科學家媽媽研究「黃金3步驟」有效安撫哭鬧的嬰兒入睡！你家寶寶吃這招嗎？

九月《Current Biology》刊登了一項有趣的研究，由專攻「親子關係與腦神經科學」的黑田公美發現了一個最容易安撫正在哭鬧的寶寶睡著的SOP！研究過程中全程用精密儀器監測寶寶的生理狀態，因此細到連做什麼動作幾分鐘都可以確定，而這3個SOP其實很簡單，大家作法可能也都大同小異，但或許有些小細節的不同，還抓不到哄睡技巧的新手爸媽們快來研究看看吧！

哄睡哭鬧寶寶的「黃金3步驟」

1.將寶寶抱在懷裡，走路5分鐘(以上)等待寶寶入睡
2.採坐姿抱著寶寶5~8分鐘
3.將寶寶放在嬰兒床上

相信看完這3步驟的妞妞們應該會想：「就這樣？」吧（XD），但為了得出這個結論，研究團隊也測試了非常久，另外，黑田公美在研究中有說這是「哄睡正在哭鬧的寶寶」的步驟，所以如果寶寶沒有在哭，這個方式就會沒有用哦！接下來就讓妞編輯來告訴妞妞們這3步驟到底是怎麼得出來的吧！

這樣哄睡更有效？

這次研究設計基於「運送反應」：哺乳類動物會背著或叼著寶寶移動，寶寶的心跳會趨緩，引起寶寶的睡意。（也是為什麼我們在坐車的時候會想睡覺！）研究中測試了四種情境：媽媽抱著寶寶、媽媽抱著寶寶走路、寶寶躺在可移動的嬰兒床中被推著動、寶寶純躺在嬰兒床上，最終結果顯示只要「有移動」哄睡效果就會比較好，而且媽媽抱著寶寶走路散步，或是有節奏地擺動都可以安撫寶寶，讓寶寶更快停止哭泣！（親子音樂的好處多多）

為什麼要5~8分鐘？

但是這三個步驟也不是隨便做就會有效果，第一個步驟黑田公美建議要保持平穩步伐，不要時快時慢，並且走在平坦的道路上，減少上下樓梯或急轉彎，模擬長途移動的狀態。第二個步驟則一定要坐滿5分鐘，最好是8分鐘，因為腦神經研究表示4~5個月大的寶寶的「淺眠期」大多會在8分鐘左右會結束，這時候將寶寶放在嬰兒床裡才不會吵醒寶寶（但是時間長短還是因人而異！）相反地，如果寶寶還在淺眠，媽媽只要變換姿勢、有人輕輕開關門都有可能驚醒寶寶，也媽媽們最崩潰的一個步驟！

效果並不是100%

即使經過了這麼精密的研究，黑田公美還是特別說明這3步驟不是100%有效，而且這不是為了寶寶的長期睡眠訓練而設計，如果使用這方法可以讓寶寶順利入睡，也不代表寶寶「之後」就都可以睡得很好。最後特別要注意的是，這個研究還是有幾個漏洞，例如只有測試給媽媽抱、沒有給爸爸或其他人抱，且沒有搭配邊餵奶、吸奶嘴、安撫毯等等之類的其他因素，不確定混搭的效果如何～

妞編輯看完以後覺得這個腦神經科學的應用蠻厲害的，居然還可以研究到分鐘數，但是實際上的效果如何又是另一回事了，也許有寶寶就是要抱到10幾20分鐘才會進入深層睡眠也說不定呢！

source:Current Biology,pexels

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五月天回家啦！相隔一年時間，五月天帶著5525+2《回到那一天》25週年巡迴演唱會再度重返台北大巨蛋，並於7月3日、4日、5日，以及8日、10日、11日、12日連續開唱，創下最快重返大巨蛋、以及二度在此舉辦專場演唱會的紀錄。妞編輯整理首日演出的5大亮點，從嘉賓驚喜、全新單曲首唱，到沉浸式舞台設計與經典回憶殺，一次帶你重回五月天的音樂現場。

● 五月天5525+2《回到那一天》演唱會亮點1
└ 創下最快重返大巨蛋演唱紀錄！開場〈OAOA〉嗨炸全場
● 五月天5525+2《回到那一天》演唱會亮點2
└ 陳綺貞驚喜現身！合唱〈私奔到月球〉、首唱未發表新歌〈真的〉
● 五月天5525+2《回到那一天》演唱會亮點3
└ 〈Alive〉首唱炸翻大巨蛋！阿信新歌掀全場熱血應援
● 五月天5525+2《回到那一天》演唱會亮點4
└ 13米侏羅紀恐龍霸氣登場！巴士環場＋沉浸式舞台嗨翻大巨蛋
● 五月天5525+2《回到那一天》演唱會亮點5
└ 重返《第168場演唱會》！經典神曲連發掀全場大合唱

五月天5525+2《回到那一天》演唱會亮點1

創下最快重返大巨蛋演唱紀錄！開場〈OAOA〉嗨炸全場

圖片來源：相信音樂

相隔一年，五月天帶著5525+2《回到那一天》25週年巡迴演唱會重返台北大巨蛋，從7月3日、4日、5日一路唱到8日、10日、11日、12日，連續7天7夜與歌迷相聚，也寫下最快重返大巨蛋，以及首位二度站上台北大巨蛋舉辦專場演唱會的紀錄。25週年巡演再次回到台北，不僅象徵五月天一路走來的重要里程碑，更陪伴歌迷一起回到那些青春與夢想交織的「那一天」。

演唱會以〈OAOA〉、〈孫悟空〉、〈將軍令〉等熱血歌曲震撼開場，瞬間點燃全場氣氛。當阿信站上舞台高喊：「我們回來了！台北大巨蛋！」數萬名歌迷立刻以尖叫聲回應，熟悉的螢光海也再次照亮整座場館。

五月天5525+2《回到那一天》演唱會亮點2

陳綺貞驚喜現身！合唱〈私奔到月球〉、首唱未發表新歌〈真的〉

圖片來源：相信音樂

大家期待的嘉賓正式揭曉！首場演出邀來創作才女陳綺貞驚喜現身，與五月天攜手演唱合作長達19年的經典歌曲〈私奔到月球〉，更帶來陳綺貞代表作〈吉他手〉。兩人曾於2024年五月天演唱會同台，當時還約定下次合作要一起唱新歌，如今終於兌現承諾，在大巨蛋首度公開演唱陳綺貞尚未發表的新作〈真的〉，讓全場歌迷又驚又喜，掀起當晚另一波高潮。