[ 芳療 ] WFH精油用法,善用精油特性讓工作與生活時間更明確,減少大腦疲勞

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精油芳療

WFH在家工作久了,是否已經從一開始的不適應,變得有些倦怠了呢?

工作與生活緊密相連,時常讓人分不清楚工作時間與休息時間,很有可能讓自己處在壓力更大的狀態中。

這篇要分享的是非常簡單的精油用法,可以透過不同的精油,來區分「工作」與「生活」的界線。

 

  • 清醒提振的精油

羅勒

薄荷

迷迭香

檸檬

雪松

尤加利(澳洲尤佳利、史密斯尤加利、檸檬尤加利皆可)

 

  • 運用方法

房間擴香:可以在房間中擺放一台水氧機,工作時選擇「清醒提振精油」當中的二到三支精油擴香。

也可以再做成精油噴霧或滾珠隨時使用,讓這些精油的氣味與工作連結。

小提醒:使用精油調和噴霧滾珠等等需注意安全劑量。

 

  • 放鬆舒緩的精油

高地薰衣草

檀香

羅馬洋甘菊

甜橙

苦橙

花梨木

  • 運用方法

在要開始休息時擴香:用精油創造記憶連結,讓自己在聞到這些「放鬆舒緩的精油」時可以直接與「休息」連結,讓大腦記住這個關聯。

精油按摩:洗澡後,用基礎油搭配上述精油調和成自己喜愛的氣味,塗抹胸口、肩頸等等位置,可以用按摩工具稍微按摩到吸收,可以幫助睡眠。

小提醒:使用精油調和按摩油需注意安全劑量。

 

相關文章

擴香方法可參考這兩篇

[ 芳療 ] 居家空間適用精油及擴香方法(複方精油)

Youtube影片Part20:Tequila精油教室-精油用法Part2精油擴香

按摩油、噴霧做法可看這篇

Youtube影片Part7:精油按摩油與精油噴霧教學

 

這個透過不同的精油,來區分「工作」與「生活」界線的方法,不只有WFH的工作族群適用,一般要通勤移動的上班族也很適合喔。

一起來運用嗅覺記憶的特點讓生活與工作都更加專注吧!

 

聯繫請洽  琴心芳療

做療程請直接點以下諮詢連結Tequila心靈芳療諮詢表單

 

作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
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2025聖誕節12款「千元內夢幻聯名交換禮物」推薦!睡帽彩虹熊盲盒、CACO哈利波特漁夫帽

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心動瞬間_

女孩們的聖誕交換禮物趴,請參考這篇!

台灣街頭漸漸染上聖誕氛圍,一年一度的耶誕佳節即將到來…你的「交換禮物趴」準備好了嗎?又到了年度最燒腦的時刻,讓妞編輯來救援大家(推眼鏡)已經搜集好各大人氣品牌最夢幻、最有梗的「話題聯名小物、配件」,不只實用實搭又有高顏值,還通通壓在NT.1000元以下,拆開包裝紙的瞬間,保證人見人愛被誇誇!

 

 

 

2025聖誕節千元內交換禮物推薦1.

Grace Gift x Care Bears™娃娃吊飾、圍巾、飛行帽

source: Grace Gift

source: Grace Gift

source: Grace Gift

 

Care Bears星辰甜夢系列毛絨玩偶吊飾鑰匙圈盲盒 單盒NT.450/Care Bears & Cousins星星朋友毛絨玩偶吊飾鑰匙圈盲盒單盒NT.450/Care Bears 2WAY羊羔絨保暖飛行帽2色 NT.880/Care Bears純色流蘇仿羊絨圍巾5色NT.880

爆紅盲盒送給朋友,一起圍觀開箱驚喜吧!台灣流行品牌「Grace Gift」身為「Care Bears™(愛心熊、彩虹熊)」聯名常客,在聖誕佳節讓熊熊們集體換上粉嫩配色的星星睡帽、手拿星星一顆,搭配粉粉嫩嫩的棉花糖色系,打造療癒指數TOP1的「毛絨玩偶吊飾鑰匙圈盲盒」,還有「Cousins表親家族2.0」人氣稀有角色回歸,不管抽到哪一隻都會開心,另外還有彩虹熊加持過的羊羔毛保暖飛行帽、流蘇仿羊絨圍巾等保暖配件可以選擇喔~

 

 

 

2025聖誕節千元內交換禮物推薦2.

vacanza x noii noii耳環、飾品盤

source: vacanza

source: vacanza

vacanza x noiinoii聯名|Noyi・四件入純鋼耳環 NT.880/ tutu・陶瓷飾品盤 NT.680

小巧精緻的配件不嫌多,台灣飾品品牌vacanza與台灣人氣插畫品牌「noii noii」的聯名四入組純鋼耳環,保證「誰抽到、誰可愛」!角色過勞小兔Noyi仿佛掉進《愛麗絲夢遊仙境》,加上蘑菇、卡牌等奇幻俏皮的元素,也可以考慮送過勞小兔造型的陶瓷飾品盤,兔耳加上生動表情,實用度超高。

 

 

 

2025聖誕節千元內交換禮物推薦3.

niko and ... x PUPPET SUNSUN地墊、公仔

source: niko and ...

source: niko and ...

niko and【PUPPET SUNSUN聯名】腳踏墊地墊A-一款-578541 NT.780/腳踏墊地墊B-一款-578542 NT.890/公仔擺飾-三色-571429 NT.780

安全牌PICK這區!日本品牌niko and ...與日本超人氣角色「PUPPET SUNSUN(帕比順順)」推出的居家雜貨也超適合拿來交換,SUNSUN順順、NONNON諾諾、ZONZON宗宗「三隻主角布偶」出沒在聯名地墊上,繽紛配色+呆萌模樣幫起居空間加滿歡樂氛圍,還有立體公仔也很推薦~

 

 

 

2025聖誕節千元內交換禮物推薦4.

CACO x HELLO KITTY毛帽、哈利波特漁夫帽

source: CACO

source: CACO

CACO凱蒂貓蝴蝶結毛帽售價  NT.690 /哈利波特格紋雙面漁夫帽 NT.890

不可能玩個交換禮物就能變身巫師入學吧?台灣品牌CACO與經典魔法作品《哈利波特(Harry Potter)》的聯名漁夫帽請列入清單,一面是英倫學院風格紋、另一面是可可棕還印上「霍格華茲魔法與巫術學院校徽」,自帶魔法儀式感。或是可以選擇三麗鷗HELLO KITTY的合作毛帽,立體蝴蝶結時髦又可愛。

 

 

 

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