療癒前你必須知道的事-2

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隨著身心保養的興起,各類療癒方法也更加蓬勃發展。

在接受療癒之前,有些事是你必須先知道的,瞭解了這些之後,你就會對療癒有正確的認識,不會過度期待、或是有錯誤理解。

 

你要了解的分別是:

  1. 療癒前是要先做功課的
  2. 療癒需要時間
  3. 療癒不是治療
  4. 療癒需要搭配生活習慣的改變
  5. 療癒之後的「好轉反應」
  6. 療癒完之後要「行動」
  • 療癒需要搭配生活習慣的改變

就像健身減脂、雕塑體態不只是「少吃多動」如此而已,想要有自己心目中的理想體態,這包含全面性生活習慣的改變,例如:睡眠、飲水、心情、壓力處理、身體狀態、賀爾蒙、飲食......等等。

接受療癒也是如此。

 

例如:才剛做了精油纖體按摩,感覺身體變輕盈、線條變緊緻,但接著又開始大吃高鹽分、高油份的加工食品,這樣不管用多少排水精油,依然無法徹底改善下肢浮拋的問題,不是嗎?

 

  • 療癒之後的「好轉反應」

好轉反應,可以是身體的、或是心靈的。

身體的好轉反應有很多種,例如用不同精油可能會有某些反應,如:嗜睡、情緒起伏...等等,反應因人而異,也有可能完全沒有好轉反應。

 

心靈的好轉反應,可能會是疲憊、突如其來的情緒宣洩、突然心情低落...等,一樣也是因人而異,也有可能完全沒有好轉反應。

做完療癒之後,如果出現好轉反應,請給身心一段時間休息,讓他慢慢好轉、慢慢改變。

 

  • 療癒完之後要「行動」

想想自己為什麼要接受療癒?「你想要什麼?」

 

想要變積極?想要讓自己放鬆?想要好睡?想要減少內在衝突?想要改善慣性行為?想要改變無力感?想要變健康?不管想要什麼,在做完療癒之後都要「開始做」。

 

「光冥想而不行動是沒有用的」,療癒的目的在於減少達成目標的內在衝突、建立信心,讓自己能專注在想做的事情上面。與其讓自己一直想、一直擔心、一直想很多,不如就把心一橫,「去做吧!」不開始,怎能達成?

 

以上,就是我認為療癒之前應該要知道的事。想了解更多,可以到部落格中閱讀哦!

 

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作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
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