懶人快學!陸劇女星張予曦示範4招「瘦肚&瘦腿」動作,上班、看電視都能做

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懶人快學!陸劇女星張予曦示範4招「瘦肚&瘦腿」動作,上班、看電視都能做

懶人快學!陸劇女星張予曦示範4招「瘦肚&瘦腿」動作,上班、看電視都能做 瘦肚子、張予曦、減肥、漫畫腿、瘦身
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邊看電視就能邊瘦肚子跟讓腿變漂亮!

擁有張宛如混血的精緻臉蛋、纖細好身材的中國女星張予曦,1993年生的她,是平面模特兒,也出演過多部戲劇作品,像是《親愛的,公主病》、《韞色過濃》、《與君歌》等,私下相當熱衷經營小紅書的她,經常分享各種如何變漂亮、變瘦的秘訣,親民指數超高。這次特別來示範4招不管是在家、在辦公室都能做的「瘦肚子」&「瘦腿」動作,擺脫惱人的肚子肥油,還能養出纖細漫畫腿!(「張予曦」介紹+8部必看陸劇)

 

張予曦示範瘦身招式1屈膝仰臥

source:張予曦@小紅書

坐在一張椅子上,背部打直稍微向後傾,利用腹部的核心力量,吸氣往下,吐氣時將雙腳屈膝抬起,初學者可以將雙手支撐在身體兩側,連續做20次為1組,建議每天可以做個2組。

 

 

張予曦示範瘦身招式2手肘碰膝

source:張予曦@小紅書

第二組動作也很簡單,身體同樣採坐姿,抬起左腿,同時用右手手肘碰觸左膝蓋,接著再換抬起右腿,用左手手肘碰觸右膝蓋。記得不要駝背,身體不要前傾,30次為1組,每天做3組。

 

 

張予曦示範瘦身招式3大腿夾紙張

source:張予曦@小紅書

身體坐正、背部挺直,在雙腿中間夾一張紙,利用大腿發力,這招可以改善O型腿、X型腿,讓腿型更好看。

 

 

source:張予曦@小紅書

進階的話,可以只坐椅子的1/3處,將紙張放在膝蓋夾緊,雙腳向後勾,接著墊起腳跟,交叉進行動作,這個動作可以伸展小腿線條。

張予曦示範瘦身招式4腳跟畫圓

source:張予曦@小紅書

最後一組動作,張開雙腿與肩同寬,利用雙腳的腳跟當軸心,向內向外畫圓,30次1組,每天可以做3組。

 

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《吉伊卡哇》讀賣巨人53款周邊聯名!小八貓身穿棒球衣超萌、球員應援毛巾必收

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逼人收整套!

日本超人氣的《吉伊卡哇》居然跟職棒隊伍「讀賣巨人」合作了!為迎接8月20日與廣島東洋鯉魚的戰役,讀賣巨人特別邀請《吉伊卡哇》的可愛夥伴們來到東京巨蛋的比賽現場,為球員們加油打氣。屆時,不只「吉伊卡哇」親臨球場,多達53種類的超萌周邊也將同步販售!

 

 

 

《吉伊卡哇》讀賣巨人聯名推薦1.

吊飾玩偶

售價:¥1,980(含稅)

身為《吉伊卡哇》絕對要收藏的吊飾玩偶,一次集合吉伊卡哇、小八貓、兔子、小桃、海獺勇者、栗子饅頭前輩、風獅、螃蟹等8大角色。為了這次的應援活動,讀賣巨人也讓角色們換上印有自己姓名的棒球衣,還戴上可愛的帽子!

 

 


《吉伊卡哇》讀賣巨人聯名推薦2.

選手名冊鑰匙圈

售價:¥1,980(含稅)

沒想到《吉伊卡哇》也化身成球隊的一員!特別推出的選手名冊鑰匙圈,不僅精心為8個角色設計選手們用來登陸比賽名冊的證件照,更將其製作成壓克力鑰匙圈。實在可愛的犯規!

 

 


《吉伊卡哇》讀賣巨人聯名推薦3.

應援毛巾

售價:¥1,210(含稅)

置身在氣氛高昂的比賽會場,怎麼能忘了應援毛巾呢?包含6種不同樣式的毛巾,除了展現《吉伊卡哇》角色們在場邊歡呼的樣子,還能瞥見他們變身球員參與比賽的萌姿!

 

 


《吉伊卡哇》讀賣巨人聯名推薦4.

洗臉毛巾

售價:¥2,310(含稅)

除了應援毛巾之外,材質柔軟親膚的洗臉毛巾也千萬不能錯過!不光吉伊卡哇、小八貓、兔子、小桃,完美再現場邊球迷在觀賞賽事時的舉動,甚至還能看到他們變成球員後贏球的雀躍模樣。

 

 


《吉伊卡哇》讀賣巨人聯名推薦5.

立牌&徽章

售價:¥440(含稅)

考驗大家手氣的隨機立牌及徽章,在這次聯名中也都強勢登場。不光在前述周邊裡出現的角色,連在《吉伊卡哇》裡登場的奇美拉,也都驚喜現身!真的好欠收藏~

 

 


除了以上妞編輯為大家精選的特色周邊之外,本次聯名還驚喜推出多款貼紙、紙膠帶、托特包、水壺等商品,直至5月29日中午12點(日本時間)都可以在「吉伊卡哇商店」(傳送門)預購,並預計在8月發售。喜歡《吉伊卡哇》的妞妞們,現在就立刻洽詢代購吧~

 

 

 

source:読売ジャイアンツちいかわマーケット

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