金球獎得主《游牧人生》關於人生10大箴言:「沒有所謂的永別,總有一天都會再相見」

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金球獎得主《游牧人生》關於人生10大箴言:「沒有所謂的永別,總有一天都會再相見」

金球獎得主《游牧人生》關於人生10大箴言:「沒有所謂的永別,總有一天都會再相見」 游牧人生、台詞、名言、金句、箴言、金球獎、法蘭西絲麥朵曼、趙婷
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「沒有所謂的永別,這些在路上遇見的人,總有一天我們都會再相見,你丈夫也是,你總有一天會再遇見他的。」

在本屆金球獎拿下最佳劇情影片以及最佳導演兩大獎的《游牧人生》,是由傑西卡・布勞德的同名報導文學改編,講述與先生一同居住在帝國鎮的60歲女子Fren(芬恩),在丈夫失業、病逝後,獨自一人開啟露營車遊歷美國中西部的故事。電影中談到了許多關於人生、社會、自然的議題,讓許多為生存而掙扎的人找到了新的出口。

 

 

 

1.「我不是無家可歸,我是無屋可歸。」

踏上游牧之路的芬恩在大賣場偶遇舊識鄰居,被小女孩問起「我媽媽說你無家可歸(Homeless)」時,她淡淡地說道:「我不是無家可歸(Homeless),而是無屋可歸(Houseless),這是不同的兩件事」,家的定義並非有牆壁、有床、有屋頂,而是讓你有歸屬感的地方,就能稱作是一個家。

 

 

 

2.「沒有所謂的永別,這些在路上遇見的人,總有一天我們都會再相見。」

經歷了喪子之痛的Bob,和擁有同樣傷痛的Fern可以說是惺惺相惜,在談論到對於失去的價值觀時,Bob淡然表示,「這世界上沒有所謂的永別,我在外遊歷時遇過成千上萬的人,但我從來不會和他們說這是我們的『最後一面』,我總會說『後會有期』,而確實我們都會再見面,無論是一個月或是幾年後,我永遠相信我還能再次見到我的兒子,這些在路上遇見的人,總有一天我們都會再相見。你丈夫也是,你總有一天會再遇見他的。」所有經過我們人生的過客,我們終將會在生命的彼岸再次相遇。

 

 

 

3.「家,只是字面上的意思,

還是你心中的依歸?」

拋下生活、工作、家人踏上游牧之路的人,在外人眼裡看似瘋癲,但或許是因為每個人對「家」的詮釋都有所不同,《同學麥娜絲》中形容,家,是有屋頂、有牆壁、有床的地方,但或許對部分人來說,家並不是實體的物件,而是一個讓你產生心靈依靠、歸屬感的存在。

 

 

 

4.「我喜歡這個自由、美麗且與大自然連接的生活方式,但它也有一定的代價:

你必須學習如何為自己負責。」

外人看似荒誕的流浪行為,對於身在其中的人來說,反而更是能夠脫離壓力、社會、壓迫人群的最好方式,如同電影中提到的,「游牧是自由、美好且最能夠和大自然連接的生活方式,但它也有一定的代價:你必須學習如何為自己負責。」且就算沒有獨立在外生活的經驗,也可以透過路上所遇到的人事物來慢慢學習新的活法。

 

 

 

5.「和自然、真實社會與部落連接,

能夠帶給你不同的改變。」

在所愛之人相繼離世後,Fern也和游牧者Bob談論了很多私密的想法,其中,Bob暖心的回覆,讓許多在銀幕前同樣有過傷痛的人,獲得了治癒:「我沒辦法想像你所經歷過的喪夫、離開家鄉好友的痛,這些失去是無法輕易撫平的。我很希望能給你一個最簡單的答案,但其實我認為你已經為了找尋答案來到的正確的地方了,我也同時相信當你和自然、真實社會與部落連接,能夠有所改變,我衷心地希望。」想要放下過去的痛苦,走向大自然、離開具有壓力的生活,或許不失為個好方法。

