科學家媽媽研究「黃金3步驟」有效安撫哭鬧的嬰兒入睡!你家寶寶吃這招嗎?

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科學家媽媽研究「黃金3步驟」有效安撫哭鬧的嬰兒入睡!你家寶寶吃這招嗎?

科學家媽媽研究「黃金3步驟」有效安撫哭鬧的嬰兒入睡!你家寶寶吃這招嗎? 育兒、教養、嬰兒、嬰幼兒、寶寶、睡覺、睡眠、哄睡、入睡、嬰兒床、新生兒、睡過夜、淺眠、新手爸媽、新手父母、音樂、節奏、散步、移動、運送反應
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心動瞬間_

今晚就來試試看!

九月《Current Biology》刊登了一項有趣的研究,由專攻「親子關係與腦神經科學」的黑田公美發現了一個最容易安撫正在哭鬧的寶寶睡著的SOP!研究過程中全程用精密儀器監測寶寶的生理狀態,因此細到連做什麼動作幾分鐘都可以確定,而這3個SOP其實很簡單,大家作法可能也都大同小異,但或許有些小細節的不同,還抓不到哄睡技巧的新手爸媽們快來研究看看吧!



哄睡哭鬧寶寶的「黃金3步驟」

1.將寶寶抱在懷裡,走路5分鐘(以上)等待寶寶入睡
2.採坐姿抱著寶寶5~8分鐘
3.將寶寶放在嬰兒床上

相信看完這3步驟的妞妞們應該會想:「就這樣?」吧(XD),但為了得出這個結論,研究團隊也測試了非常久,另外,黑田公美在研究中有說這是「哄睡正在哭鬧的寶寶」的步驟,所以如果寶寶沒有在哭,這個方式就會沒有用哦!接下來就讓妞編輯來告訴妞妞們這3步驟到底是怎麼得出來的吧!

 

 

這樣哄睡更有效?

這次研究設計基於「運送反應」:哺乳類動物會背著或叼著寶寶移動,寶寶的心跳會趨緩,引起寶寶的睡意。(也是為什麼我們在坐車的時候會想睡覺!)研究中測試了四種情境:媽媽抱著寶寶媽媽抱著寶寶走路寶寶躺在可移動的嬰兒床中被推著動寶寶純躺在嬰兒床上,最終結果顯示只要「有移動」哄睡效果就會比較好,而且媽媽抱著寶寶走路散步,或是有節奏地擺動都可以安撫寶寶,讓寶寶更快停止哭泣!親子音樂的好處多多

 

 

 

為什麼要5~8分鐘?

但是這三個步驟也不是隨便做就會有效果,第一個步驟黑田公美建議要保持平穩步伐,不要時快時慢,並且走在平坦的道路上,減少上下樓梯或急轉彎,模擬長途移動的狀態。第二個步驟則一定要坐滿5分鐘,最好是8分鐘,因為腦神經研究表示4~5個月大的寶寶的「淺眠期」大多會在8分鐘左右會結束,這時候將寶寶放在嬰兒床裡才不會吵醒寶寶(但是時間長短還是因人而異!)相反地,如果寶寶還在淺眠,媽媽只要變換姿勢、有人輕輕開關門都有可能驚醒寶寶,也媽媽們最崩潰的一個步驟!

 

 

 

效果並不是100%

即使經過了這麼精密的研究,黑田公美還是特別說明這3步驟不是100%有效,而且這不是為了寶寶的長期睡眠訓練而設計,如果使用這方法可以讓寶寶順利入睡,也不代表寶寶「之後」就都可以睡得很好。最後特別要注意的是,這個研究還是有幾個漏洞,例如只有測試給媽媽抱、沒有給爸爸或其他人抱,且沒有搭配邊餵奶、吸奶嘴、安撫毯等等之類的其他因素,不確定混搭的效果如何~

 

 

 

妞編輯看完以後覺得這個腦神經科學的應用蠻厲害的,居然還可以研究到分鐘數,但是實際上的效果如何又是另一回事了,也許有寶寶就是要抱到10幾20分鐘才會進入深層睡眠也說不定呢!

