可愛到融化!日本淡路島動物公園「小綿羊誕生」,軟萌眨眼又調皮吐舌太療癒!

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可愛到融化!日本淡路島動物公園「小綿羊誕生」,軟萌眨眼又調皮吐舌太療癒!

可愛到融化!日本淡路島動物公園「小綿羊誕生」,軟萌眨眼又調皮吐舌太療癒! 日本淡路島動物公園、動物園、小綿羊、綿羊、可愛
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遇到鏡頭還會擺Pose的羊咩咩,妞妞們看過嗎!

妞妞們喜歡羊咩咩嗎?經過幾次觀察,妞編輯發現大家好像特別喜歡動物園裡面的動物們,像是大猩猩、小海豹或無尾熊等等,所以今天要來介紹一群來自日本的可愛小綿羊,牠們出生時可是轟動Twitter,造成上萬人轉發呢,一起來看看到底有多療癒吧!


 

日本兵庫縣淡路島有座動物公園名叫「英格蘭之丘(イングランドの丘),這裡飼養著無尾熊、水豚、兔子、袋鼠及綿羊等動物,由於園方的拍照技術相當純熟,有非常多的動物們被捧紅,像是先前爆紅的「大叔坐姿無尾熊」或是「松鼠猴偶像票選大會」都超有趣!


 

繼那麼多動物明星出道,這次終於輪到羊咩咩家族了!今年(2021年)春天,英格蘭之丘誕生了兩隻小綿羊,經過廣大的投票後,牠們被取名為Asahi(後)&Yuhi(前)。綿羊其實是群居動物,所以小羊們都會跟在媽媽後面,時而安靜時而搗蛋的樣子真的超、級、萌!(小羊:欸我還沒準備好!)



 


這些羊咩咩其實從小就被人類照顧,不僅不怕生還相當喜歡親近人群!看看這些照片,是不是很療癒?小綿羊有著炯炯有神的圓圓眼睛、呈一直線的尖尖耳朵(?)、蓬鬆柔軟的捲毛以及粉粉嫩嫩的小鼻子,配上古靈精怪的眨眼&吐舌表情,既可愛又調皮的模樣融化了一票網友呀!(遇到鏡頭還會擺Pose的羊咩咩,妞妞們看過嗎!)

 

 

 

 

羊咩咩可以自由自在地在園區跑跳,妞編輯覺得花園系列的照片都太可愛,這根本是網美或網帥會PO在IG上的照片吧~除了看鏡頭之外,還會吐舌、歪頭,仔細看牠的腳腳,難道牠也知道怎麼站會比較顯腿長嗎!(笑)

 

 

 

前陣子園區內常常下雨,小綿羊會坐在家裡看著外面的天空發呆,看起來真的好鬱卒又好落寞喔,彷彿是在說:「好想出去玩!」(跟妞編輯現在的心聲一樣QQ)殊不知天晴後,小綿羊還是跑去弄了一身泥濘,請問是去躺在泥巴坑嗎?(那個表情好像是弄髒衣服被媽媽罵的樣子XD)

 

 

 

每天追趕跑跳碰也會累呼呼的小羊們,常常會窩在角落折手手休息,看牠正在迷茫的樣子,妞編輯也好想去牠旁邊一起睡午覺喔!(可以一邊數羊?)但看牠折手手的軟Q模樣,真的跟貓貓有點像欸!(想摸~)

 

 

 

有趣的是,園方特別畫了一張插畫來解釋「為什麼羊咩咩們的膝蓋會這麼黑」,這個步驟也太詳細了吧!原來綿羊們是前腳先跪地,後腳才跟著趴下(跟貓貓相反!),其實馬、羊駝、山羊也都是會折手的動物,不知道為什麼就覺得牠們這樣好可愛。(笑)想知道關於小綿羊的成長故事,可以點這裡追蹤他們的Twitter;想看更多剛出生的動物寶寶可以點官網發摟他們喔!

 

 

 

Source:イングランドの丘 動物スタッフ【公式】@Twittwr

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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