5個陪伴高敏兒的技巧：事先預告、給予冷靜區！專家提醒：家長也要為自己設下情感界線

高敏感是一種人格特質，不是一種缺點...家長要做的就是提供陪伴，給予充足的時間跟空間，讓他們恢復冷靜、穩定心情。過程會很辛苦，但專家提醒爸媽也要多照顧自己的情緒。

家有高敏兒是件辛苦的事情……高敏兒情緒起伏大，在一般人的眼裡他們可能很情緒化、或是很容易走心，為了穩定他們的情緒，身邊的人也需要有更多的耐心陪伴、安撫，有時候也很需要看一些大家常推薦的正向教養專家的文章來為自己提供一點正能量。

根據高敏基金會創辦人Jadzia Jagiellowicz博士的觀察，表示這社會上有大約1/3的人都「高敏感特質」。Jadzia博士：「有高敏感特質的人對事物感受非常強烈，容易被周遭環境、他人的言行舉止、情緒給刺激；而且也很講求公平，有時候我們會誤以為他是愛計較，但其實他們很怕自己是不是被討厭、或是做錯事，因而衍伸出來的愧疚感、羞恥感；此外，高敏感特質的人記憶力也很好，尤其是對負面經驗的記憶力更是持久。」

身為高敏兒的父母，其實可以做以下5件事盡量讓孩子穩定地融入社會：

陪伴高敏兒的技巧1.給予同理心

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為什麼同理這麼重要？回想我們自己在爆炸的時候，最不需要的就是訓話、或是理性的溝通，我們最需要的反而是有人懂、有人無條件的陪伴，有時候這些陪伴就足以安撫情緒了！甚至順著他人的附和，我們也能更清楚自己在意的地雷是什麼，不再鑽牛角尖。

陪伴高敏兒的技巧2.讓孩子認識自己的情緒

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看到孩子哭鬧，我們第一直覺都會覺得「他又生氣了！」哥哥跟他開玩笑—生氣；媽媽出門不跟他說—生氣；別人有糖果但他沒有—生氣。但有時候這些情緒不只是生氣，可能還包含了委屈、害怕、沮喪，或是羞愧。

Jadzia博士建議父母們可以準備情緒卡，帶著孩子認識自己的潛在情緒：除了生氣以外，你真正感覺是什麼？如果能真正辨認出自己此刻的感覺，我們也就能有效地處理、消化，未來也能更好的控制自己。

陪伴高敏兒的技巧3.提前帶孩子適應環境、事先預告

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這是另一種更具體的解決辦法就是給孩子更多時間適應、事先預告：既然孩子很容易受外在環境影響，那我們就是先陪伴他適應新環境，或是預告接下來的行程、預告孩子事情可能會有的改變，例如帶孩子認識新校園、開學前就逐漸穩定作息、告訴他即將會接觸到什麼人。讓外界的刺激漸進式的影響他，他的衝擊也不會這麼強烈。

陪伴高敏兒的技巧4.提供冷靜區、給他們時間恢復冷靜

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小孩都會有自己的天生氣質，而「高敏感」就是其中一種人格特質，不是病、也不是缺點，他就是個性比較敏感，對外在刺激比較容易受影響，也更容易感到疲倦，這時候如果能為孩子提供一個「充滿安全感」的冷靜區、給他們一點時間，會對他們的情緒恢復很有幫助！

陪伴高敏兒的技巧5.不帶個人化的批評

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就算是高敏兒，該教的生活規矩還是要教，但面對批評、懲罰，我們可以想見這對高敏兒的衝擊有多大，好像一件事情做不好、就是全盤否定他這個人一樣。因此Jadzia博士特別提醒父母，教養高敏兒時，盡量用客觀的、就事論事的口吻評論：「因為你沒寫完作業」、「因為你在餐廳大吼大叫」。

家長也要保護自己，為自己設下情緒的界線

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最後，Jadzia博士安慰父母：「不用背負孩子的情緒的責任，你也應該要好好照顧自己！」面對失控、暴走的孩子，很多父母都會急著想安撫、穩定孩子的心情，越是安撫不了，大人自己也會越心急，對哭鬧、尖叫也會更沒耐心，最後自己也有可能失控。Jadzia博士提醒父母也該為自己設下界線，如果真的安撫不了，暫時離開一會兒也沒關係，我們要做的事在孩子需要時陪伴、注意他們的需求就好。

