減肥好難心裡苦?心理學教傳授用「ABC模式用心減肥」,全新方式讓你無痛瘦下來

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減肥好難心裡苦?心理學教傳授用「ABC模式用心減肥」,全新方式讓你無痛瘦下來

減肥好難心裡苦?心理學教傳授用「ABC模式用心減肥」,全新方式讓你無痛瘦下來 心理學減肥、心理學瘦身、ABC模式減肥、ABC模式瘦身、胖心理、復胖
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來跟我一起呼喊口號:「告別胖心理,擁抱瘦人生!」(笑)

有人認為身材管理嚴格的演藝人員是極限職業、很多人覺得減肥需要超乎常人的自制力和毅力像個苦行僧,想吃不能吃,運動累成狗…想想就覺得人生好苦(哭)其實從「心理層面」開始轉變,減肥是可以不費力的!

 

 

 

從心理學技巧下手

真的可以瘦嗎?

https://www.instagram.com/p/BW_6rLFlMzK

source: sjkuksee@instagram.com  

大家印象中的減肥,無非就是「逼自己」忍耐、忍耐還是忍耐(笑),一位臨床心理學家要大膽推翻這樣的觀點,他認為可以「運用心理學技巧來幫助減肥」,同時以全世界流行的認知行為減肥法為基礎理論,提出全新型態的心理減肥法,規劃出讓減肥人可以順應人性、一輩子適用、化痛苦為享受的高效減肥祕技,由內而外瘦下來即將不是夢想!

 

 

 

ACB模式心理減肥法

打敗失敗根本「負面情緒」

source:博客來  

source:博客來  

試圖憑藉意志力減肥,卻常常失敗?大師建議可以透過「ACB模式」對症下藥,借助心理層面的力量幫助控制體重,首先每天得完成一份「ABC紀錄」,詳細寫下A誘發事件、B認知以及C情緒和行為,同時計算自己的BMI、重新審視自己是否對身材有負面意象、過去有沒有溜溜球式減肥接著針對ACB模式、ABC紀錄進行分析。(詳細請查閱本文書籍)

 

 

 

靠心理學助攻你的體態

減肥不再厭世崩潰

 source:博客來  

 source:博客來  

想瘦:不挨餓,不費力,自然而然瘦出好體態

本書從心理學角度重新定義減肥,綜合運動學、營養學知識,傳授正確的心理技巧和引導,收錄30個實用心理小技巧,穿搭40幅可愛有趣圖文插畫,雖然是心理學卻好理解、不乏味無聊,同時糾正減肥過程中的誤區和錯誤心態,提出正確的減肥方案,你的減肥之路即將不挨餓,不費力~

 

 

 

 

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嘴毒在職場卻超受寵!這5星座根本「靠嘴賺錢」大師,摩羯含金量超高、第一名講話從不拐彎抹角

嘴毒在職場卻超受寵!這5星座根本「靠嘴賺錢」大師,摩羯含金量超高、第一名講話從不拐彎抹角 星座、講話中肯、雲蔚老師
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來看看你星座有沒上榜?

 在充滿客套與吹捧的職場生態,「誠實」竟然能變成了一門好生意?有一群人,他們不屑講那些甜膩的場面話,開口就是一針見血的痛點、刀刀見骨的真相。奇怪的是,客戶不但不生氣,反而排隊捧著現金請他們指點迷津?這就是「專業」的力量!小孟塔羅雲蔚老師點出有5個星座,根本就是「靠嘴賺錢」的大師,他們總是能用最犀利的觀點,征服老闆們的心。

 

講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP5

射手座

射手座是職場上的「誠實豆沙包」,他們根本不知道什麼叫「修飾詞」!如果你的決策很爛,射手座會哈哈大笑地跟你說:「這絕對會賠死!」他們那種天真又殘酷的直率,反而有一種強大的說服力,因為你知道他沒有惡意,純粹是「瞎說大實話」。客戶喜歡找射手座當顧問,是因為他們的直覺強得可怕,往往能憑著一股野性的本能,幫公司指出一條康莊大道。他們不跟你玩陰謀論,直來直往地告訴你哪裡有肉吃、哪裡有坑別跳。射手座的建議就像一盞探照燈,雖然光線太強有點刺眼,但絕對能幫你照亮最正確的發財路!

 

 

講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP4

水瓶座

水瓶座的顧問風格只有三個字:「神邏輯」。當所有人都被困在傳統思維裡鬼打牆時,水瓶座會突然丟出一句完全不按牌理出牌的真話,瞬間炸開大家的腦袋!他們看事情的角度是抽離的、客觀的,完全不在乎人情世故,所以敢直接指著老闆的鼻子說:「你的商業模式已經過時了。」這種不帶情緒的「上帝視角」,是企業轉型最需要的解藥。客戶愛水瓶座,是因為他們能預判未來的趨勢,那些當下聽起來刺耳的建議,往往在三年後被證明是先知灼見。水瓶座賣的是「未來」,聽他們的話,你買的是一張通往新時代的頭等艙船票!

 

 

講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP3

摩羯座  

摩羯座是標準的「結果論」信徒,找他們當顧問,心臟要強一點,因為他們沒空跟你談情懷、畫大餅!摩羯座一開口就是冷冰冰的數據和執行方案:「這個不賺錢,砍掉;那個效率太低,重做。」他們的誠實來自於極致的務實,在他們眼裡,不能變現的策略都是廢話。客戶最愛摩羯座這種「沒感情的賺錢機器」,因為他們不會用花言巧語來騙諮詢費,而是直接給你一套能落地的戰術。摩羯座的每一句話都是經過深思熟慮的算計,含金量極高,跟著他們的邏輯走,你或許聽不到好聽話,但你會聽到收銀機不斷響起的聲音,這才是老闆最想聽的。

 

 

 講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP2

處女座

如果你的顧問是處女座,恭喜你,你的產品即將變成業界標竿!處女座的「龜毛」在職場上就是最高級的「品管」。他們看到瑕疵如果不講出來,晚上會睡不著覺。別的顧問可能會說「這樣很好了」,但處女座會拿著放大鏡跟你說:「這裡不行、那裡邏輯不通。」客戶之所以願意捧著大把鈔票請處女座,就是因為他們知道,處女座挑出的每一個毛病,都是未來可能造成虧損的漏洞。他們用最嚴格的標準幫你把關,一句話就能幫你省下冤枉錢。處女座的「碎碎念」,其實是最負責任的優化方案,聽進去的人,最後都發財了。

 

 

  講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP1

天蠍座

天蠍座的顧問費為什麼這麼貴?因為他們賣的是「洞察力」!在商場上,大家都在演戲、講場面話,只有天蠍座敢冷冷地把那個最醜陋、最致命的風險直接攤在你面前。他們不跟你繞圈子,因為他們覺得浪費時間掩蓋真相是愚蠢的。客戶愛死天蠍座,是因為他們能一眼看穿合約裡的陷阱、或是哪個員工在搞鬼。天蠍座的嘴雖然毒,但每一句都是為了幫你止血、幫你避雷。那種「不怒自威」的專業氣場,讓人覺得只要聽他的話,公司就能活下來。對老闆來說,天蠍座不是來討好人的,是來當「除錯大師」的,這種能救命的真話,多少錢都值得花。

 

 

 

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