懶人快學！陸劇女星張予曦示範4招「瘦肚＆瘦腿」動作，上班、看電視都能做

擁有張宛如混血的精緻臉蛋、纖細好身材的中國女星張予曦，1993年生的她，是平面模特兒，也出演過多部戲劇作品，像是《親愛的，公主病》、《韞色過濃》、《與君歌》等，私下相當熱衷經營小紅書的她，經常分享各種如何變漂亮、變瘦的秘訣，親民指數超高。這次特別來示範4招不管是在家、在辦公室都能做的「瘦肚子」＆「瘦腿」動作，擺脫惱人的肚子肥油，還能養出纖細漫畫腿！（「張予曦」介紹＋8部必看陸劇）

張予曦示範瘦身招式1屈膝仰臥

source:張予曦@小紅書

坐在一張椅子上，背部打直稍微向後傾，利用腹部的核心力量，吸氣往下，吐氣時將雙腳屈膝抬起，初學者可以將雙手支撐在身體兩側，連續做20次為1組，建議每天可以做個2組。

張予曦示範瘦身招式2手肘碰膝

source:張予曦@小紅書

第二組動作也很簡單，身體同樣採坐姿，抬起左腿，同時用右手手肘碰觸左膝蓋，接著再換抬起右腿，用左手手肘碰觸右膝蓋。記得不要駝背，身體不要前傾，30次為1組，每天做3組。

張予曦示範瘦身招式3大腿夾紙張

source:張予曦@小紅書

身體坐正、背部挺直，在雙腿中間夾一張紙，利用大腿發力，這招可以改善O型腿、X型腿，讓腿型更好看。

source:張予曦@小紅書

進階的話，可以只坐椅子的1/3處，將紙張放在膝蓋夾緊，雙腳向後勾，接著墊起腳跟，交叉進行動作，這個動作可以伸展小腿線條。

張予曦示範瘦身招式4腳跟畫圓

source:張予曦@小紅書

最後一組動作，張開雙腿與肩同寬，利用雙腳的腳跟當軸心，向內向外畫圓，30次1組，每天可以做3組。

結合回憶殺和青春的自己對話的話題短劇一上線就突破百萬觀看，台灣醫美產業首度推出豎屏短劇《記憶中的微笑》，由聖緹雅醫療集團董娘陳怡蓉擔任出品人。

本劇內涵超甜彩蛋！不僅劇情撒糖，男、女主角的名字取用聖緹雅醫療集團董娘陳怡蓉和聖緹雅醫療集團創辦人薛博仁醫學博士兩人的諧音，這波低調放閃讓陳怡蓉也忍不住笑說：「看到這些諧音梗跟故事，真的會讓我瞬間回憶起當年跟金主本人的愛情故事，所以我決定要一邊看一邊機會教育女兒，以後談戀愛眼睛真的要睜大一點！」

這次製作規格超高，豎屏短劇《記憶中的微笑》由多次征戰短片獎項的馮于倫執導，前段劇情直接讓主角們穿上制服重返校園談純愛，讓人想起酸酸甜甜的青春回憶。

本片劇中未直接談論醫美，而以懷舊產物：無名小站、MP3、傻瓜復古相機與金句台詞等，瞬間帶領觀眾逆轉時光，回到那個來不及完成的青春歲月。這種不講程但更有情懷的操作，也成為網友熱議焦點，驚呼原來醫美行銷也可以這麼「卷」、這麼讓人耳目一新。

演員陣容更是顏值與實力兼具！男主角鎮萬鈞是備受期待的潛力新秀，今年曾以《我的初戀是頭鹿》入圍第一屆台北戲劇獎最佳音樂劇演員獎，主演短片《一個適合看海的日子》去年入圍金穗獎。實力派的他目前也全心投入多部音樂劇《快弟的三個包裹》、《生命中最美好的 5 分鐘》、《投胎新手求生指南》的演出，妞妞們必須追起來！

而女主角吳思竺演出的短片《我們沒有問題》，2023 年曾提名亞洲日舞影展短片競賽，她個人因而入圍金片子大賽最佳女主角。

談起拍攝幕後，鎮萬鈞也透露了一個超有詩意的小插曲。拍攝當天剛好遇上颱風逼近，陽光不時被強風吹來的雲朵遮住，「當時站在護欄邊，看到遠處上空灰濛濛一片，想必正颳風下雨吧。而我們這裡卻是藍天白雲。這反差感覺得和劇情很像，這裡是風光明媚的青春，那裡是風雨飄搖的大人世界。」

這部劇節奏輕快，短短 4 集，每集 1 分鐘左右，《記憶中的微笑》講的不是單純「變漂亮」的故事，而是無論身處哪個時期，都得選擇「成為喜歡的自己」，透過純愛包裝，讓主角帶領大家逆時重回青春，就像許多長大後的我們，偶爾仍會忍不住回望那個青澀的自己。

當然，幕後推手絕對是品質保證！聖緹雅醫療集團創辦人薛博仁醫學博士，身兼醫學博士、醫美與健康事業管理者、企業創辦人，同時也是女星陳怡蓉的丈夫，並且為知名藝人、名人、名媛等打造從內而外的健康美學概念，多重角色在他身上並行不悖。今年他再添一筆亮眼榮耀，獲選為首屆「蘋果愛美獎」十大人氣醫師，而他所創立的聖緹雅醫療集團，也一舉拿下「年度診所大賞」，專業實力與品牌影響力備受肯定。