懶人快學!陸劇女星張予曦示範4招「瘦肚&瘦腿」動作,上班、看電視都能做

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懶人快學!陸劇女星張予曦示範4招「瘦肚&瘦腿」動作,上班、看電視都能做

懶人快學!陸劇女星張予曦示範4招「瘦肚&瘦腿」動作,上班、看電視都能做 瘦肚子、張予曦、減肥、漫畫腿、瘦身、陸劇、女星、親愛的,公主病、韞色過濃、與君歌
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心動瞬間_

邊看電視就能邊瘦肚子跟讓腿變漂亮!

擁有張宛如混血的精緻臉蛋、纖細好身材的中國女星張予曦,1993年生的她,是平面模特兒,也出演過多部戲劇作品,像是《親愛的,公主病》、《韞色過濃》、《與君歌》等,私下相當熱衷經營小紅書的她,經常分享各種如何變漂亮、變瘦的秘訣,親民指數超高。這次特別來示範4招不管是在家、在辦公室都能做的「瘦肚子」&「瘦腿」動作,擺脫惱人的肚子肥油,還能養出纖細漫畫腿!(「張予曦」介紹+8部必看陸劇)

 

張予曦示範瘦身招式1屈膝仰臥

source:張予曦@小紅書

坐在一張椅子上,背部打直稍微向後傾,利用腹部的核心力量,吸氣往下,吐氣時將雙腳屈膝抬起,初學者可以將雙手支撐在身體兩側,連續做20次為1組,建議每天可以做個2組。

 

 

張予曦示範瘦身招式2手肘碰膝

source:張予曦@小紅書

第二組動作也很簡單,身體同樣採坐姿,抬起左腿,同時用右手手肘碰觸左膝蓋,接著再換抬起右腿,用左手手肘碰觸右膝蓋。記得不要駝背,身體不要前傾,30次為1組,每天做3組。

 

 

張予曦示範瘦身招式3大腿夾紙張

source:張予曦@小紅書

身體坐正、背部挺直,在雙腿中間夾一張紙,利用大腿發力,這招可以改善O型腿、X型腿,讓腿型更好看。

 

 

source:張予曦@小紅書

進階的話,可以只坐椅子的1/3處,將紙張放在膝蓋夾緊,雙腳向後勾,接著墊起腳跟,交叉進行動作,這個動作可以伸展小腿線條。

張予曦示範瘦身招式4腳跟畫圓

source:張予曦@小紅書

最後一組動作,張開雙腿與肩同寬,利用雙腳的腳跟當軸心,向內向外畫圓,30次1組,每天可以做3組。

 

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全球同步!敏弱肌的365天修護無死角,康是美獨家上市倩碧365超敏修護系列
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近60年科研累積,打造敏弱肌真正的「安心保養之道」

近60年來,倩碧便以首個由皮膚科醫師創立的保養品牌之姿,開啟溫和高效配方的先河。從創立之初,即堅持全系列保養與彩妝通過敏感肌測試、100%不含香精,並經皮膚科醫師專業測試,為敏弱肌建立安心保養標準。面對環境壓力、生活作息、刺激性成分及醫美後等多重因素帶來的乾燥泛紅、刺癢與反覆敏感不適,倩碧持續從肌膚防禦機制出發,在「溫和」與「有效」之間取得平衡,為敏弱肌提供兼具舒緩、修護與穩定的日常保養選擇。

 

 

極度敏感肌也能安心有感

全新Daily Calm™ 365超敏修護系列

倩碧針對敏感肌進行橫跨7大洲的全球研究,推出全新 Daily Calm™ 365超敏修護系列,專為突發性敏感與日常不穩定膚況打造。全系列依據國際發表的 BoSS(Burden of Sensitive Skin)敏感肌負擔量表進行嚴謹臨床評估,以科學實證為敏弱肌把關;不僅能即刻舒緩泛紅、乾癢、緊繃等敏感不適,更透過每日持續修護、強化肌膚屏障,幫助穩定膚況、降低反覆敏感困擾。同時突破敏弱肌保養厚重黏膩的既定印象,以輕透潤澤的細緻質地兼顧舒適膚觸與保養功效,讓每日舒敏修護不再只是肌膚出狀況時的急救,而是養成健康穩定肌膚的日常保養新習慣。

 

 

皮膚科科研 × 東方植萃智慧

黃芩、厚朴、孟宗竹三重舒敏修護

改善敏弱肌反覆「紅、乾、癢、刺激感」等不適困擾,倩碧全新研發Daily Calm™ 365超敏修護系列以皮膚科科研結合植萃修護力量,打造由表及裡的三階段舒敏修護機制。第一階段「表層舒敏」,以黃芩+孟宗竹組成獨家 Uniflavon™ 雙重舒敏精萃,幫助肌膚抵禦外在刺激,第一時間舒緩泛紅、乾燥等敏感不適,穩定脆弱膚況;第二階段「深層舒緩」,加入厚朴萃取,進一步安撫敏感肌的不適反應,減緩「紅、乾、癢、刺激感」等敏感警訊,讓肌膚逐步回歸舒適穩定;第三階段「屏障修護」,365超敏修護舒緩霜更搭載皮脂膜仿生科技,以神經醯胺、膽固醇、脂肪酸,模擬肌膚天然脂質結構,修護受損屏障、強化鎖水與防禦力。從即時舒敏、深入舒緩到長效修護,三階段層層守護敏弱肌,幫助降低反覆不適感,逐步養成健康、穩定、強韌的肌膚屏障。

 

 

極致溫和、無需水洗!

『365超敏修護潔膚乳』潔淨同時深度補水

對於極度敏感或肌膚屏障受損者而言,日常看似平常的自來水沖洗與反覆摩擦,都可能增加肌膚負擔。倩碧特別為敏弱肌打造全新「Daily Calm™ 365超敏修護潔膚乳」,以豐潤細緻的免沖洗乳霜質地,溫柔包覆髒污與多餘油脂,只需以沾溼紙巾輕柔擦拭即可完成清潔,減少反沖洗與摩擦帶來的刺激,同時避免帶走肌膚珍貴水分,洗後依然柔嫩水潤、不乾澀緊繃。

 

 

全臉皆可用,弱敏肌膚保養聖品

『365超敏修護舒緩霜』不只立即舒緩,更有助於擺脫敏感不適循環、強韌肌膚屏障!

 

敏弱現象來襲時,不只全臉容易出現泛紅、乾燥與緊繃,脆弱的眼周甚至眼皮也可能同步告急。專為敏感及極度敏感肌打造的「Daily Calm™超敏修護乳霜」,以豐潤柔滑卻輕盈不黏膩的細緻質地,一抹融膚,從全臉到眼周一瓶完成溫和修護;單次使用即可幫助修護受損肌膚屏障,舒緩泛紅、粗糙與乾燥不適,持續使用更進一步強化肌膚天然防禦力,讓容易受外在刺激影響的脆弱膚況逐步回歸健康穩定。

 

 

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