前陣子消基會檢驗出市面上有4款米餅品牌含有超標重金屬，引起媽媽們的一陣恐慌，有的已經買了、也吃掉半包了，有的慶幸自己沒有給小孩吃米餅的習慣。到底，米餅是不是育兒必需品？又有哪些天然食物可以取代米餅呢？

source: Hipo Tseng

（黏在寶寶牙齦上的米餅像一顆大門牙）

許多媽媽喜歡米餅，因為成分「看起來」比較單純，遇水即化不怕噎到，小小一支也好抓握，重點是口感脆脆寶寶喜歡，無論是碰到寶貝長牙不適、搭車無聊都可以靠米餅化解。但妞編輯先前訪問「柚子醫師的育兒診療室」的陳木榮醫生，提到對米餅、兒童零食的看法。陳木榮醫生：「米餅這種手指食物可以靠其他天然食物取代，或是自己做，不一定要買市售的米餅訓練孩子咀嚼、抓握。事實上，小孩除了三餐，我也不太建議讓小孩吃除了水果、天然食物以外的加工零食。」

哪些天然食物可以取代市售手指食物？

不吃米餅，還有辦法讓寶寶練習抓握、咀嚼嗎？有，而且還比米餅更健康、更有效。以下妞編輯用會用寶寶的月齡作區分，跟各位做介紹。

4M～7M

如果寶寶才剛開始副食品之路，還在探索雙手功用、嘴巴咀嚼功能，建議給孩子軟爛、能靠牙齦壓碎的食物。像是常見的香蕉、條狀蒸熟南瓜、甚至是一把米飯都可以。

妞編輯先前還餵過柳丁，因為柳丁纖維較多、比較大塊、不怕孩子整瓣塞進嘴裡，反倒是可以抓、握、咬、吸吮柳丁的汁水。但缺點就是很容易弄得一團亂……（請育嬰假的妞編輯有時間、有餘力擦無數次地板、洗無數次衣服）另外，也有很多媽媽分享寶寶特愛抓著玉米梗，吸食上面殘餘的汁喔～和柳丁相比，玉米梗就更加安全、好清潔多了！

7M～1Y

source:Chis Wu

到了年紀大一點的寶寶說不定已經長出兩顆小門牙，可以慢慢給一些需要嚼的「軟食物」，像炒蛋、貝殼麵、螺旋麵、魚肉等等。大小剛好、也沒有過重的味道，軟硬度也適中，能夠靠門牙或小小的牙齦嚼碎。

但也不能一直讓小孩吃軟軟爛爛的食物，不只牙齒容易長不好，也有可能影響未來的語言發展，最好還是適時提供硬的、可以磨牙的食物，但為了安全，妞編輯不建議將食物切成細、長條狀，最好給一大塊（塞不進小嬰兒嘴裡的程度）！因為細長狀的食物容易被咬斷、但口感又太硬無法咬碎，可能就會塞在嘴裡、甚至梗在喉嚨，寶寶吞不下去吐不出來。

硬塊、磨牙類食物可以給芭樂、蘋果、花椰菜這種蔬菜水果。（這時候他們吃剩的食物就會很像被老鼠啃過）（笑）如果想自己製作天然的寶寶米餅也可以。將米飯、喜歡的蔬菜配料打成泥狀後，擠成長條用平底鍋煎乾、烤箱烘乾即可喔！

1Y以上

source: 楊舒婷

1歲以後，孩子大多都能聽得懂大人的指示，咀嚼能力、抓握能力好很多，甚至能思考吃進嘴裡的東西能不能吞下去。這時候可以試著讓孩子自己動手拿餐具、拿食物進食。這時候最適合讓寶寶自己吃的食物例如玉米筍、花椰菜、雞腿肉......等等。

不建議給的手指食物

source: Avy Wang

即便是天然食物，也會因為形狀、大小讓寶寶有噎到的危險，像是葡萄、櫻桃、湯圓、堅果這種形狀不大不小的食物，妞編輯就不會輕易讓小朋友嘗試。在餵食小孩前，除了會把裡面的籽挑出來以外，還會切半讓孩子慢慢吃。（如照片中的藍莓）

source:吳宇喬

寶寶從喝奶到吃副食品，會是一段艱辛的過程。明明大人自己吃的東西都不怎麼重視，卻會為了孩子買天然、有機的天然食材，在深夜等小孩睡覺後自己琢磨副食品，孩子吃的時候也戰戰兢兢怕他噎到……吃完還要把家裡「大掃除」、還要抓小孩來洗澡、洗衣服。但這也是一段難得、又充滿成就感的過程，孩子吃得香、吃得多，父母也會覺得這一切辛苦的過程也就值得了～

Source: The Bump

你不孤單！你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」，一個屬於媽媽們的交流小天地～