明明很累卻不願意睡,你也是「報復性熬夜」患者嗎?5方法擺脫「晚睡強迫症」

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明明很累卻不願意睡,你也是「報復性熬夜」患者嗎?5方法擺脫「晚睡強迫症」

明明很累卻不願意睡,你也是「報復性熬夜」患者嗎?5方法擺脫「晚睡強迫症」 報復性熬夜、熬夜、晚睡、壓力
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完全被說中啊⋯⋯

明明很累卻不願意睡,你也是「報復性熬夜」患者嗎?最近幾年健康意識抬頭,而在追求健康的路途上,有2點一直都在被大家說起,第一就是早睡早起,第二就是堅持運動。但是,對於很多的人來說,早睡早起真的是一件超級艱難的事情啊!為什麼呢?因為大家似乎很容易就患上了「報復性熬夜/晚睡強迫症」,每每深夜,就是在床上翻來覆去的不想睡覺啊!就是想要一遍遍滑手機不想睡啊!就是在……不知道幹什麼的不想睡覺啊!可是晚上不睡覺,早上怎麼會起得來?妞編輯就來和大家說幾個方法,希望大家能早日告別「報復性熬夜/晚睡強迫症」,做到早睡早起身體好!

 

 

 

克服「報復性熬夜/晚睡強迫症」方法1.

給自己一個時間點吧

 

source: huaban

如果總是睏到不行但就是任性拖著不睡,不如就給自己設定一個必須要睡覺的時間。如果是想要十一點睡覺的話,那麼在晚上十點的時候就應該開始收拾收拾,為睡覺做準備一定要在十點半把要做的事情全部完成。但是,如果還是有沒有做完的事情怎麼辦呢?請一定要停下沒有做完的事情,可以第二天早上早起一點完成。把按時睡覺當成一個必須要完成的事情去做,並且堅持下來。

 

 

 

克服「報復性熬夜/晚睡強迫症」方法2.

放下手機,關掉電腦

source: imgur

想要在睡前看一下影片,再看一下臉書的更新?快停下!滑手機會更容易讓你忘記時間,一不小心就過了睡覺的時間。所以,在決定睡覺的時候,就把手機放下,把電腦關機吧。如果實在不能夠很快入睡,就選擇一本書來看看吧。不要選擇驚險刺激的故事,找一些比較溫和的小讀物,選擇比較柔和的燈光,看著看著就慢慢地睡著了。

 

 

 

克服「報復性熬夜/晚睡強迫症」方法3.

放鬆自己

source: duitang

有很多時候強迫自己不睡,可能是因為你太緊張了。你會不會不停的在回想今天發生了什麼事情,有哪些事情還沒有做好,哪些事情你覺得很不滿意?這樣的回想會讓自己感覺很緊張。試著放鬆下來,洗一個熱水澡或者泡澡,甚至是泡腳,都有很好的舒緩效果。或者你可以給自己按摩一下,或者點上舒緩的香薰,然後對自己說些鼓勵的話,安慰一下緊張了一天的自己。

 

 

 

克服「報復性熬夜/晚睡強迫症」方法4.

開始做運動

source: tumblr

運動是一個很好的減壓方法,對於身心都有好處。如果真的是晚上想太多了睡不著,就選擇運動吧!讓壓力和多餘的想法都通過運動排出體外清空了自己,就能夠安安穩穩地入睡了

 

 

 

克服「報復性熬夜/晚睡強迫症」方法5.

制定好計劃,充實地過白天

source: tumblr

晚睡強迫症的人有一個很大的原因是覺得「自己還有事情沒有完成」,懷著這樣的想法,就會不想去睡覺,事情也還是拖拖拉拉地完成。所以,充實地過白天,把事情按照計劃做好,晚上就能夠開開心心地睡覺去了,再也不會東想西想,不斷自責。

 

 

 

source: projetorevista

所以大家如果想要培養早睡早起的好習慣,但又總被「報復性熬夜/晚睡強迫症」騷擾的話,不妨試試看上面的方法哦!要早睡,才能早起,也才能夠進入良性循環裡。

 

 

 

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變身幽靈的罐頭豬LuLu超萌!

