在安心選擇的同時，也為毛孩的每一口，注入健康成長的關鍵力量。因此一上市即引發話題與挑嘴貓奴的期待，讓挑嘴貓也難以抗拒。

【美味營養均衡，挑嘴貓也無法抗拒的命定乾乾】

許多飼主分享，為了讓貓咪多吃一口乾糧，常常都要混搭罐頭、餐包、肉泥，甚至親餵哄騙，仍難奏效。沒想到一試銀湯匙乾糧後，愛貓立刻被香氣吸引主動靠近，一口接一口發出酥脆咀嚼聲，讓飼主驚呼：「連最挑嘴的貓都吃得精光，終於找到命定乾乾了！」

▲在日本連續十年蟬聯貓食銷售冠軍，美味營養均衡。（圖／嬌聯寵物銀湯匙提供）

銀湯匙全新推出的乾飼料其味道有別於其他市售品牌，以「第一成分為肉類」為核心訴求，嚴選鮮雞、鮮魚等高品質原料，充分滿足貓咪天生的肉食本能。主打「雞肉鮪魚」、「鮭魚鮪魚」、「羊肉鮪魚」三款人氣口味，另外搭配適量鰹魚粉點綴，讓乾糧不僅富含肉香，散發出撲鼻鮮味，形成多層次的香氣與豐富口感、涮嘴誘貓，讓挑嘴貓也難以抗拒。一口咬下，就像每日專屬的小點心，貓咪百吃不膩、津津有味。真正做到內外兼備的極致適口性。

▲銀湯匙乾糧香味撲鼻、好入口，讓毛孩食慾大增（圖／嬌聯寵物銀湯匙提供）

【多種保健乾糧，照顧每隻挑嘴貓的獨特需求】

▲銀湯匙專為助消化、化毛、腎臟保健設計的功能性乾糧（圖／嬌聯寵物銀湯匙提供）

銀湯匙這次除了推出三款人氣主食口味：雞肉鮪魚、鮭魚鮪魚、羊肉鮪魚外，更推出三種針對不同體質設計的保健型乾糧，終於讓飼主們找到真正「吃得下、吃得完」的解方！

助消化款（雞肉鮪魚）：採用銀湯匙專利配方：速崩顆粒與木質纖維素，乾糧進到胃裡能快速軟化崩解，幫助消化、減少嘔吐，對狼吞虎嚥型貓咪特別有幫助。
化毛款（雞肉鮪魚）：銀湯匙乾飼料特別添加天然纖維素，幫助毛球自然排出，減少因換毛或舔毛造成的毛球堆積。不少貓奴回饋表示，以前看到毛孩因毛球嘔吐總是感到心疼，現在吃乾乾就能改善狀況，也讓他們更安心。
腎臟保健款（雞肉鮪魚）：專為年長貓或水喝太少的貓設計，相較於銀湯匙其他保健型乾糧品項，此款磷含量降低20%，並調整鈉比例，減輕腎臟負擔，讓飼主更安心。