睡眠不足對身體健康是很大的隱憂，不僅容貌易衰老、有偏頭痛症狀....，其實也對性慾有很顯著的影響。想擁有更美好的性愛體驗嗎？一起來看看研究結果吧！
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英國醫學雜誌《The Journal of Sexual Medicine》曾做過一項研究，發現睡眠不足對女性性慾有明顯影響。研究對象為百餘位已婚女性，過程中嚴格限制她們的酒量及精神壓力狀態，並每天填寫關於性生活滿意度的調查，研究團隊也會參照她們前一晚的睡眠狀況分析結果。
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而研究發現，每多睡一小時的人性慾會提高14%。比起年齡和生活疲倦程度，睡眠影響性慾的程度更大。即使受試對象額外補眠很長的時間，隔天也很難喚起性慾，必須有更長的平均睡眠才會有顯著影響。
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相同的調查結果對男性也適用，美國醫學雜誌曾自大學招募平均24歲，身體健康的男子，並分配其平均睡眠時間，由他們的睪固酮平均值做研究。結果發現，長期睡不到5小時的男性，睪固酮降低10%-15%，其中下午2點至10點平均值最低，且睡眠不足會讓一個年輕人的雄性激素老化10-15年。
妞知識：睪固酮是人體最重要的雄激素，由男性睪丸和女性卵巢分泌，缺乏會引起性欲降低、注意力不集中、肌肉力量衰退、免疫功能降低、疲倦等。
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法國健教局的一項調查顯示，18%的法國人平均睡眠時間少於6小時，而他們之中有26%的人對性生活不滿意。此結果為以上調查提供了佐證。不過作者David Kalmbach博士認為更重要的不是盲目增加睡眠時數，而是我們能放下壓力，身心得到充足休眠，多睡一點並不是提高性慾的萬靈丹哪！
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其他關乎性慾的影響因素還有：心情、伴侶的表現、兩人的心靈契合度、性行為場所、不健康飲食、菸酒過度、缺乏運動、肥胖、經期及便祕等。
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總結而言，有一個健康均衡的生活方式不但讓妳總是容光煥發，關起門來也才能真正快樂享受，也讓另一半滿意呢！為了更性福的將來，妞妞們快檢視自己的生活習慣是不是該來個大改革了吧！
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