外型圓滾滾的罐頭豬LuLu真的萌翻,10月10日起將降落於「第21屆台北國際玩具展」啦~此次罐頭豬LuLu將化身可怕的黑白無常、殭屍,要陪大家一起過萬聖節!另外還有「罐頭豬LuLu宅豬相伴系列」、潮玩者必入的「PP×MONSTER」、全新「吃貨恐龍萌粒小恐龍」通通都能買到,消費還能與殭屍LuLu合照

 

 

 

罐頭豬LuLu化身最可愛殭屍

罐頭豬LuLu驚喜滿罐:990元/罐

「罐頭豬LuLu驚喜滿罐」於玩具展限量首賣,共推出黑白無常、殭屍兩款,每罐兩入且皆附「幽靈款」;裝扮成黑白無常的LuLu,頭上戴著高帽寫著「一見生財、天下台平」,背面則是磁吸設計;變身幽靈的LuLu,背後則塗上了螢光色的LuLu the Piggy,節慶氣氛滿滿,蓋在頭上的幽靈衣服還會透出螢色夜光,可自由拿下搭配。



 

 全新「宅豬相伴」系列,一起當宅在家的好夥伴!

罐頭豬LuLu宅豬相伴:360元/個

懶萌達人罐頭豬LuLu全新「宅豬相伴」系列盲盒,完美詮釋了大家在家中的日常,有「努力泄憤的LuLu」,頭戴著小熊頭帶、認真地在馬桶上發功;「從頭開洗的LuLu」,則與心愛寵物享受兩人甜蜜時光,兩人玩得不亦樂乎!全新「宅豬相伴」系列系列將於10月9日至10月23日,在全台7-11預購,妞妞們別錯過!

 

 

 

PP×MONSTER第四彈盲盒登場!

 PP×MONSTER招招好運小貓盲盒:320/個;中盒6入:1920元

超受歡迎的「PP×MONSTER第四波盲盒」也登場啦!深受喜愛的貓達摩首次推出系列盲盒,可愛的PP BABY跑進幸運貓達摩裡,為大家好運加分;更有全新色系粉色的「小隱藏人氣小奶貓」、銀色的「大隱藏星光閃閃貓」,生活中每個小角落都要有他們陪伴!

 

 

「萌粒小恐龍」一次滿足三個願望

萌粒小恐龍:280元/袋、中盒(8入):2240元

擄獲大人、小孩心的吃貨恐龍,這次縮小成拇指大小、變身為「萌粒小恐龍」,捧在手心裡的小恐龍們如繽紛的糖果,真的萌翻!。「萌粒小恐龍」一共有四大主題(全24款)有色彩飽滿的「常規經典」主題,也有亮光十足的「炫彩」主題、清透治癒的「透亮」主題,還有最特別的「夜光」主題,就讓萌粒小恐龍成為黑夜中的守護小精靈吧!「萌粒小恐龍」每袋3入裝,10月9日起全台全家超商限量販售!



 

指定消費還能免費合照罐頭豬LuLu

香港潮玩品牌TOYZEROPLUS今年再次進駐台北國際玩具展,匯集人氣創作者IP「罐頭豬LuLu」、「PP×MONSTER」、「吃貨恐龍」、「柴犬荳荳」,還有新推出的韓國小兔「Esther Bunny」、無憂無慮的「線條小狗」以及ZIZONE、懶散兔與啾先生、保介等潮流IP;多款指定設計師玩具全面75折、可遇不可求的「LuLu人偶見面會」也限時登場,於活動日憑「編號A79 TOYZEROPLUS當日消費發票(不限金額)」,即可免費與罐頭豬LuLu合照一次,鐵粉不可錯過啊~

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活動資訊>>

第21屆TTF台北國際玩具創作大展

地點:華山1914文化創意產業園區

攤位地點:東二館 編號A79

日期:10月10日至10月13日



罐頭豬LuLu人偶見面會

第一場:10月10日(四) 15:30~16:30 (最後排隊時間為16:20)

第二、三場:10月11日(五) 15:00~16:00、16:10~17:00(最後排隊時間為15:50、16:50)

地點:編號A79 TOYZEROPLUS攤位(一張發票限合照一次)

 

 

 

 

source:TOYZEROPLUS/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

 

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