愛吃宵夜的話至少避開這些!7項絕不要在睡前吃的東西

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愛吃宵夜的話至少避開這些!7項絕不要在睡前吃的東西

愛吃宵夜的話至少避開這些!7項絕不要在睡前吃的東西 宵夜、晚上、消夜、睡覺、胃、胃酸、胃食道逆流、食道、食物、晚餐、酒、汽水、巧克力、起司、堅果、柑橘、咖啡
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相信很多妞妞們因為工作型態或習慣等因素,無法改掉吃宵夜的習慣,而我們都知道吃宵夜會造成胃食道逆流等影響,所以不妨來看看,如果真的要吃宵夜,至少要避開哪些食物、避免雪上加霜!

 

 

酒

Source: tequila-absolut- faclube.tumblr

喝酒本就傷身,而酒精更會讓連接食道與胃之間的閥道「放鬆」,讓胃酸更容易在睡覺時湧上。除了影響睡眠品質,食道也會受傷,引發各種相關慢性、急性疾病。

 

【延伸閱讀】

宿醉時喝濃茶只會更慘!7個緩解宿醉症狀的實用方法

 

 

汽水

Source: pin -pinterest

汽水中含有大量的酸,會輕易侵害我們的消化系統,同樣造成胃食道逆流危機,腸胃本來就不好的人,應該盡量少喝。另外,汽水當中含有碳,也會增加胃部空間的壓力,對胃很不好!

 

 

巧克力

Source: pin -pinterest

巧克力也有分很多種,如果你把那種含高油脂的巧克力當宵夜,甚至馬上睡覺的話,這類巧克力內含的油脂也會讓食道末端的「下食道括約肌」鬆懈,產生胃食道逆流現象。而巧克力內含的咖啡因和可可鹼(一種興奮劑)也會讓情況更糟,影響健康品質。

 

 

起司

Source: 17-cats-eating-pizza -buzzfeed

和巧克力是同種原因,起司內含大量脂肪,也會無法讓下食道括約肌閉合、阻止胃食道逆流。不過,如果避免不了睡前吃起司的話,帕瑪森和瑞士起司會讓情況沒那麼糟;相反地,披薩使用的莫札里拉起司就盡量不要碰了。

 

 

堅果

Source: pin -pinterest

堅果雖然天然,也是不錯的點心選擇,但是如果在不對的時間吃,它就不是「不錯的點心」了,如果把堅果當宵夜吃,記得堅果內有豐富的油脂,一樣會引發胃食道危機,真的要吃的話,起碼隔個一小時再睡。

 

 

柑橘

Source: pin -pinterest

柑橘類水果、果汁因為內含大量的酸,也不是甚麼宵夜好選擇,不過柑橘類的食物其實很因人而異,有的人吃了會沒事,但有的人就會不舒服。

 

 

咖啡

Source:  pin -pinterest

應該不太有人會有睡前喝咖啡的習慣吧!不過同樣地還是要告訴大家,最好不要在睡前喝咖啡,原因不是因為它會讓你難入睡,而是因為咖啡呈酸性,同樣會增加胃食道逆流可能,而且攝取咖啡因會使胃酸增加,如果你真的要喝的話,喝一點點,並且選擇低咖啡因的吧。

 

 

 

這7樣東西好吃又容易上癮,要戒掉實在不是很容易,不過至少你可以選擇「在對的時間吃」,好比說早餐與午餐之間這種代謝率較高的時刻,避免「慢性胃食道逆流」危機。另外也要提醒各位,若真的無法改掉吃宵夜習慣,至少吃完之後別窩在沙發或床上,然後至少等一到三小時再睡覺,才不用事後花大把鈔票把健康買回來!

