油頭人請收!夏日大好評5款「控油洗髮精」新品推薦,許瑋甯愛用款洗完頭髮蓬鬆又香

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油頭人請收!夏日大好評5款「控油洗髮精」新品推薦,許瑋甯愛用款洗完頭髮蓬鬆又香

油頭人請收!夏日大好評5款「控油洗髮精」新品推薦,許瑋甯愛用款洗完頭髮蓬鬆又香  控油、洗髮精、開架洗髮精、出油、蓬鬆、臭頭、
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頭皮出油、扁塌真的讓人好心煩啊!這幾款高評價控油洗髮精快入手試試~

台灣的夏天真的是又悶又熱,每次才剛出門一下子,就感受到頭皮在狂噴汗,還不到下午就出油扁塌,實在有夠崩潰!想要改善頭皮出油問題,清潔絕對是重要關鍵!這次要來推薦5款大受好評的夏日控油洗髮品,不僅能暢通頭皮毛囊,還能讓髮根變得輕盈蓬鬆,油頭人太需要+1了!(髮型師傳授5個改善頭臭秘訣

 

 夏日控油洗髮推薦1Timotei佛手柑純淨豐盈洗髮精

source:Timotei

Timotei佛手柑純淨豐盈洗髮精 450g NT.365

Timotei佛手柑純淨豐盈護髮乳 450g NT.365

日本製洗護髮品牌Timotei蒂沐蝶,今年夏天全新推出「髮の森林浴」系列,專為油性頭皮打造的「佛手柑純淨豐盈洗髮精」,以明日檜木與佛手柑精油交織的木質與柑橘調香氛,搭配歐洲有機認證綠茶、茶樹、葡萄柚、迷迭香、日本玉蘭樹皮、柳樹皮、沙棘果、鼠尾草、牛蒡根、銀杏葉等多重植物萃取,深層潔淨髮絲、養護頭皮,有效對抗油性髮質的秀髮扁塌、油膩與異味困擾。還可以搭配同系列的護髮乳一起使用,打造豐盈健康秀髮。

 

 

 夏日控油洗髮推薦2Acorelle唯有機全效植萃淨化

source:Acorelle

Acorelle唯有機 全效植萃頭皮潔淨霜200ml NT.1,500

Acorelle唯有機全效植萃淨化 200ml NT.1,150

由唯有機代理的法國品牌Acorelle,專為染髮族群設計的專業護色保養系列,這款「全效植萃淨化」添加具有天然抗氧化功效的枸杞、幫助保濕滋養,修護乾燥梢的沙漠棗,以及淨化控油的金合歡萃取,可有效去除殘留色及髒污,後輕盈潔淨不傷頭皮。偏鹼性配方可開啟毛鱗片,幫助加強色附著於絲,也適合無染的油性質使用。同系列還推出「全效植萃頭皮潔淨霜」,適合每週1~2次深層清潔頭皮老廢角質。

 

 

 夏日控油洗髮推薦3Snow Fox澳洲莓果&杜松護豐盈潤

source:Snow Fox

Snow Fox澳洲莓果&杜松護豐盈潤80g NT.650

從國外紅回台灣的Snow Fox,致力於從環保角度切入美妝市場,針對不同髮質推出三款減塑洗髮磚,一塊洗髮磚可以取代兩瓶洗髮精(500ml)與兩瓶護髮(500ml)!全系列皆由澳洲製造,精選澳洲高品質的植物油作為基底,溫和潔淨配方。這款適合油性頭皮妞妞的「澳洲莓果&杜松護豐盈潤」,精選澳洲莓果與柑橘精油作為香氛基調,澳洲莓果搭配杜松子清除頭皮多餘油脂,同時改善頭皮環境、清除膠、蠟等造型品殘留。洗完後頭皮超舒服,夏天很可以+1!

 

 

 夏日控油洗髮推薦4de Balets小巴黎SPA級香水控油洗髮精

source:de Balets小巴黎

de Balets小巴黎SPA級香水控油洗髮精/小綠450ml NT.699、50ml NT.199

顏值超高的洗髮精!女神許瑋甯愛用的髮品品牌de Balets小巴黎,以精品香為延伸,針對不同頭皮問題推出頭養護系列,這款油頭人的蜜糖「SPA級香水控油洗髮精」,能夠平衡頭皮油脂分泌,降低因季節轉變等因素造成頭皮出油,容易出油扁塌,有效控油,整天都能享有蓬鬆髮絲。除了控油給力,最圈粉的一點就是洗頭時能聞到淡淡的香氣,洗完後的髮香會讓人忍不住一直聞,在家也能享受療癒儀式。

 

 

 夏日控油洗髮推薦5ELASTINE 伊絲婷島嶼花園奢華香水洗髮精

source:ELASTINE

ELASTINE 伊絲婷島嶼花園奢華香水洗髮精  600ml NT.339

由ELLA代言的韓國髮品品牌ELASTINE,今年特別針對台灣氣候研發的「輕透系列」,全系列洗髮精針對不同頭皮、髮質提出護理方案!這款讓油頭人試過秒圈粉的「伊絲婷島嶼花園 奢華香水洗髮精」,柔順去味配方添加自然的養髮素「青皮」,使髮絲柔順強韌,「水薄荷」成分則幫助去除多餘油脂、減少髒污及氣味附著,洗完後頭皮清涼潔淨,頭髮卻不會乾澀,還帶有淡淡的草本香氣,超大容量價格又甜。

 

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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