減肥好難心裡苦?心理學教傳授用「ABC模式用心減肥」,全新方式讓你無痛瘦下來

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

減肥好難心裡苦?心理學教傳授用「ABC模式用心減肥」,全新方式讓你無痛瘦下來

減肥好難心裡苦?心理學教傳授用「ABC模式用心減肥」,全新方式讓你無痛瘦下來 心理學減肥、心理學瘦身、ABC模式減肥、ABC模式瘦身、胖心理
share
心動瞬間_

來跟我一起呼喊口號:「告別胖心理,擁抱瘦人生!」(笑)

有人認為身材管理嚴格的演藝人員是極限職業、很多人覺得減肥需要超乎常人的自制力和毅力像個苦行僧,想吃不能吃,運動累成狗…想想就覺得人生好苦(哭)其實從「心理層面」開始轉變,減肥是可以不費力的!

 

 

 

從心理學技巧下手

真的可以瘦嗎?

https://www.instagram.com/p/BW_6rLFlMzK

source: sjkuksee@instagram.com  

大家印象中的減肥,無非就是「逼自己」忍耐、忍耐還是忍耐(笑),一位臨床心理學家要大膽推翻這樣的觀點,他認為可以「運用心理學技巧來幫助減肥」,同時以全世界流行的認知行為減肥法為基礎理論,提出全新型態的心理減肥法,規劃出讓減肥人可以順應人性、一輩子適用、化痛苦為享受的高效減肥祕技,由內而外瘦下來即將不是夢想!

 

 

 

ACB模式心理減肥法

打敗失敗根本「負面情緒」

source:博客來  

source:博客來  

試圖憑藉意志力減肥,卻常常失敗?大師建議可以透過「ACB模式」對症下藥,借助心理層面的力量幫助控制體重,首先每天得完成一份「ABC紀錄」,詳細寫下A誘發事件、B認知以及C情緒和行為,同時計算自己的BMI、重新審視自己是否對身材有負面意象、過去有沒有溜溜球式減肥接著針對ACB模式、ABC紀錄進行分析。(詳細請查閱本文書籍)

 

 

 

靠心理學助攻你的體態

減肥不再厭世崩潰

 source:博客來  

 source:博客來  

想瘦:不挨餓,不費力,自然而然瘦出好體態

本書從心理學角度重新定義減肥,綜合運動學、營養學知識,傳授正確的心理技巧和引導,收錄30個實用心理小技巧,穿搭40幅可愛有趣圖文插畫,雖然是心理學卻好理解、不乏味無聊,同時糾正減肥過程中的誤區和錯誤心態,提出正確的減肥方案,你的減肥之路即將不挨餓,不費力~

 

 

 

 

share

孩子同意就可PO?媽「曬娃」曬到被FBI關注:小心引來「有心人士」!

孩子同意就可PO?媽「曬娃」曬到被FBI關注:小心引來「有心人士」! 育兒、曬娃、兒童、兒童人權、兒童網紅、網紅、po照、未成年、未成年照片、媽媽、親子網紅、ig、童工、演藝圈、小孩
share

近期演藝圈很不平靜,關於兒童人權的話題也再次浮上檯面,曾經有個都市傳說,在網路上PO小孩的照片容易引來奇怪的人......國外有個媽媽的TikTok帳號因為PO女兒的影片被網友撻伐,引來前FBI官員關心,提醒大家PO未成年的照片上網非常危險。

 

 

 

國外一名媽媽為自己4歲女兒開設TikTok帳號,分享女兒的日常大小事,但卻被眼尖網友發現帳號的「不對勁」。網友說明,親子帳號通常會分享全家出遊、親子趣事等等家庭的日常生活,但這個帳號卻完全以4歲女兒為中心,TikTok幾乎整排影片都只分享女兒一人的穿著、女兒玩耍、女兒化妝的影片,單純吃冰淇淋、吃熱狗的片段也會上傳,讓網友們認為媽媽別有居心,是在利用女兒吸引流量,而不是只為了記錄童年。

 

 

 

這個事件燒到被前FBI官員關注,官員指出他研究了這個帳號的好幾部影片,女兒確實有可能正在被利用,甚至有被當成童工剝削的嫌疑,但更可怕的是,這樣無心的分享可能引來危險的「犯罪者」。有些人會使用免洗帳號觀看未成年的照片影片,然後透過暗網把這些照片分享出去。(女兒吃冰淇淋、穿裙子轉圈跳舞的影片不知不覺就被存在某個陌生人的電腦裡,光用想像的妞編輯就覺得不寒而慄......)

 

有些人只會看,但也有些人會嘗試找尋女孩的個人資料,姓名、年齡、住址、學校、班級,獲得資料後,為了見到真人而跑去家附近、公園、學校門口蹲點,甚至想辦法跟女孩接觸......我們怎麼樣都想不到,只是上傳了一張照片,卻招來那麼可怕的事情。

 

 

 

FBI官員強調她不是為了羞辱或責怪該帳號的媽媽而發聲,而是希望人們重新思考孩子出現在社交軟體上的必要性,更提到如果想要分享孩子的重要時刻,她會選擇分享在親友群組,群組裡的每個人他都認識也熟悉。若真的要公開照片,她會再三檢視照片的內容適不適合公開,例如孩子穿緊身衣、泳裝的照片,親友們只覺得可愛,但我們無法控制陌生人的想法。

 

成為親子網紅流量變現、業配團購當然是很棒的賺錢方式,但孩子不應該涉及太多部分,這總歸是父母的工作而不是孩子的,孩子的責任是好好玩樂、好好學習,不應該被剝奪掉時間與心力去賺錢。法國在2023也擬修法要禁止父母張貼孩子的照片到社群軟體,就算聲稱孩子同意也不行!而16歲以下兒童網紅的待遇必須比照童星,要接業配代言工作必須有執照,且薪水要匯入孩子的個人帳戶,強力保護兒童人權。

 

 

 

FBI官員最後強調,若PO出孩子的照片,千萬要注意幾個細節,第一、不要輕易將生活資訊分享給陌生人,包含家庭成員、旅行計畫。第二、不要透漏太多孩子的個人資訊,例如身高體重、學校是公立還是私立。第三、不要讓人用照片就能知道任何地址,學校外觀、房間外的風景等等,你覺得沒關係的東西都有可能成為被肉搜的線索!要記住「有心人士」從來都不會嫌孩子年紀太小,而就算自己做不到,他也會願意花大把金錢請人搜尋,直到他找到你的孩子。

 

 

 

source:parents,pexels

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」,一個屬於媽媽們的交流小天地

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題