懶人快學!陸劇女星張予曦示範4招「瘦肚&瘦腿」動作,上班、看電視都能做

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懶人快學!陸劇女星張予曦示範4招「瘦肚&瘦腿」動作,上班、看電視都能做

懶人快學!陸劇女星張予曦示範4招「瘦肚&瘦腿」動作,上班、看電視都能做 瘦肚子、張予曦、減肥、漫畫腿、瘦身
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邊看電視就能邊瘦肚子跟讓腿變漂亮!

擁有張宛如混血的精緻臉蛋、纖細好身材的中國女星張予曦,1993年生的她,是平面模特兒,也出演過多部戲劇作品,像是《親愛的,公主病》、《韞色過濃》、《與君歌》等,私下相當熱衷經營小紅書的她,經常分享各種如何變漂亮、變瘦的秘訣,親民指數超高。這次特別來示範4招不管是在家、在辦公室都能做的「瘦肚子」&「瘦腿」動作,擺脫惱人的肚子肥油,還能養出纖細漫畫腿!(「張予曦」介紹+8部必看陸劇)

 

張予曦示範瘦身招式1屈膝仰臥

source:張予曦@小紅書

坐在一張椅子上,背部打直稍微向後傾,利用腹部的核心力量,吸氣往下,吐氣時將雙腳屈膝抬起,初學者可以將雙手支撐在身體兩側,連續做20次為1組,建議每天可以做個2組。

 

 

張予曦示範瘦身招式2手肘碰膝

source:張予曦@小紅書

第二組動作也很簡單,身體同樣採坐姿,抬起左腿,同時用右手手肘碰觸左膝蓋,接著再換抬起右腿,用左手手肘碰觸右膝蓋。記得不要駝背,身體不要前傾,30次為1組,每天做3組。

 

 

張予曦示範瘦身招式3大腿夾紙張

source:張予曦@小紅書

身體坐正、背部挺直,在雙腿中間夾一張紙,利用大腿發力,這招可以改善O型腿、X型腿,讓腿型更好看。

 

 

source:張予曦@小紅書

進階的話,可以只坐椅子的1/3處,將紙張放在膝蓋夾緊,雙腳向後勾,接著墊起腳跟,交叉進行動作,這個動作可以伸展小腿線條。

張予曦示範瘦身招式4腳跟畫圓

source:張予曦@小紅書

最後一組動作,張開雙腿與肩同寬,利用雙腳的腳跟當軸心,向內向外畫圓,30次1組,每天可以做3組。

 

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巨大Care Bears盲盒!Grace Gift「9款彩虹熊聯名」開賣,毛毛熊臉零錢包、電腦包OL必備

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該不會錯棚照到哆啦A夢的放大燈了吧(笑)?

疑?該不會錯棚照到哆啦A夢的放大燈了吧(笑)?台灣品牌Grace Gift聯手「Care Bears™(愛心熊、彩虹熊)」居然沒有要讓大家的荷包休息一下,第4度夢幻聯動無預警來襲!這次的爆款盲盒直接大升級,直接MAXXXX變身放大版「巨大熊頭包包」,不管你前幾波收幾隻,盲盒3.0完全是全新的宇宙~(Care Bears聯名Grace Gift「彩虹熊芭蕾舞鞋」開賣!)

 

 

 

Grace Gift×Care Bears彩虹熊聯名推薦1.

放大版大頭熊盲盒

source:Grace Gift

source:Grace Gift

source:Grace Gift

Grace Gift×CareBears毛絨多用途背包放大版盲盒NT.780

這波放大版盲盒實用指數也翻倍!從掌心大小的收藏玩偶吊飾,升級為「能揹出門的療癒包款」,超人氣愛心熊Love-A-Lot Bear愛心熊、牢騷小熊Grumpy Bear、鑽石小熊Sparkle Heart Bear變身「大臉絨毛包包」從Care-A-Lot城堡空降抵台,還能收Gentle Heart Lamb、Proud Heart Cat、Swift Heart Rabbit等爆紅表親角色,每一隻都萌度爆表。

 

 

 

Grace Gift×Care Bears彩虹熊聯名推薦2.

小掛包盲盒、鑰匙圈盲盒

source:Grace Gift 

source:Grace Gift 

Grace Gift×Care Bears造型萬用小掛包盲盒NT.450/ Care Bears緞帶吊飾鑰匙圈盲盒NT.350

除了大熊熊,大小一起收根本開外掛!小尺寸版本的零錢包盲盒雖然小巧但細節也沒落下,經典角色五官立體還原、背面藏有專屬肚肚圖案刺繡,當作隨身零錢包或是掛飾都超加分,還有裝飾愛心LOGO、蝴蝶結緞帶的高甜「聯名鑰匙圈盲盒」也被需包款一組帶回家~

 

 

 

Grace Gift×Care Bears彩虹熊聯名推薦3.

愛心空氣電腦包、帆布旅行袋

source:Grace Gift 

source:Grace Gift 

Grace Gift×CareBears珍珠愛心空氣電腦包NT.1080/ CareBears撞色口袋肩背帆布旅行袋NT.1080

上班通勤不再厭世!讓OL自帶療癒感的「愛心空氣電腦包」,珠光面料結合愛心壓紋,澎軟夢幻質感讓人怦然心動,Care Bears愛心織標低調點綴,另一款大容量的帆布旅行袋也是各場合神隊友,耐看拼接設計加上厚磅帆布材質搭配立挺包型,耐用度滿分,2款都推薦搭配彩虹熊吊飾喔~

 

 

 

Grace Gift×Care Bears彩虹熊聯名推薦4.

厚底涼鞋、彩虹熊包包

source:Grace Gift 

source:Grace Gift 

source:Grace Gift 

Grace Gift×CareBears飾釦澎澎雙帶厚底涼鞋NT.1880/CareBears毛毛零錢收納包NT.880/CareBears飾釦皮革口金包NT.680/CareBears精緻刺繡星星手提肩背空氣包NT.980

今年夏天,連腳尖都要可可愛愛,快讓Care Bears全面攻陷你吧(笑)!聯名厚底涼鞋,把彩虹熊和肚子圖案化身金屬釦飾,搭配澎澎鞋面與後跟包覆設計,好看又好穿,另外還有從肩背包、口金包到收納包各式配件可以選擇,已經在5月19日開賣囉~

 

 

 

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