京都Here Cafe海外首店插旗台南!10大必點推薦菜單,可麗露+拿鐵是標配

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京都Here Cafe海外首店插旗台南!10大必點推薦菜單,可麗露+拿鐵是標配

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日本最好吃的可麗露!

「% ARABICA」「ONIBUS COFFEE」登台後,以「Coffee and Canelé」聞名的京都咖啡名店「Here Cafe」也確定來台,而且還是海外首店,目前雖然尚未公佈地點,但可以確定的是位在台南舊城區,妞編輯特別搶先整理「Here Cafe 10大必點推薦菜單」

 

 

創辦人「山口淳一」

「Good morning from here.」here Kyoto cafe的創辦人是曾獲得《Coffee Fest世界拉花大賽》冠軍頭銜「山口淳一」先生,同時他也是知名咖啡店「% ARABICA」京都東山店的前店長!

 

 

 

海外首店「台南」

「Here Cafe」目前在日本就僅有「西洞院店」和「清水店」兩間分店,海外首間分店插旗「台灣台南」在眾多的城市裡他們選擇了和京都相同,有著悠悠古韻的歷史文化之都,也就是大家所熟知的「府城」!

 

 

 

老屋改造

坐落於「舊城區」的店鋪建築設計,預計會是以「老屋改造」的方式呈現,不過目前尚未公布詳細地點和開幕時間!

 

 

 

 

標配「拿鐵+可麗露」

大家最常點的就是「拿鐵+可麗露」,可以說是標配組合,可麗露使用嚴格挑選過的食材,和咖啡搭配相當出色,而且一定要沾著拿鐵上面的奶泡享用啊!

 

 

 

Here Cafe必點菜單推薦1.

拉花拿鐵

除了美式、濃縮、瑪奇朵之外,最多人點的就是「拿鐵」,他們家的咖啡是自家烘豆,每天都會對機器進行調整,讓咖啡豆能夠發揮最大的風味,重點是拿鐵上面還有精緻的拉花!

 

 

 

Here Cafe必點菜單推薦2.

阿芙佳朵拿鐵

最受歡迎的還有「阿芙佳朵拿鐵」,在拿鐵上面放上自製冰淇淋,阿芙佳朵可以客製化調整,像是使用「開心果奶堅果奶」取代一般牛奶,或者基底改為冰巧克力或冰美式!

 

 

 

Here Cafe必點菜單推薦3.

Here’s Original Latte

Here原創拿鐵「Here’s Original Latte」基底為濃縮咖啡,配上顯香氣的焙茶,上層有著細緻綿密的奶炮和砂糖,即使不喜歡喝咖啡的人,也會愛上的「獨家拿鐵」!

 

 

 

Here Cafe必點菜單推薦4.

接骨木氣泡飲

不喝咖啡的話,也有提供巧克力、橘子汁、有機薄荷茶等選擇,其中大家最推薦「接骨木氣泡飲」帶有麝香葡萄的果香,夏天喝起來透心涼!

 

 

 

Here Cafe必點菜單推薦5.

冰沙拿鐵

去年有推出改良版「冰沙拿鐵Fluffy」以「豆漿」為基底,底部鋪上「香蕉泥」,妞妞們可以單喝,也可以攪拌均勻,享受風味上的變化!

 

 

 

Here Cafe必點菜單推薦6.

可麗露

日本最好吃的「可麗露」!使用最好的原料,就連蘭姆酒都是自製,一口咬下外皮焦脆,內裡口感濕潤,除了基本原味之外,還會限定口味,像是薄荷巧克力、草莓覆盆子漿果、焙茶堅果焦糖霜、檸檬霜,官網也有推出冷凍包裝!

 

 

 

Here Cafe必點菜單推薦7.

素食麵包

「三角素食麵包」自製麵包搭配鷹嘴豆泥、素食起司、巴西里,是一款100%純素食的三明治,對鷹嘴豆不熟悉的妞妞們,強烈建議可以嘗試一下,新鮮出爐時麵包還帶有獨特的嚼勁口感!

 

 

 

Here Cafe必點菜單推薦8.

法式吐司

三角麵包系列不只有「素食口味」,也有「法式吐司」版本,麵包體一樣使用自製麵包,配上自製香草冰淇淋,再撒上些許粗鹽、胡椒粉,最後淋上楓糖!

 

 

 

Here Cafe必點菜單推薦9.

煎蛋捲

三月份推出的限量商品「煎蛋捲」,只在清水寺店販售,原味無麩質的煎蛋捲,讓對麩質過敏的妞妞們也能夠享用,共有「抹茶」和「草莓」兩種口味!

 

 

 

Here Cafe必點菜單推薦10.

穀麥

官方周邊商品包含杯子、帽子、咖啡豆、濾掛等,也建議妞妞們可以買「穀麥」有咖啡和原味兩種口味,不僅能單吃當零食,也能加入優格,日前還有推出能量棒版本的小包裝!

 

 

 

以上就是「Here Cafe 10大必點推薦菜單」,目前尚未公布詳細地點和開幕時間,妞妞們讓我們期待一下吧!

 

 

-

地點資訊>>

Here Cafe Tainan

開幕:尚未公布

地點:尚未公布

官網:Here Cafe

IG:here.tainan

 

 

source:Here Cafe 

 

 

*實際售價以官方公告為主

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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