帶孩子搭大眾運輸超完整攻略！行前該準備什麼？在車上怎麼安撫？網友媽傳授妙招

年節到了

想到要帶孩子搭大眾運輸就不禁胃隱隱作痛

尤其是家有小幼兒的媽咪

處理孩子的臨時狀況還要顧及路人的安危（眼神）

真是讓媽媽好焦慮

帶小幼兒出門真的是一個新手媽媽的大挑戰之一，尤其是長時間搭乘大眾運輸的時候，難度更提高一級，但總還是難免有這種長途旅遊或回鄉的時刻

像我最近獨自一打二攜帶兩個男孩回台北，一個是有分離焦慮，肚子餓易翻臉的胖子六月嬰，一個是剛滿兩歲的豬狗嫌好動男孩，過程艱難但因為有事前準備總算是安全抵達，分享這趟高鐵搭乘小筆記，給小小孩爸媽一點準備想法吧！

行前準備

1.選時辰！？

不用翻農民曆看日子查星座有沒有水逆，時間彈性的話，選擇搭車時間也是旅途順利的關鍵，購票時可以計畫性購買孩子午睡或上午小睡的時間，孩子搭車剛好睏了是最完美的狀態，這時候提到另一個關鍵重點：媽媽妳手機充飽電了沒，有空滑手機卻沒電，是現代悲劇！（這個最重要）

2.有帶有保祐！

基本尿布奶瓶備品媽媽都會準備，我自己帶孩子出遊準備行李的最高原則是能省就懶，搭大眾運輸備物小撇步是

尿布準備撕貼類型

雖然拉拉褲號稱好動好穿，但在外面換尿布帶行李狹小空間容易手忙腳亂，穿拉拉褲必須鞋子褲子全脫才穿得上，非常耗時而且小孩哭鬧狂踢時更煩躁，黏貼型褲子脫一半就換好了啊！

沒有替換衣服會毀掉後面行程

行李再輕便我還是會帶孩子衣服替換，吃東西弄髒小事，爆屎或全身尿的時候坐布質大眾運輸椅子或者抱小孩都很想死，準備衣服真的很救火，有四個孩子我不想帶很多衣服，兩兄弟我會帶一套兩個都可共穿的連身褲，兩姐妹我會帶一件洋裝，用最簡化的方式準備

手部消毒噴霧及濕紙巾

防疫期間，搭車來往人次非常可觀，每個位置的接觸人太複雜，上車記得使用噴霧及紙巾清潔消毒桌子扶手，最重要是孩子的手！回家我也會將他們的衣服全數替換！

兒童備用口罩

小孩最容易吃東西弄髒或拉斷、遺失口罩，臨時沒有口罩超麻煩，切記多準備幾個，若真的發生無兒童口罩狀況我會使用大人尺寸調節彈性繩，先讓孩子口鼻有遮蔽，另外小寶寶如果不接受戴口罩，可以購買紗布口罩，較好呼吸接受度高一些，真的無法戴時可以揹起寶寶，使用夾子夾住紗布巾覆蓋臉（不是醫療防護但都比裸口鼻在密閉空間好些）

到大眾運輸站

1.小孩不落地

就算小孩已經可以自己走，在人潮多的公共空間，我盡量能揹能推車就困住他們，一方面不用維持秩序追逐興奮亂跑的孩子，一方面孩子愛亂摸，容易帶病毒上身

2.提早到達

肚子餓的嬰兒在車上哭鬧時，要泡奶或找哺乳室非常麻煩，我會提早半小時到，借用車站哺乳室先換尿布餵飽孩子，這樣吃飽舒服的上車更容易昏昏欲睡喔，現在大眾運輸的哺乳室都寬敞又舒適，備品也很貼心，可以多加利用

3.包包盡量輕便，能不帶就不帶

沒有即時救援功能的東西我盡量不帶（連錢包裡發票硬幣都拿出來）若需要的行李太多，目的地有人可以收件的話，建議提前一週寄送，易購得的用品需要時再添購即可，另外行李盡量減量後背，空出手來處理小孩任何即時狀況

4.推車勿掛太多東西

這是我多年單獨帶小孩心中的痛，推車無限掛東西我們可以不用指望白目的老公提了，但如果要搭車，少掛一點，否則上下高鐵及計程車推車必須折收時，行李全部掛在自己手上，還要抱小孩，真的狼狽

5.輕便折收購物袋是好物

旅途中真的不得已買了名產或小孩脫了外套、揹巾需要手拿，準備折收購物袋全部集中，方便移動東西不易遺失

終於上車了啊！

1.在車上找事情給孩子做

準備孩子有新鮮感的小零食或玩具（熟悉的玩具他們很快就膩了，一下就來找媽媽了呦～）玩具食物切勿上車就全部發放、打開來玩，孩子上車會看看四周、看看窗外、看看推車阿姨各種新鮮，所以不要太早祭出武器，務必等小孩無聊時逐項拿出來，還要鋪陳越來越好玩的項目，一個配速抵達終點的概念。