 

 

 

【延伸閱讀】

這麼愛吃甜點與消夜?營養師給你的貼心提醒

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Source: worst-night-foods -womenshealthmag.com,more-americans-diagnosed-with-acid-refluxturnto23.com

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統一企業集團「愛‧Sharing」2026 奇幻布拉格聖誕樹 11/20 點燈!高雄夢時代、統一時代百貨台北店開逛,周湯豪、婁峻碩獻唱
統一企業集團「愛‧Sharing」2026 奇幻布拉格聖誕樹 11/20 點燈!高雄夢時代、統一時代百貨台北店開逛,周湯豪、婁峻碩獻唱 統一企業集團、愛Sharing、奇幻布拉格、聖誕樹、高雄夢時代、統一時代百貨台北店、周湯豪、婁峻碩
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統一企業集團一年一度的「愛‧Sharing」聖誕活動,今年將大家帶往充滿古典浪漫氣息的布拉格。從巴黎到威尼斯,每年都以不同城市為主題,這次則要用中世紀的神秘與華麗,在高雄夢時代和統一時代百貨台北店點亮2026 奇幻布拉格聖誕慶典。這場結合光影與藝術的盛會,從11/20 點燈開始,讓人們感受波西米亞的獨特魅力。

 

統一企業集團 2026「愛‧Sharing」奇幻布拉格主視覺。圖/統一企業集團提供

 

目錄

 

每到年底,妞妞們是不是也期待著街頭巷尾漸漸亮起的聖誕燈飾呢?特別是統一企業集團的年度盛事「愛‧Sharing」,總是能為大家帶來滿滿的驚喜。從 2016 年開始,「愛‧Sharing」每年都選擇一座異國城市為主題,帶大家體驗不同的浪漫與聖誕氛圍。今年,他們將歐洲的心臟——伏爾塔瓦河畔的布拉格,帶到台灣,在高雄夢時代、統一時代百貨台北店等通路,共創一場古典又華麗的聖誕慶典!

 

布拉格這座城市,融合了哥德式的神秘尖塔、巴洛克的華麗穹頂,還有新藝術風格的細膩優雅。漫步在古老的查理大橋上,每一步都彷彿踏在時光的琴鍵上,低迴著卡夫卡的哲思與慕夏筆下的唯美詩篇。這次2026「愛‧Sharing」奇幻布拉格的聖誕活動,就是要讓妞妞們不用出國,也能感受這份獨特的城市魅力。

 

2026「愛‧Sharing」奇幻布拉格主樹設計巧思

 

今年聖誕主樹 Purple Wish 的靈感,來自布拉格著名的立體主義建築風格,巧妙融合了波西米亞水晶的設計與天文鐘等元素。當光影在幾何切面之間流轉,折射出的層層璀璨,不僅展現了布拉格深厚的人文底蘊,更帶有一絲魔幻魅力。

 

統一企業集團 2026「愛‧Sharing」奇幻布拉格主視覺(直式版)。圖/統一企業集團提供

 

統一時代百貨台北店、高雄夢時代特色裝置一次看

 

北高兩大場域的裝置也都充滿了布拉格的奇幻與特色。在統一時代百貨台北店的夢廣場,大家可以走入「波西米亞的時間迴圈」,漫步於「查理大橋」及「維巴庭園」,回望浪漫的金色夕陽。在「慕夏花與四季沙龍」的旋轉咖啡座間感受繁華,伴隨「伏爾塔瓦河守願女神」的生命之泉,以及「流金星夢」的璀璨銀河。

 

更讓人期待的是,「卡夫卡的第七間房」將矗立在 DREAM PLAZA 前,透露著布拉格最深邃的神秘魔幻。

 

而高雄夢時代場域,則以熱情華麗的「波西米亞樂章」為引,回應布拉格的神秘呼喚。大家可以朝聖「布拉格加冕之路」,在「舞動布拉格」將慕夏的飛揚線條化為躍動旋律,而「布拉格花語秘境」則映照出大理石女神的幽靜花園。最後,妞妞們可以在「黃金交響曲」駐足,在星空下感受這座古城的璀璨與活力。

 

統一企業集團 2026「愛‧Sharing」聖誕點燈與演出嘉賓

 

2026「愛‧Sharing」的序幕將於11/20 (五) 18:00 點燈,正式揭開。當天將邀請民眾一同見證 14 米高的聖誕樹、周邊浪漫燈區、Purple Wish 主題燈光秀與雪兒秀的精彩呈現。

 

同時也邀請到人氣歌手周湯豪和婁峻碩,分別在統一時代百貨台北店及高雄夢時代帶來精彩演出,與大家一起分享屬於冬日的浪漫。想要感受布拉格的聖誕風情,可以前往 愛‧Sharing 活動官網 了解更多。這個11/20 點燈活動絕對不能錯過!

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