[ 芳療 ] WFH精油用法,善用精油特性讓工作與生活時間更明確,減少大腦疲勞

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精油芳療

WFH在家工作久了,是否已經從一開始的不適應,變得有些倦怠了呢?

工作與生活緊密相連,時常讓人分不清楚工作時間與休息時間,很有可能讓自己處在壓力更大的狀態中。

這篇要分享的是非常簡單的精油用法,可以透過不同的精油,來區分「工作」與「生活」的界線。

 

  • 清醒提振的精油

羅勒

薄荷

迷迭香

檸檬

雪松

尤加利(澳洲尤佳利、史密斯尤加利、檸檬尤加利皆可)

 

  • 運用方法

房間擴香:可以在房間中擺放一台水氧機,工作時選擇「清醒提振精油」當中的二到三支精油擴香。

也可以再做成精油噴霧或滾珠隨時使用,讓這些精油的氣味與工作連結。

小提醒:使用精油調和噴霧滾珠等等需注意安全劑量。

 

  • 放鬆舒緩的精油

高地薰衣草

檀香

羅馬洋甘菊

甜橙

苦橙

花梨木

  • 運用方法

在要開始休息時擴香:用精油創造記憶連結,讓自己在聞到這些「放鬆舒緩的精油」時可以直接與「休息」連結,讓大腦記住這個關聯。

精油按摩:洗澡後,用基礎油搭配上述精油調和成自己喜愛的氣味,塗抹胸口、肩頸等等位置,可以用按摩工具稍微按摩到吸收,可以幫助睡眠。

小提醒:使用精油調和按摩油需注意安全劑量。

 

相關文章

擴香方法可參考這兩篇

[ 芳療 ] 居家空間適用精油及擴香方法(複方精油)

Youtube影片Part20:Tequila精油教室-精油用法Part2精油擴香

按摩油、噴霧做法可看這篇

Youtube影片Part7:精油按摩油與精油噴霧教學

 

這個透過不同的精油,來區分「工作」與「生活」界線的方法,不只有WFH的工作族群適用,一般要通勤移動的上班族也很適合喔。

一起來運用嗅覺記憶的特點讓生活與工作都更加專注吧!

 

聯繫請洽  琴心芳療

做療程請直接點以下諮詢連結Tequila心靈芳療諮詢表單

 

作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
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大S逝世一週年韓節目來台訪「具俊曄超揪心真實狀態曝」!揭露離世過程:他想回家

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心動瞬間_

希望國民姐夫也能走出來…

台灣女星「大S(徐熙媛)」在去年2月2日在日本猝逝、享年48歲,離世消息震驚海內外,如今去世滿一週年,具俊曄為愛妻親手設計打造的《熙媛的永恆軌道》雕像,選在當日舉行揭幕儀式,金寶山現場聚集大S生前以及具俊曄的親友團,並舉行追思會、由妹妹小S(徐熙娣)與蔡康永聯手主持,當日更陰雨綿綿,網友們不捨表示:「上天也為了大S流下眼淚。」

 

 

 

國民姐夫守愛妻一年狀態公開

韓國節目哭成淚海不忍:不採訪了

source: naver 

source: naver 

在3日播出的韓國電視台節目《名人生老病死的秘密》,也特地派製作團隊抵台三日,至金寶山墓園直擊追思會現場,本來預定採訪具俊曄的工作人員,透露他當時的狀態:「他當時非常憔悴消瘦,哭得說不出話來。製作組的人也心如刀絞,只能默默地看著」,同時表示具俊曄每一天都風雨無阻地從住所前往墓地,單程需耗費3個小時車程。

 

 

 

source: naver 

source: naver 

原本以為當天下雨不會出現時,他果然還是在墓園報到,淡淡回應:「熙媛比我更辛苦,她躺在那裡」,工作人員描述具俊曄:「是坐在墓碑前,一遍又一遍地觀看影片,感覺是她陪伴愛妻的特別方式」,消瘦許多又悲傷氣氛讓記者也忍不住透露:「職涯第一次遇到這種情況」,最終決定不打擾對方,不進行採訪也不將本人畫面曝光。

 

 

 

大S離世前的最後心願曝光

去機場心臟突然停止跳動

source: naver  

節目中也首度透過相關人員轉述「大S離世前的最後心願」,當時在日本罹患流感併發肺炎的他,其實沒有選擇去當地的大型醫院,而是「訂了回台灣的機票」,然而在2025年2月2日下午,在與親友至機場的路上,大S心臟突然停止跳動,之後儘管經過14個小時的搶救,最終還是離世,最後一刻只想回家的大S,讓網友們聽到更感到難過不捨。

 

 

 

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