Source:Parents,Highly Sensitive Society

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松山菸廠變成文創園區之後，哪些東西還在、哪些已經不再？松山文創園區第15屆原創基地節直接把這句話做成主題「在，不再？」，11月6日（五）到15日（日）在園區室內外展開。今年邀請9組藝術家與表演團體，另外安排20餘場系列活動，一邊回想過去的松菸，一邊想像50年後這裡會變成什麼樣子。

原創基地節從2012年辦到現在。上一屆、也就是2025年第14屆的主題是「沿之有物」，當時室內展設在辦公廳舍1樓，開到傍晚6點；今年第一次把主題展搬進二號倉庫，時間也拉長到晚上8點。園區地址是台北市信義區光復南路133號，從捷運板南線國父紀念館站5號出口出來，沿光復南路走大約350公尺就會到。

同一天登場的還有文化部及臺北市文化局指導、台北市文化基金會主辦的「STAR ON THE MOVE 2026 臺北採購媒合與展售會」，70家原創品牌聚在北向製菸工廠，裡面也有來自新北市、基隆市、桃園市、宜蘭縣的設計和好物。11月6日是專業買家日，一般民眾免費入場選購是11月7日（六）、8日（日）。

二號倉庫室內主題展入口，以臺北氣候條紋圖作為設計。圖／松山文創園區提供

二號倉庫第一次當主題展場，開到晚上8點

今年是原創基地節第一次在二號倉庫展演主題內容，室內開放時間從過去的晚間6時延長到8時，也是自2019年鼓勵戶外現地創作以來，首度在室內展出多件大型現地作品。戶外展區24小時都能看；室內主題展在二號倉庫，時間是10:00到20:00。

走進二號倉庫會先遇到藝術團隊 hellobastworkshop 的互動燈光廊道《AURA》。廊道形態來自倉庫上方運送菸品的輸送帶，走進長廊會有一顆跟著腳步移動的光球，和別人錯身時，兩顆光球會混色暈開，顏色取自臺北「氣候條紋圖」。

藝術家段沐的影像空間裝置《書譜：萬物演算 #4》，把還留著輸送台和高起平台的倉庫一隅，做成持續運作的書寫工廠，結合工業紙材、影像和聲響。康雅筑的泥毯現地裝置《捲起》，從捲菸製程裡常被忽略的物質出發，把原料從土地走向商品的路徑，鋪成一張放大的紙鈔地毯，紋樣會隨著空氣流動、觀眾走動和空間震動慢慢擴散。鍾凱翔的紙箱雕塑《工業綠洲：生態方舟》則把紙箱的搬運、包裝功能留下來：在都市綠化之後，松菸像野生動物的生態方舟，抬頭可能看到候鳥蒼鷺、白鼻心穿行，也能循聲音找貢德氏赤蛙。

何理互動另外在展場放了空間感測燈光裝置《resona: aura》，捕捉觀眾停留、呼吸和移動造成的二氧化碳濃度變化，再轉成即時生成的燈光節奏，人一走進作品就開始一起運作。

hellobastworkshop 互動燈光裝置《AURA》。圖／松山文創園區提供

段沐影像空間裝置《書譜：萬物演算 #4》。圖／松山文創園區提供

康雅筑泥毯現地裝置《捲起》。圖／松山文創園區提供

鍾凱翔紙箱雕塑《工業綠洲：生態方舟》。圖／松山文創園區提供

何理互動空間感測燈光裝置《resona: aura》。圖／松山文創園區提供

二號倉庫也規劃永續示範區。榮成紙業以99%回收紙作為再生製紙原料，贊助鍾凱翔《工業綠洲：生態方舟》的創作媒材，也提供段沐作品所需紙張，以及展場瓦楞座具使用的紙板。由成衣產業轉型的優織隆，把農業廢棄物鳳梨葉片做成永續纖維；這次工作人員上衣採用含有5%鳳梨葉纖維的布料。字型設計品牌 justfont 則以指定字型「蘭陽黑體」和相關創作參與展覽。

