「三餐減肥菜單」太地獄上熱搜！韓網紅狂甩20KG影片10萬人搶看，甚至連催吐也做

你也曾為了減肥沒有極限嗎？想瘦到荷包吃土也沒關係？甚至只要能夠瘦下來健不健康不在乎？最近有一位韓國人氣YouTuber，就因為太不人性、太地獄的極端減肥方式登上熱搜，引起激烈討論…

조두팔是誰？

https://www.instagram.com/p/CE_gxKKh7PX

source: whgekwhtnwls＠instagram.com

https://www.instagram.com/p/CGxPylwh966

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https://www.instagram.com/p/CIH9ILehZmL

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https://www.instagram.com/p/BvoH1fRhIb3

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這位搶佔討論區、甚至媒體版面的主角以「조두팔」名字開設YouTube個人頻道，常常分享美妝、美食、日常生活，甚至連整形的心路歷程都記錄成影片上傳，零包袱的個性加上豪爽不做作的講話方式，讓他狂吸40多萬訂閱數，個人IG也擁有逼近20萬粉絲（還有認證藍勾勾），最近卻陷入減肥爭議之中。

減肥辛酸史公開

天天都得「斤斤」計較

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瀏覽一下조두팔的頻道，你會發現跟以前的影片相比，他越來越瘦了！最近更瘦到了巔峰，成功從最胖時期73KG減到55KG，應粉絲要求조두팔也上傳一支影片，親口公開甩掉20KG的私房減肥秘技。

source: wikitree

조두팔自爆其實無時無刻都在為身材管理所苦，從小胖到大的他，今年韓國年齡才20歲就試遍所有減肥方法，舉凡斷食、喝水減肥、番茄減肥、吃減肥藥，甚至因為下半身太難減下來，連腿部抽脂都試過兩次，自爆：「我從小學就開始減肥了！」

source: youtube

接著也在影片中坦承：「我的減肥方法很不好喔！」原來他不只一天只吃一餐，同時還進行教練課重訓，但因為只能吃一餐，就養成了爆食的習慣（一餐攝取爆多的量），所以採用了激烈的「催吐」方法。（大家千萬不能學喔～）

飲食管理3招

1.超少量三餐

https://www.instagram.com/p/CGXji8khTns

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首先，麵料理、蓋飯那種高熱量餐點絕對禁止，早上第一餐主要吃一顆雞蛋以及一杯豆漿，中餐會吃半碗飯、半盤小菜以及半盤主食，晚餐也是如同早餐一樣，只吃雞蛋加豆漿。

2.大量喝水

https://www.instagram.com/p/CCs658SBKNs

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果然水是減肥必須，醫生囑咐必須一天喝至少3000CC的水！

3.零食控管

https://www.instagram.com/p/B1Y370eBvy9

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愛吃巧克力的조두팔，因為在減肥中需要節制，但他表示：「逛街看到還是會買回家，但是收集起來，這樣心裡會舒服一點，真的忍不住會只吃一個巧克力」，他更透露多吃就會更刻苦節食。驚人的菜單以及不健康的減肥方式立刻引發網友的論戰。（再次提醒大家真的不要效仿喔～）

註：文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源，上傳者並非妞新聞或編輯，若影片遭移除敬請見諒！

妞妞們喜歡喝氣泡水嗎？氣泡水機品牌「SodaStream」今年夏天首度推出「21天氣泡任務」活動，只要在指定時間內完成7項簡單的任務，即可免費獲得一台SodaStream ART 氣泡水機呢！妞妞們快一起上官網報名起來～

SodaStream ART 氣泡水機

想要打造健康又環保的質感生活，那就絕對不能錯過「SodaStream氣泡水機」啦！妞妞們可以將一般純水轉化成口感豐富氣泡水，而SodaStream ART是更是GOOD DESIGN設計獎肯定機型，全新快扣鋼瓶免插電、輕鬆拉桿打氣，也可以利用拉桿次數調整氣泡口感，想帶去野餐露營也沒問題。

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絕美的粉藍色，妞妞們絕對要收！輕巧俐落的「SodaStream TERRA 氣泡水機」以清爽色系為主，有純淨白及迷霧藍兩款，搭配全新快扣鋼瓶，並加大打氣按鍵，更精準控制出氣量，免插電即可享用完美比例氣泡水～

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大家也可以發揮創意，使用SodaStream ART質感氣泡水機打出不同氣泡強度的氣泡水，感受微氣泡的香檳口感、多氣泡的雞尾酒口感以及嗆氣泡的汽水口感，或依據個人喜好，自製一杯獨特風味的氣泡調飲。

並在21天內依照任務卡順序及解鎖關鍵步驟，於Instagram上傳照片或影片，分享體驗心得、標記專屬hashtag，經品牌審核後確認成功挑戰任務，即可免費獲得氣泡水機。

SodaStream「21天氣泡任務」活動將分為兩波段進行，搭配「SodaStream ART 氣泡水機」與「SodaStream TERRA 氣泡水機」不同機款！即日起至6月14日之間審核通過後，將可領取「SodaStream ART 氣泡水機」與任務盒，並於6月22日至7月12日期間內挑戰完成指定氣泡生活任務。