運動風潮崛起！隨著現代人健康意識抬頭，大家不僅飲食越吃越健康，也培養出運動健身的習慣，其實運動不僅能雕塑身材好線條，也能提升肌耐力和維持關節的活動度，本篇妞編輯整理全台「6大健身房特色課程」推薦，無論是健身小白或是老手們，都很適合報名體驗這些特色課程，妞妞們快一起來健身囉！

健身房特色課程1.WORLDGYM

Source：WORLDGYM

Source：WORLDGYM

台灣最知名的健身品牌「WORLDGYM」，全台共有116間門市據點，除了擁有心肺、肌力、舞蹈、伸展、飛輪、LES MILLS、MOSSA的多元化課程，最特別的是WORLDGYM還推出「FITZONE草皮課程」，主要有懸吊系統AIRFIT、壺鈴、滾筒組合的訓練課，不定期搭配FITBENCH及TERRA CORE，以高強度的間歇性訓練，讓妞妞們鍛鍊全身肌肉的力量。

健身房特色課程2.健身工廠

Source：健身工廠 ＠Facebook

Source：健身工廠 

健身工廠主打FORCE課程，今年也陸續新增「奇幻寶萊塢、輕有氧、輕流動」，妞編輯最喜歡「熱血戰鼓」運動，以鼓棒打抗力球的趣味性質為主軸，除了鍛鍊上肢肌肉與核心，也能燃燒熱量及訓練節奏感，喜歡跳芭蕾的妞妞們也能嘗試「勁芭蕾」，融合皮拉提斯與芭蕾舞蹈動作，有效雕塑臀部和腿部線條。

健身房特色課程3.全真瑜珈

Source：全真瑜珈 ＠Facebook

主打各式瑜珈、舞蹈及皮拉提斯課程的「全真瑜珈」，除了擁有多元化的瑜珈運動，每週也提供數百堂以上的課程給會員們選擇，日前最新推出「雕塑環瑜珈」運動，透過健身圈的輔助，同時能矯正身體各部位肌肉線條，也達到強化鍛煉、局部雕塑及減脂的效果，非常適合給想改善駝背、腋下副乳及臀部下垂的妞妞們體驗！

健身房特色課程4.正能量Fitness

Source：正能量Fitness ＠Facebook 

想認真健身又怕運動傷害嗎？「正能量Fitness」是由前台灣籃球職籃國手何守正所創立，有別於傳統健身房，正能量Fitness導入職業運動員的訓練模式，提供多元全方位的訓練，特色課程包含「泰拳體適能、Positive Training」，不僅將皮拉提斯加入訓練中，也能強化穩定重要的核心肌群，有了專業教練的訓練下，妞妞們就不用擔心運動會造成拉傷或是其他運動傷害啦！

健身房特色課程5.給力健身

Source：給力健身 ＠Facebook

24小時不打烊！座落在大臺北精華區的「給力健身」，健身房內擁有多款特殊器材，除了「臥推槓」用四方型籠狀，相較於市面常見的雙柱式更為穩定安全，最特別的是「Monkey Bar」運動設施，同時結合DIP架、地雷管、爬繩、飛機架及單槓功能，用各種不同於手臂擺動和踢腿動作，鍛鍊全身肌肉，加上「給力健身」不採綁約及入會費用制度，以每分鐘一元計價模式，很適合推薦給追求單次使用的妞妞們！

健身房特色課程6.好時光女生健身樂圈

Source：好時光女生健身樂圈

Source：好時光女生健身樂圈

女生限定健身房！「好時光女生運動樂圈」提供了瑜伽、Zumba、TRX及NTC課程，結合室內與戶外運動訓練，替女孩們打造最好玩的運動新體驗，除了以上基本課程，好時光女生運動樂圈也有「空中瑜珈、綜合雕塑、拳擊有氧課程」，熱門課程「空中瑜珈」同時能有效雕塑身形、鍛鍊全身核心力量，透過全身伸展動作達至自然去水腫功效，妞編輯貼心提醒「好時光女生運動樂圈」的課程報名人數非常踴躍，有心動想挑戰的妞妞們，務必手刀報名去唷！

以上「6間健身房特色課程」盤點推薦，妞妞們最想報名哪個健身課程呢？下班後不妨相約好友一起參與健身課程，排解上班壓力也能享「瘦」人生！