減肥好難心裡苦？心理學教傳授用「ABC模式用心減肥」，全新方式讓你無痛瘦下來

有人認為身材管理嚴格的演藝人員是極限職業、很多人覺得減肥需要超乎常人的自制力和毅力像個苦行僧，想吃不能吃，運動累成狗…想想就覺得人生好苦（哭），其實從「心理層面」開始轉變，減肥是可以不費力的！

從心理學技巧下手

真的可以瘦嗎？

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大家印象中的減肥，無非就是「逼自己」忍耐、忍耐還是忍耐（笑），一位臨床心理學家要大膽推翻這樣的觀點，他認為可以「運用心理學技巧來幫助減肥」，同時以全世界流行的認知行為減肥法為基礎理論，提出全新型態的心理減肥法，規劃出讓減肥人可以順應人性、一輩子適用、化痛苦為享受的高效減肥祕技，由內而外瘦下來即將不是夢想！

ACB模式心理減肥法

打敗失敗根本「負面情緒」

source：博客來

試圖憑藉意志力減肥，卻常常失敗？大師建議可以透過「ACB模式」對症下藥，借助心理層面的力量幫助控制體重，首先每天得完成一份「ABC紀錄」，詳細寫下A誘發事件、B認知以及C情緒和行為，同時計算自己的BMI、重新審視自己是否對身材有負面意象、過去有沒有溜溜球式減肥接著針對ACB模式、ABC紀錄進行分析。（詳細請查閱本文書籍）

靠心理學助攻你的體態

減肥不再厭世崩潰

source：博客來

《想瘦：不挨餓，不費力，自然而然瘦出好體態》

本書從心理學角度重新定義減肥，綜合運動學、營養學知識，傳授正確的心理技巧和引導，收錄30個實用心理小技巧，穿搭40幅可愛有趣圖文插畫，雖然是心理學卻好理解、不乏味無聊，同時糾正減肥過程中的誤區和錯誤心態，提出正確的減肥方案，你的減肥之路即將不挨餓，不費力～

檸檬塔控要朝聖！發跡於台中的人氣花型檸檬塔專賣店 creammm.t，首度進駐台北中山開店。除了經典熱賣的家常檸檬塔，這次還推出期間限定的「5款檸檬塔禮盒」，一次收進不同風味的檸檬塔。開幕期間也有優惠活動，妞編輯幫大家一次整理好！

● creammm.t花型檸檬塔進駐台北！中山門市開幕，招牌檸檬塔不用跑台中
● 5種檸檬一次吃！creammm.t限定檸檬塔禮盒，酸香風味各有特色
● creammm.t × 陳純虹Eszter Chen聯名禮盒！蝴蝶酥、奶油薄餅一次收進來
● 10/8台北中山店開幕！3大優惠一次整理
└ 優惠1｜全品牌9折
└ 優惠2｜中山門市限定組合
└ 優惠3｜消費滿額送帆布袋

creammm.t花型檸檬塔進駐台北！中山門市開幕，招牌檸檬塔不用跑台中

圖片來源： creammm.t

喜歡檸檬塔的甜點控們，對來自台中的 creammm.t 應該不陌生！品牌招牌就是造型吸睛的花型檸檬塔，酥脆塔皮裹著酸甜檸檬餡，清新的檸檬香氣與酸甜滋味很有記憶點。現在不用特地跑台中，creammm.t首度進駐台北，在中山商圈開出「creammm.t台北中山門市」，想吃招牌花型檸檬塔，台北就能買得到。