今年的小一開學日，對爸媽和孩子都是很大的挑戰。一方面是，孩子從五月中停課，長達三個多月的時間都在家中，對爸媽的依賴變多，獨立性相對降低。其次，今年教育部採高防疫標準，史上頭一遭，家長不能陪同小一新生入校。
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改變帶來的焦慮，在臉書社團上引起家長網友熱烈討論。不少家長貼文「請益」，表示「不能陪同孩子入校太強人所難，不知道該如何陪伴孩子面對開學日？」部份家長認為學校已經有相應做法，放寬心相信孩子可以適應就好；但也有部分家長無法放心讓孩子一個人面對新環境。
預先瞭解開學活動，降低親子雙方的焦慮
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面對疫情下的開學挑戰，家長無法陪同入校，雖然對孩子來說，要一個人面對新環境並不容易，但家長也不用太擔心，因為各校其實都做好準備，訂出不同的新生入校分流動線安排和應變辦法，幫助孩子舒緩開學焦慮，家長也可以預先告知孩子開學當天的活動，讓彼此有心理準備。
台北國立教育大學附設實小校長祝勤捷舉例，開學當天會延續大手牽小手的傳統，訓練一群高年級學長姐，7:30在校門口等待小一新生，陪伴他們走到教室，透過學生互助的方式，降低小一新生的分離焦慮感。
台北市興雅國小預備在開學日當天派出志工媽媽團，在校門口帶新生走到教室之後，繼續留在班上協助孩子進行擺放物品等新生開學流程。
新北市樂利國小則是開放小一家長陪同孩子進入校園，進行額溫測量之後再離開，之後就由專人引導新生進入教室。學校也早在開學日前就發下學校平面位置圖給家長參考，讓家長先了解孩子當天會走的路線。
台北市士林國小校長吳明郁樂觀表示，現在的孩子心理素質很好，對小一新生們有信心。從事兒童職能治療多年，擁有豐富臨床經驗的張旭鎧也表示，家長還是要試著相信老師的經驗和專業，不要太過擔心，因為爸媽的焦慮感，往往會直接影響孩子，對新環境感到更加不安。
米露谷心理治療所執行長的陳品皓也在《親子天下 關係相談所》 Podcast 的《重返校園》單元中建議爸媽們，與其擔心孩子不適應，不如相信孩子具備自行消化「變動」的能力。他認為，父母不要預設立場，認為孩子上小學一定會很焦慮不適應，可以先觀察孩子的反應，最不適應的是哪個部份？也許是不喜歡早起、不擅於面對人際關係，或是學習上的壓力，找到引起焦慮的癥結點，再對症下藥。「事實上，孩子開學後，通常都能很快融入小學生活，如果一兩周後孩子心情還是很沮喪，父母再和老師溝通都還來的及。」
帶孩子演練小學生活， 創造上小學的期待感
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以往幼兒園會帶孩子進行幼小銜接活動，但今年受到疫情影響，多數活動取消。張旭鎧建議，家長其實可以在家自己帶孩子玩小學體驗遊戲，熟悉新生活。
「在家中擺幾張小椅子，假裝是小學教室，家長和孩子互相扮演老師和學生，開始上課。」張旭鎧強調，透過遊戲帶孩子增加對小學的熟悉感之外，也可以在過程中引導孩子，小學教室會有的禮儀和規則，孩子慢慢習慣之後，焦慮感也會減少。
或是，帶孩子一起看新學期的行事曆。向孩子介紹上小一會有的活動，例如運動會、校慶、校外教學，各種好玩的比賽等等。
此外，孩子在家待了三個多月，容易對上學感到無感，父母若能營造孩子對小學的期待感，比較容易幫助孩子減緩焦慮。張旭鎧建議家長，帶孩子一起上網挑選新書包、鉛筆盒等新用品，如果孩子提出疑問，藉機和孩子聊聊新物品的用途。例如，「老師會利用它們教你寫字、新書包可以裝好多新課本喔…。」
張旭鎧也提醒，父母和孩子聊「小學」的時候，除了鼓勵孩子進入新階段之外，也要多讓孩子了解，「小學裡面有哪些和幼兒園一樣有趣，或是更有趣的事情」。讓孩子看到上小學新鮮好玩的一面，帶動孩子對新環境的期待感，孩子對學習和上學的動機會更強。
指派任務讓孩子與學校產生互動，漸進式適應新環境
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如果父母知道孩子可能會有嚴重分離焦慮，甚至上演「校門口前的十八相送」，張旭鎧建議家長，開學前就要先和老師溝通孩子狀況，開學當天也儘量由主要照顧者，或是孩子熟識的家人，帶孩子上學。
孩子若是開學當天哭鬧不休，經大人安撫都無法平靜下來，張旭鎧建議家長，先等孩子平靜下來之後，「再指派孩子完成一項和學校有關的簡單任務，目的是讓孩子和學校產生基本互動。」
例如，請孩子走進校園幾步，或是去碰一下學校大門，才可以回家，隔天再指派其他任務，「以循序漸進的方式，讓孩子接觸學校的時間慢慢拉長。」張旭鎧強調，父母面對孩子哭鬧雖然很苦惱，但是也不能順從孩子不進學校，避免之後孩子都以哭鬧的方式要求爸媽不要上學。
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家長放寬心，相信學校會盡全力幫助孩子上軌道，也要相信孩子有適應新環境的能力。同時，在孩子遇到困難的時候，傾聽和陪伴，慢慢的就能幫助孩子緩解焦慮，適應小一生活。
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