 

 

 

6.「千萬別浪費任何一點光陰。」

Fern的好友Linda Mae窮極一生都在為了生存而工作,忽視自己的生活品質、身體健康,直到一位好友到過世都還沒機會領到退休金的經驗及話語,讓她徹底頓悟「把握當下」的重要性,那位好友Bill直到最後一刻傳達「千萬別浪費光陰」的深刻體悟,也讓螢幕前的觀眾感受到何謂珍惜每一刻的意義。

 

 

 

7.「明天、明天、明天。逝去的昨日照耀愚人,領其步上歸塵的死途。滅了吧、滅了吧,這短暫的燭火!」

Fern在大賣場偶遇舊識時,偶然向女孩問起她是否還記得過去Fern曾教過的詩句內容,女孩便以輕鬆語氣唸出了馬克白的名言,雖然只是一句台詞,卻隱含了游牧族群心中對於生命、時光的感慨:「明天、明天、又明天,光陰荏苒,日復一日緩緩潛行,直到最終的滴答聲響;逝去的昨日照耀愚人,領其步上歸塵的死途。滅了吧、滅了吧,這短暫的燭火!人生不過是四處飄流的陰影,舞台上可憐的演員,不是趾高氣昂,便是愁苦煩躁,事過境遷,終將消失無影。這段故事,由傻子講述,語氣忿怒激昂,卻毫無意義。」

 

 

 

8.「那些消失的人事物,將在記憶裡持續被留存。」

對於父親的逝去、丈夫的離世,Fern提的雲淡風輕,但對她來說卻是相當深刻的傷痛,讓她一生中不斷地背負著對故人的情感,在與Bob的談話中,Fern也提到當年她爸爸曾說過的一段話「What's remembered lives」,人們在面對離去的人時,除了在痛苦中掙扎的方式之外,或許我們也可以選擇永遠銘記這些存在,並帶著他們的意志過活。

 

 

 

9.「我覺得我經歷得夠多了,

我的人生已經完整了。」

游牧在外已久的Bob,對於人生已然滿足,「我覺得我這一輩子過得挺不錯了,我在到處划皮艇的時候見過很多美好的事物:在愛達荷的河邊我見過一家子的麋鹿、在科羅拉多的湖上一只大大的白色鵜鶘落在我的皮艇前方、在划過一個彎角後那裏有一塊懸崖、我看到上百隻燕子停在懸崖上,還有燕子在空中飛舞。而且有了河水的倒映,看起來就像是我也飛起來了,而燕子就在我的四周飛舞,還有雛燕剛剛孵出殼,小小的蛋殼從懸崖落到水面上,在水面漂浮著,那些白白的蛋殼,那簡直太美妙了!我覺得我經歷得夠多了,我的人生已經完整了」。

 

 

 

10.「只要人類還能呼吸,眼睛還能看見,

此詩就會存在,讓你的生命綿延。」

Fern的結婚誓言,是從莎士比亞的十四行詩而來,淡雅的文字卻隱含了她對先生Bo的無盡愛意,不只浪漫,還能看見Fern的深情和願與他共度一生的決心。

 

我可否把你比作一個夏日?

但你卻更為可愛,更為溫存

狂風會吹落五月的嬌嫩花朵

而租給夏天的時光又過於短暫

有時上天的明眸會太過灼熱

他那金色的面龐時常變得陰沉

各種美,某些時候都會凋零

或偶然隕落,或自然老去

但你,永久的夏日,不會凋落

也不會失去你所擁有的美麗

死神的陰影亦不能讓你彷徨

你將在不朽詩篇中與時光同長

只要人類還能呼吸,眼睛還能看見

此詩就會存在,讓你的生命綿延。

 

 

 

人的一生難免會經歷無數次心碎的離別,但就如同Bob所說,人與人之間不會有「訣別」,我們終將在人生旅途的某個過程中,再次與對方相見。在這條游牧人生中,我們路上見。

 

 

 

source:IMDb

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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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