日本美少女「今田美櫻」身材保養法!著迷皮拉提斯、泡澡+按摩是必須

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日本美少女「今田美櫻」身材保養法!著迷皮拉提斯、泡澡+按摩是必須

日本美少女「今田美櫻」身材保養法!著迷皮拉提斯、泡澡+按摩是必須 日本美少女、福岡美少女、今田美櫻、今田美櫻身材、今田美櫻保養
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美櫻<3

人稱福岡第一美少女的「今田美櫻」,在高中二年級時被星探挖掘,憑藉著《花過天晴~花樣男子 Next Season~》、《3年A班-從此刻起,大家都是我的人質-》等日劇嶄露頭角,隨後不只擔綱《惡女》、《最喜歡的花》的主演,更在多達3365人的試鏡中脫穎而出,成為NHK晨間劇《紅豆麵包》的女主角!

 

 

 

擁有甜美五官、開朗性格的今田美櫻,儘管身型嬌小,其多元的穿搭風格也是不少櫻花妹的穿搭教科書。在2023年,她更獲得了美腿大賞20代部門的冠軍。這回妞編輯也要來跟大家分享今田美櫻的身材保養法,快把這幾招記下來吧~

 

 

 

今田美櫻身材保養法1.

攝取蔬菜、水果

在飲食方面,今田美櫻主要以攝取蔬菜、水果為優先,就算是要吃高熱量的食物,她也會搭配大量的蔬菜,來維持飲食的平衡。在休假期間,今田美櫻則會自己下廚,會盡量使用簡單的調味、減少攝取的鹽分。反而在外面吃飯時,她就不會在意這麼多,但若是當天吃得太多,隔天今田美櫻也會把蔬菜當成主食,不吃碳水化合物。

 

 


今田美櫻身材保養法2.

每口咀嚼20-30次

今田美櫻對於「咀嚼」十分重視,在吃飯時她也會以每口咀嚼20-30次為目標,並依照「蔬菜、肉類、米飯」的順序吃飯。不只能讓自己的飽足感增加,腸胃消化也能變得更加順暢。此外,她也會避免在晚上6點之後進食。

 

 

 

今田美櫻身材保養法3.

睡滿7-8小時

除了健康的飲食習慣之外,生活作息也是非常需要把關的!正常情況下,今田美櫻會盡量讓自己睡滿7-8小時。充分的睡眠不僅能帶來好的心情,也有助於燃燒體內的脂肪。

 

 


今田美櫻身材保養法4.

泡澡、按摩

無論今田美櫻有多忙,她都會抽出時間來泡澡,透過泡澡讓自己出汗,以改善新陳代謝在洗完澡後,她則是會針對腿部進行按摩,不光能緩和腿部水腫及僵硬,還能消除一整天的疲憊感。另外,在拍戲的空擋,今田美櫻也會默默在一旁伸展背部和腿部,避免水腫影響體態。

 

 


今田美櫻身材保養法5.

皮拉提斯

在時間允許之下,今田美櫻每週都會進行2-3次的皮拉提斯。透過皮拉提斯,不但夠伸展到平時沒有使用到的肌肉,在持續的鍛鍊之下,也能提升基礎代謝、穩定身心狀態。

 

 


今田美櫻身材保養法6.

維持正向樂觀的心

學生時期,今田美櫻也曾因飲食限制、節食,而導致過多的壓力產生。現在的她,最優先考量的則是「吃得舒服」。想吃東西的時候就吃,並且適當的發洩情緒,維持好的心情,方才能獲得健康的體態。

 

 

 

source:imada_mio@IG

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IG瘋玩「你是什麼貓險家」心理測驗!10道題測內在性格,是高冷黑貓還是樂天橘貓?

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心動瞬間_

喵嗚~

「犬系旅行人格」「派對動物」等動物系心測之後,近期又在社群平台瘋傳由NETTA aesthetic出品「你是什麼貓險家」心理測驗10道題目就能測出妞妞們的內在性格,結果會提供深度分析、貓貓語錄和絕佳夥伴,究竟妞妞們會是高冷黑貓還是樂天橘貓呢?

 

 

 

結束一如往常的平凡小日子,回到家門前看見一隻瀏海貓貓擋在家門口,嘴裡咬著神秘的信封,信函邀請你前往貓貓國度並附上地圖,妞妞會選擇「無盡之巔、靜謐幽谷、古謎神族」鼓起勇氣出發前你會做什麼準備,是先研究地圖、馬上出發還是先睡飽再說?

 

 

 

終於到了貓貓國度,你會「與當地貓貓交流」還是「自己探索這個貓貓國度」?此刻有一位陌生貓貓向你招手並邀請你前進,你覺得他是「威風凜凜的勇士貓貓」、「外表姣好的貴族貓貓」,抑或是「受人欽佩的長老貓貓」呢?

 

 

 

你們發現一個神秘的入手,這個入口會是「黑暗而深不見底的隧道、被古老符號覆蓋的石門、被枯枝雜葉纏繞的密林」?進入後突然出現謎語,你會如何解讀「立刻尋找解決方法」、「謹慎考慮各種解法」還是「和夥伴一起討論」?

 

 

 

謎語的含義是出自「查拉圖斯特拉如是說、OSHO、流浪者之歌」?恭喜妞妞們破解謎語,此刻迷人的瀑布和風景讓人心曠神怡,你會靜靜地享受寧靜、繼續前進解鎖景色,還是仔細研究環境細節呢?

 

 

 

回程的路途即將開始,你對於即將離開的心情是將美好深藏於心中、期待下次未知探索的發生,還是謝謝當初的勇敢啟程;回到人類世界的你,面對生活有了新的感受,此刻你會覺得「生命就是一場探險」抑或是「迷路也是一種路」呢?

 

 

 

每個結果都會有相對應的貓貓,像是反差魅力的「高冷貓黑貓」、活在當下的「大廚橘貓」、古靈精怪的「奇想賓士貓」、臨危不亂的「衝衝衝虎斑貓」、心思細膩的「軟萌布偶貓」等,還會提供貓貓語錄!

 

 

 

最後也會有「絕佳夥伴」和「超棒優點」,並附上超準深度分析,讓妞妞們可以看看自己的內在性格,大家做完測驗也記得留言跟妞編輯分享喔!

 

 

 

「你是什麼貓險家」心理測驗(請點我)

 

 

 

 

sourceNETTA aesthetic

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