是誰打翻了上帝的調色盤?重獲新生的印尼彩虹村Kampung Pelangi

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是誰打翻了上帝的調色盤?重獲新生的印尼彩虹村Kampung Pelangi

是誰打翻了上帝的調色盤?重獲新生的印尼彩虹村Kampung Pelangi Kampung Pelangi、彩虹村、彩繪、Slamet Widodo、Code、Jodipan
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位在印尼爪哇島上的Kampung Pelangi,最近由村民們聯手改造成色彩繽紛的彩虹村,是現今IG上熱門打卡景點!

source: telegraph

提到彩繪村,第一個讓人聯想到的大概就是台中的彩虹眷村了,原本面臨拆除命運的老房子,在彩虹爺爺的巧手下搖身一變,成為現今超熱門的觀光景點。最近印尼也有一座小村莊,在居民們的共同努力下,化身揚名國際的彩虹村

 

 

 

source: mymodernmet

在一個月前,位在中爪哇省三寶瓏市的Kampung Pelangi,還只是一個遊客罕至的村落,然而在當地領袖Slamet Widodo受到印尼另一座處境相似的村莊彩繪啟發,提出改革預算後重獲新生。

 

 

 

source: livingnomads

這個計畫最後總共獲得3億印尼盾(約68萬台幣)的補助,村裡的每條街道、每間屋子都由居民們畫上了繽紛的彩繪,連屋頂都漆成彩色的。在居民們聯手改造與社群媒體的力量下,這裡從默默無聞的小村子變成為IG熱門的打卡景點#kampungpelangi

 

 

 

source: instagram

不只是房子,連道路上都能看到塗鴉。

 

 

 

 

source: instagram

這些五顏六色的村莊彩繪也吸引了許多外國媒體的報導,美國Vouge雜誌還把這裡稱作是服裝設計師瑪拉霍夫曼招牌彩繪的實體化版本。

 

 

 

source: slightlywarped

村莊改造前後的對比,原本灰撲撲的磚房漆上了七彩的顏色之後整個煥然一新,變得朝氣蓬勃。

 

 

 

source: instagram

綿延而上的彩色階梯,就像是來到了童話的國度。

 

 

 

source: instagram

除了漆成色塊,牆上也有各種不同的塗鴉,處處充滿驚喜!

 

 

 

source: instagram

還有各式各樣的翅膀彩繪,吸引遊客駐足拍照。

 

 

 

source: livingnomads

Widodo希望這項改變能夠為Kampung Pelangi帶來更多正向的影響,就像鄰近其他彩繪村莊一樣。日惹的Code、瑪琅的Jodipan等都是印尼當地成功轉型成觀光勝地的村落典範,照這個發展,說不定爪哇島最後會變成一座充滿彩繪村的彩繪島呢!

 

 

 

source: telegraph 

 

 

 

 

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整個體態跟氣色都超好!

身兼製作人、演員、媽媽多種斜槓角色的林心如,出席船井burner極纖錠代言人記者會,一身紅色禮服展現完美好身材。今年50歲的她,公開目前體脂為22.2%,比懷孕前狀態還更好,到底怎麼維持的?不藏私全公開!

 

 

目錄

 

林心如體態管理秘訣1.固定每週運動時間

圖片來源:loveruby_official@IG

不管再忙,林心如還是會安排每週的運動時間,一開始可能一週兩天,慢慢增加到三天,現在如果沒有工作時,一週會安排到五~六天,以皮拉提斯、瑜珈、拳擊等不同項目交替進行,這個習慣已經維持兩年多了。林心如透露,目前體脂22.2%,比結婚、生小孩前還瘦,以前可能是純瘦,但有運動後,可以感受到身體的機能和肌肉變得更緊實。

 

林心如體態管理秘訣2.調整生活作息

圖片來源:loveruby_official@IG

當媽媽後都會很珍惜晚上的Me Time時光,林心如透露以前她也是等小孩睡著後,就會到客廳看電視、小酌一杯,但為了健康著想,現在已完全改掉這個習慣,陪小孩一起聽故事,自己也常跟著早早入睡,改把Me Time移到早上7點後。先把小孩送去上學,自己就去早餐店喝咖啡、好好吃個早餐,等待運動的時間到來。

 

林心如體態管理秘訣3.飲食以原型食物為主

圖片來源:loveruby_official@IG

維持體態「七分靠吃,三分靠運動」,林心如分享自己的飲食偏簡單,平常會以原型食物為主,大量攝取蛋白質和蔬菜,不太吃炸物、內臟類。澱粉類還是會攝取,像是早餐吃地瓜,或是糙米飯、玉米等,盡量不吃容易發胖的麵包。

 

林心如體態管理秘訣4.運動前補充保健品

圖片來源:loveruby_official@IG

林心如強調,保養不應依賴極端節食,因為過度壓抑會讓身體失去代謝動能,除了透過運動和飲食控制外,因自己屬於不太會流汗的類型,現在在運動前,會先補充一包「極纖錠」,藉由科學輔助幫助身體更有效率地運用能量。

 

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