活動期間會陸續推出藝術家15分鐘短講，結合作品導覽、互動體驗和舞蹈演出。現地表演部分，影子傳奇劇團的《有影，還在》是皮影戲演出加上戲偶體驗，時間是11月7日（六）、14日（六）18:00到20:00，地點在二號倉庫前；相聲有哏的《相聲，轉向......？》則在11月14日（六）、15日（日）15:30於松菸口演出。

影子傳奇劇團將帶來皮影戲演出和戲偶體驗。圖／松山文創園區提供

戶外三件作品，文創大街就能掃AR

戶外三件作品分散在園區不同角落。何理互動在辦公廳舍前小圓環設置燈光動力裝置《觀月計畫：松山文創園區》，外形像一組人造月亮觀測儀，會即時讀取臺北的溫度和天氣資訊。廖建忠的動力雕塑裝置《菸絲、沙金與噴水龐克》在辦公廳舍北側植栽區，發想來自過去製菸工廠的菸葉切斷機，把生產線上的菸絲轉成流水，做成機械噴泉。

藝術家李明道 Akibo 的擴增實境（AR）作品《地球呼吸》直接設在文創大街，掃碼就能觀賞和互動。這件作品是2021年「臺北市公共藝術實驗計畫」的特別版，把人類的呼吸和地球的命運連在一起。

何理互動燈光動力裝置《觀月計畫：松山文創園區》，位於辦公廳舍前小圓環。圖／松山文創園區提供

廖建忠動力雕塑裝置《菸絲、沙金與噴水龐克》。圖／松山文創園區提供

李明道 Akibo 擴增實境作品《地球呼吸》。圖／松山文創園區提供

《地球呼吸》擴增實境操作畫面，在文創大街掃碼就能互動。圖／松山文創園區提供

臺北氣候條紋從打卡牆投影到古蹟外牆

今年原創基地節串聯英國氣候科學家 Ed Hawkins MBE 教授的「氣候條紋圖」（Climate Stripes）計畫，把1871年到2025年的「臺北氣候條紋圖」（Taipei Stripes）用在展覽主視覺和藝術創作上，用顏色變化呈現一個多世紀以來臺北的氣溫變遷。

二號倉庫入口意象就是依這張圖設計的。展場內另有「臺北氣候條紋圖打卡牆」，以每50年為一個區間，可以找到自己成長年代的氣候變化。活動期間，巴洛克花園的「松菸夜光花園戶外光影展」也會把臺北氣候條紋圖投影在東向製菸工廠建築立面，讓氣候顏色和歷史古蹟疊在一起。

二號倉庫展場內的「臺北氣候條紋圖打卡牆」。圖／松山文創園區提供

巴洛克花園「松菸夜光花園光影展」把臺北氣候條紋圖投影在東向製菸工廠外牆。圖／松山文創園區提供

週末免費進的70家品牌，和下週末要購票的選品展

「STAR ON THE MOVE 2026 臺北採購媒合與展售會」11月6日到8日在北向製菸工廠登場。松山文創園區執行的「臺北市文創產業扶植計畫」陪著品牌走了一年國際拓銷，先後到過吉隆坡、香港和東京，這次回到臺北主場，做出首個北臺灣跨區域文創採購媒合暨展售平台，內容涵蓋設計選物、手作工藝和在地特色風味。

11月6日（五）13:00到21:00是產業採購媒合，只開放專業買家；11月7日（六）到8日（日）11:00到20:00才開放一般民眾免費入場。松菸風格店家也有新櫃亮相，新進駐的包括插畫品牌 KINGJUN、織品品牌布物設計、飾品品牌波鳥，以及以貓咪為核心的 IP 小貓島，即日起到11月30日各櫃位同步推出開幕限定優惠。

接著，日本東京的選品展「FOR STOCKISTS EXHIBITION」11月13日到15日首度來臺，同樣在北向製菸工廠一樓，集結臺日約40組品牌與創作者，用六大主題呈現工藝和生活風格。11月13日（五）11:00到18:00是 B2B 及相關人士邀請制；11月14日（六）11:00到20:00、11月15日（日）11:00到18:00才開放一般民眾購票入場，最晚入場時間分別是19:00和17:00。官方活動頁標示一般票券 NT$300（展覽手冊送完為止），可在 ACCUPASS 線上購票或當日現場購票；12歲以下（含12歲）孩童可免費入場，但須由至少一名已購票的成人陪同。