註：春運期間為了防疫，高鐵禁止飲食！怕孩子上車肚子餓腰巴叉，記得先吃飽再上車喔～

2.準備玩具的類型

挑選準備靜態的，例如貼紙書、著色本，拼圖、安靜又花時間的玩具來拖延小孩時間，千萬別帶玩具槍或聲光玩具，要開打了啊？（打什麼）

3.提前做下車準備

最後，我會在高鐵達到前15分鐘準備打包，先到行李區領回自己的推車，給自己充裕的時間，把小孩跟行李安置到推車上，提前到車門前等待下車，因為下車時所有的人湧到出口及走道，媽媽進退兩難行李孩子全在自己身上，心情焦慮又暴躁，提早準備可以從容許多。

充足的行前準備讓媽媽優雅的出門哦！當然這也都是曾經狼狽不堪的日子累積而來，祝福大家旅途平安順心不爆氣❤️

更多親子玩樂景點>>激怒李薇拉的開外掛育兒生活

本篇文章由『激怒李薇拉的開外掛育兒生活』授權刊登，未經同意禁止轉載。

你不孤單！你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。
快來加入私密社團「媽媽妞真心話」，一個屬於媽媽們的交流小天地～

身為一個偶爾跑跑半馬、但又常常偷懶的妞編輯，對跑鞋的需求真的很看重「穩定」和「舒適」，速度反而不是第一考量。這次看到 Saucony 的「穩定保護家族」把重點放在這塊，真的很有共鳴。特別是 PARAMONT MAX，把競賽級的泡棉下放到日常訓練款，光聽就覺得好豪華！雖然價格相對高，但如果能有效減少受傷風險、提升訓練品質，長期來看絕對是值得的投資。我很期待能親自去門市體驗一下，感受它說的「奢華腳感」。

跑步不再只追求速度，而是每一步都能穩穩落地、持續向前。今年秋冬，專業跑鞋品牌 Saucony 推出了「穩定保護家族」四大新品，要來解答跑者們對於訓練穩定與腳部防護的渴望。這個系列不只搭載了最新的中底科技，更針對不同跑者需求，打造出從日常慢跑到長距離訓練都能完美駕馭的鞋款，讓你在累積跑量時，也能擁有安心又舒適的體驗。

● 跑者要的穩定感，Saucony「穩定保護家族」怎麼做到？
● Saucony 穩定保護家族四大鞋款，哪雙適合你？
└ PARAMOUNT MAX — 旗艦級日常訓練鞋，競賽泡棉下放
└ HURRICANE 26 — 輕量緩震旗艦，告別厚重印象
└ GUIDE 19 — 穩定入門款，新手跑者也能輕鬆駕馭
└ PROCYON MAX — 高性價比之選，輕鬆跑沒負擔
└ 連三鐵國手江典佑都將 PARAMONT MAX 納入訓練鞋款

跑者在挑戰長距離或是進行日常訓練時，最需要的究竟是什麼？加速固然重要，但妞編輯覺得，能夠一路陪伴、穩定支撐每一步的「保護性」與「穩定性」，其實才是更關鍵的。Saucony 深耕跑鞋領域這麼久，當然也很懂大家的煩惱。

今年秋冬，Saucony 的「穩定保護家族」系列就針對這個核心需求，推出了四大跑鞋新品。他們家的設計主軸很明確，就是透過獨家的 CENTERPATH 科技（中足導向設計），引導跑者每一次的邁步都能更精準到位。同時，搭配高側牆與寬底盤結構，讓鞋子像一個堅固的堡壘，提供腳掌全方位的支撐與防護。而且，每款鞋根據定位不同，還會搭配最適合的泡棉材質，讓你穿起來柔軟又舒適，但又不失轉換時的流暢穩定感。

跑者要的穩定感，Saucony「穩定保護家族」怎麼做到？

這次 Saucony 家族最大的亮點，就是推出了全新的旗艦超臨界中底泡棉 incrediLUX。這個新成員可不是隨便說說的，它具備了「持久緩震」、「極致輕量」跟「效能躍升」三大特色。講白了，就是穿著它跑再遠，吸震效果一樣好；而且它還成功擺脫了傳統訓練鞋那種笨重感，輕到你幾乎感覺不到它的存在。