 

 

 

source:Current Biology,pexels

 

 

 

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理想混蛋 × 高爾宣 OSN 驚喜合作新單曲〈一樣會愛上你〉8/21 上線
理想混蛋 × 高爾宣 OSN 驚喜合作新單曲〈一樣會愛上你〉8/21 上線 理想混蛋、高爾宣、一樣會愛上你、新單曲、音樂合作、蛋高組合、純愛戰士、華語音樂
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當理想混蛋溫暖的搖滾遇上高爾宣 OSN 酷帥的饒舌,妞妞們是不是也跟妞編輯一樣,腦中浮現滿滿的問號?這場看似意想不到的音樂火花,在 8 月 21 日正式點燃,帶來全新數位單曲〈一樣會愛上你〉,MV 也同步在理想混蛋官方 YouTube 頻道上線。這對被稱為「蛋高組合」的夢幻連動,背後有什麼不為人知的小故事呢?

 

目錄

 

搖滾樂團理想混蛋和饒舌歌手高爾宣 OSN,他們因為一場音樂節的合作舞台結緣,後來就順理成章,促成了這次的全新單曲〈一樣會愛上你〉。當擅長溫柔陪伴的理想混蛋,遇上氣場強大、率性不羈的高爾宣 OSN,會擦出什麼樣的火花?「個性搖滾加上態度饒舌,雙重聲線的精彩交鋒!」

 

 

 

理想混蛋 X 高爾宣 OSN 的夢幻連動是怎麼發生的?

 

談到這次的合作,高爾宣 OSN 自己都直呼:「打開數位音樂平台發現理想混蛋的歌曲全部都有聽過!」他覺得兩邊曲風差異很大,所以這次合作是個嘗試新風格的好機會。高爾宣還笑說,剛開始練團氣氛比較嚴肅,但熟了之後就變得很好。而理想混蛋的可沛則很可愛地回應:「我們是因為看到帥哥會害羞啦!」

 

其實,團員們對高爾宣 OSN 都不陌生!可沛回憶,第一次是在 KTV 裡聽到朋友唱高爾宣的〈Without You〉,當時 MV 裡高爾宣還是穿著學生服呢。主唱雞丁則分享了一個超特別的經驗:「我在開刀房裡聽過爾宣的歌!」原來是有位主治醫師很喜歡〈Without You〉,不過雞丁也吐槽說:「開刀時聽這首歌好像怪怪的!」

 

 

鼓手建廷本身是健身愛好者,所以會在社群上追蹤高爾宣 OSN 的運動影片。他還大讚高爾宣健身有成,給了:「胸很大!」的高度肯定,看來高爾宣的結實身材連團員們都印象深刻!吉他手阿哲也說:「見面還是會小害羞,因為爾宣外在氣場、身材都很強勢,但本人個性是內向、有反差萌!」

 

 

 

〈一樣會愛上你〉:搖滾與饒舌的音樂火花

 

一樣會愛上你〉這首歌最初是由可沛提出靈感和歌詞片段,再由雞丁一起編修完成。歌曲有著輕快又悅耳的旋律,描繪的是「純愛戰士」對愛的執著與韌性。理想混蛋完成歌曲骨幹後,再邀請高爾宣 OSN 注入他的靈魂饒舌,讓整首歌瞬間帥氣度爆棚!

 

高爾宣對這次的新歌也讚不絕口:「從最初討論音樂到真正共同產出一首作品,是一次非常新鮮且震撼的體驗。」主唱雞丁抒情溫柔的唱腔,搭配高爾宣 OSN 直率又深刻的饒舌,讓歌詞中義無反顧、堅定不移的情感堆疊得更加豐富深刻。兩邊的聲線產生了極具張力的對話感,聽了真的會被歌詞裡的堅定感動到!

 

 

這次的合作展現了絕佳默契,當被問到想不想加入理想混蛋時,高爾宣 OSN 委婉地說:「大家很好相處,讓我很快就能融入。若有一個角色被取代就不是理想混蛋了。」雖然高爾宣不能真的加入,但這次的「蛋高組合」已經為華語樂壇帶來了一股新鮮的衝擊,相信會你一聽就愛上!

 

一樣會愛上你〉的 MV 已經在 8 月 21 日中午 12 點於理想混蛋官方 YouTube 頻道上線,還沒聽過的妞妞們,趕快點開來感受這份堅定又帥氣的「純愛」吧!

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