誰說男孩子就不能哭?孩子只是孩子,不分男女|心之所向-盧新之諮商心理師

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誰說男孩子就不能哭?孩子只是孩子,不分男女|心之所向-盧新之諮商心理師

誰說男孩子就不能哭?孩子只是孩子,不分男女|心之所向-盧新之諮商心理師 媽媽妞、親子妞、育兒教養、性別、教育、長輩、心理師、盧新之
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「不准哭!男生哭什麼哭?用說的嘛就只會哭⋯沒出息!沒出息!」長輩邊指邊罵正在哭泣的硯硯,硯硯被指責後愈哭愈大聲。聽到哭聲,我趕緊跑過去緩和氣氛地說:「他才兩歲⋯」,並把硯硯帶離現場。

 

不只我們家,這樣的對話,這樣的場景,在許多家庭裡天天上演。「男生不能哭」、「你是男生還怕痛」、「男生玩娃娃好娘」、「男生用藍色代表」⋯⋯台灣社會的男孩被允許調皮搗蛋,不被接納感性柔弱的一面。

 

相對地,「女生要有女生的樣子」、「女生要輕聲細語」、「女生要溫柔恭儉讓」、「女生就要穿粉紅色」、⋯⋯女孩被允許哭泣示弱,但不被接納理性強悍的一面。

 

source:Pexels

 

性別框架從小限制著孩子成長!

 

男孩喜歡幫娃娃穿衣服會被取笑責罵「娘娘腔」,只好符合大人的喜好取得讚賞,開始玩槍、打球,強迫自己做別人認同的事,割捨真正的興趣。在這過程中,我們忽略了孩子真正的聲音,更可能不知不覺抹殺了第二個台灣之光「吳季剛」。

 

女孩被限制的更多,即便性別平等意識抬頭,年輕父母也逐漸注重性別刻板印象與性別歧視的議題,但台灣依舊深受父權文化的影響。女孩喜歡玩車打球被說是「男人婆」,只有活得像公主,不出聲,不出頭,才被人稱讚。女性,在家庭與職場多數仍居於弱勢。

 

自己的孩子自己守護

 

抱走大哭硯硯的當下,我也在硯硯耳邊跟他說:「長輩說的不是真的,你是很棒的!媽媽知道你只是很生氣,還不會說對不對?以後你可以用說的,這樣別人才聽得懂⋯⋯」我們活在傳統文化下,不免會遇到類似情況。能做的就是守護孩子不受到傷害,有意識的消毒對方無意識的毒言惡語是必要的!

 

想起心理學家阿德勒(Alfred Adler )說的:「我們不是為了滿足別人的期待而活著,而是為了自己活出自己的人生。」孩子視我們為生命中最重要的支柱,如果我們有意識的免除壓在他身上的框架,支持且尊重真正的喜好,欣賞與適性天生的氣質,相信孩子必定會更自在更快樂的成長。而這不就是當初懷胎所許的願:希望寶貝健康、快樂的長大!

 

source:Pexels

 

後記:

最近陪孩子們看《丹妮拉也想當海盜:女生就不能當海盜嗎?》繪本,孩子性別平等意識一直是我關注的議題,自己在重男輕女的家庭中長大,知道觀念對一個孩子的影響是一輩子的。找出一年前寫的文章,雖然相似的性別偏見言語依然充斥在生活中,但心裡還是希望透過文章讓更多人重視性別平等教育。

 

 

因為,孩子只是孩子,不分男女!

 

 

 

 

盧新之諮商心理師

大學講師、正向教養講師、舒心流體藝術指導師、日本和諧粉彩準指導師

「愛心理」「妞新聞」「媽媽寶寶」「媽媽經」「媽咪拜」「親子天下」駐站作家

心之所向-盧新之諮商心理師

 

 

 

 

 

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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