這個 incrediLUX 泡棉透過高回彈與輕量化的完美結合，能夠明顯提升跑步效率，讓妞妞們在每一步都能感受到更上一層樓的推進力。像這次秋冬的 HURRICANE 26 和 TRIUMPH 24，就都搭載了 incrediLUX 中底，不只比前一代輕了 5-8%，在提供頂級緩震的同時，也兼具更高的能量回饋，讓你的步伐更輕盈，跑長距離也能保持穩定腳感。

Saucony 穩定保護家族四大鞋款，哪雙適合你？

這次 Saucony「穩定保護家族」一共帶來四款兼具性能與實穿性的新鞋，無論你是什麼樣的跑者，都能找到一雙最懂你的夥伴：

PARAMOUNT MAX — 旗艦級日常訓練鞋，競賽泡棉下放

這雙 PARAMOUNT MAX 可以說是本季「穩定保護家族」中最頂級的日常訓練鞋了。Saucony 這次超大手筆，把原本只會用在比賽級競速鞋上的 incrediRUN 泡棉直接放到日常訓練款中，等於是把最奢華的旗艦腳感帶進你的每一次訓練。它有著高達 43mm 的極致超厚中底，搭配同材質的鞋墊，加上寬闊的楦型、流暢的中底幾何設計與高側牆結構，讓你的步伐轉換變得超級平順自然。

穿上它，能感受到柔和且穩定的跑感回饋，非常適合長距離慢跑（LSD）、恢復跑，或是像妞編輯一樣大體重的跑者。而且它的外型還特別致敬了 2007 年推出的 ProGrid Paramount，融合復古美學和新世代科技，台灣定價是新台幣 6,890 元。

HURRICANE 26 — 輕量緩震旗艦，告別厚重印象

HURRICANE 26 這次搭載了前面提到的全新 incrediLUX 中底，不只更輕、回彈更好，緩震效果也更持久。外層還有 PWRRUN Frame 包覆，讓你同時擁有優異腳感和防護性。雖然中底厚度增加了 3mm，但整體重量卻比上一代大幅減輕約 8%！它延續了 Saucony CenterPath™ 穩定科技，結合寬底台、高側牆與自然滾動幾何設計，提供柔軟回彈的腳感，同時引導步態更流暢穩定，是中長距離慢跑的頂級首選。這款台灣定價為新台幣 5,590 元。

GUIDE 19 — 穩定入門款，新手跑者也能輕鬆駕馭

專為緩震與穩定性打造的日常跑鞋 GUIDE 19，這次重新調校了 PWRRUN 中底泡棉，並搭配 PWRRUN+ 鞋墊，帶來更舒適的緩震體驗和更長的長距離保護性。它同樣搭載了 CenterPath 科技，以寬大楦頭和高側牆完整保護雙足，加上加厚的鞋領設計，大幅提升了日常穿著時的穩固貼合度。自然穩定和舒適緩震的特性，讓它非常適合日常慢跑、健身房訓練，或是全天候穿著。台灣定價為新台幣 4,890 元。

PROCYON MAX — 高性價比之選，輕鬆跑沒負擔

如果你是剛踏入跑步世界，或是想找一雙兼顧造型和性能的輕鬆跑鞋，那全新推出的 PROCYON MAX 絕對值得考慮。它有著加寬的底座和高側壁結構，搭配厚實的 PWRRUN 泡棉層，大底則選用分區 XT-900 橡膠，確保超棒的抓地力和耐磨表現。它不只能提供日常所需的靈敏緩衝保護和極佳的靈活性，透氣網眼鞋面設計也讓腳感更舒適。這雙鞋款性價比非常高，適合全天候、無負擔的輕鬆慢跑與日常穿著，是踏入 Saucony 穩定保護系列的絕佳起點。台灣定價為新台幣 3,690 元。

連三鐵國手江典佑都將 PARAMONT MAX 納入訓練鞋款

這次連三鐵國手江典佑，在備戰名古屋亞運的緊湊訓練中，也特別將 PARAMOUNT MAX 納入他的訓練鞋款清單！他表示鐵人三項訓練量非常龐大，不同課表會需要搭配不同鞋款。除了高強度訓練和競賽會選用 Endorphin Pro 5 和 Endorphin Azura 跑鞋外，日常的有氧跑、Zone 2 和恢復跑，他反而更重視緩震和穩定性。他透過 PARAMOUNT MAX 柔軟回彈的腳感和穩定保護，幫助降低長時間跑量累積的衝擊，維持訓練品質與持續性。這也讓他能以最佳狀態迎接亞運混合接力賽事，期待能與隊友攜手挑戰獎牌呢！

Saucony「穩定保護家族」系列鞋款目前已在官網、A11 直營門市和指定通路販售，妞妞們不妨去試穿看看，找到最適合你的那雙跑鞋吧！