隨著身心保養的興起，各類療癒方法也更加蓬勃發展。
在接受療癒之前，有些事是你必須先知道的，瞭解了這些之後，你就會對療癒有正確的認識，不會過度期待、或是有錯誤理解。
你要了解的分別是：
- 療癒前是要先做功課的
- 療癒需要時間
- 療癒不是治療
- 療癒需要搭配生活習慣的改變
- 療癒之後的「好轉反應」
- 療癒完之後要「行動」
- 療癒需要搭配生活習慣的改變
就像健身減脂、雕塑體態不只是「少吃多動」如此而已，想要有自己心目中的理想體態，這包含全面性生活習慣的改變，例如：睡眠、飲水、心情、壓力處理、身體狀態、賀爾蒙、飲食......等等。
接受療癒也是如此。
例如：才剛做了精油纖體按摩，感覺身體變輕盈、線條變緊緻，但接著又開始大吃高鹽分、高油份的加工食品，這樣不管用多少排水精油，依然無法徹底改善下肢浮拋的問題，不是嗎？
- 療癒之後的「好轉反應」
好轉反應，可以是身體的、或是心靈的。
身體的好轉反應有很多種，例如用不同精油可能會有某些反應，如：嗜睡、情緒起伏...等等，反應因人而異，也有可能完全沒有好轉反應。
心靈的好轉反應，可能會是疲憊、突如其來的情緒宣洩、突然心情低落...等，一樣也是因人而異，也有可能完全沒有好轉反應。
做完療癒之後，如果出現好轉反應，請給身心一段時間休息，讓他慢慢好轉、慢慢改變。
- 療癒完之後要「行動」
想想自己為什麼要接受療癒？「你想要什麼？」
想要變積極？想要讓自己放鬆？想要好睡？想要減少內在衝突？想要改善慣性行為？想要改變無力感？想要變健康？不管想要什麼，在做完療癒之後都要「開始做」。
「光冥想而不行動是沒有用的」，療癒的目的在於減少達成目標的內在衝突、建立信心，讓自己能專注在想做的事情上面。與其讓自己一直想、一直擔心、一直想很多，不如就把心一橫，「去做吧！」不開始，怎能達成？
以上，就是我認為療癒之前應該要知道的事。想了解更多，可以到部落格中閱讀哦！
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