柯震東導演處女作《黑的教育》9大看點!血液四濺挑戰人性黑暗面、節奏緊湊爽度十足

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柯震東導演處女作《黑的教育》9大看點!血液四濺挑戰人性黑暗面、節奏緊湊爽度十足

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爆米花小姐看預告就超期待!

柯太太們集合看電影囉!2023最狂青春犯罪驚悚爽片《黑的教育》即將於3月10日正式在全台上映,由影帝柯震東首度擔任導演,並找來三位鮮肉蔡凡熙、朱軒洋、宋柏緯詮釋交換祕密的高中畢業生,展開瘋狂又考驗人性的殘酷之夜,正式海報和預告也揭露更多黑暗的劇情線索,妞妞們到時候絕對要進戲院追一波呀~

 

 

 

柯震東《黑的教育》看點1.劇情刺激痛快

學不會做人,那就不要做人了!《黑的教育》講述三個高中少年畢業當晚集結天台,交換見不得光的壞祕密,說出來的話卻一個比一個毛骨悚然,為了歡送青春,其中一人被逼著幹下大事,誰知玩笑過頭,意外觸發暗夜奔逃,堪稱最慘成年禮。可以說是近年台灣電影中,很少見的題材,集結幽默喜劇、黑色荒誕與懸疑緊張,結合考驗人性霸凌、社會生存等議題。

 

 

 

柯震東《黑的教育》看點2.節奏緊湊爽快

電影全片總共77分鐘,特殊的敘事的方法讓人的情緒隨著劇情的堆疊也越來越亢奮,將劇情分為三大章節做描繪,恰好的片長與緊湊的節奏看起來十分爽快,在講完故事的前提下,也不會讓人感覺拖戲或少了些什麼,整體毫無冷場、劇情刺激痛快,不時還會有有趣的笑料,最新預告中更能看到主角之一的蔡凡熙手提油漆朝春風潑臉的超猛畫面呢。

 

 

 

柯震東《黑的教育》看點3.結局無限反轉

每一個角色、每一句話,都牽連著下一個劇情的演變,但妞妞們總是沒辦法猜中,下一步他們會做出什麼事,每一個主角們講出來的話是真是假?他們究竟是好人還是壞人?所有的劇情都在短短幾分鐘內無限翻轉,畫面刺激程度使人驚艷,讓人無比期待最終結局!

 

 

 

柯震東《黑的教育》看點4.柯震東首度執導

2015年以《再見瓦城》回歸影壇的柯震東近期更開始接觸幕後工作,《黑的教育》是他從演員跨界導演的處女作,電影經歷了兩年的籌備期,美術、攝影分鏡、動作特效以及後期的剪接調光他全都親力親為!出道12年來第一次從鏡頭前轉往鏡頭後,用另一視角說故事。

 

 

 

在幕後花絮中還能看到他親自與每個演員講戲,柯震東笑說自己是把幻想的每個角色演出狀態給大家聽,就像是把每個角色都演過了一遍,更提到:「我沒有在現場發過脾氣,都發在心裡,因為把所有正能量給了劇組,每天回家都只想把自己灌爛,然後趕快睡著」,形容當導演這段旅程是「痛苦並快樂著」。

 

 

 

柯震東《黑的教育》看點5.三大鮮肉主角

《黑的教育》找來蔡凡熙、朱軒洋、宋柏緯三大鮮肉詮釋交換祕密的高中生,朱軒洋在片中飾演團體中最強勢的「張博偉」,個性吊兒郎當帶有小聰明,到事情越來越不對勁,就會開始測風向,想盡辦法把勢頭帶到有利自己的境地,堪稱情緒勒索天才,演霸凌者演到連自己都認為角色討人厭,其中一場誘拐少女性侵的戲,更是讓他直呼:「張博偉好糟糕喔!」

 

 

 

蔡凡熙飾演的「王鴻銓」是一位長相清秀、溫吞的乖乖牌,家境富裕背負著父母的期待而必須維持一切優等生的表現。怕黑、怕髒、怕痛、怕死,但更怕沒有朋友,他很明白上了大學之後的自己將擁有一堆積極上進的新朋友,未來父親留下的工廠也會成為穩定人生的一大部分,所以阿鴻更是珍惜高中的這群「壞朋友」。

 

 

 

最後是宋柏緯飾演「韓吉」,功課不好、略帶一點江湖氣息,但他其實只是裝裝樣子,明明很愛跟著張博偉一起行動,愛跟著他的話順口說下去,卻不可能承認自己有點崇拜著張博偉,所以集體行動需要餿主意的時候,他絕對不會退縮。

 

 

 

柯震東《黑的教育》看點6.演員驚喜客串

導演阿~你怎麼也在這裡!柯震東除了找來好友客串,更找來了導演前輩「黃信堯」為電影拉開序幕,阿堯導演的旁白,是讓許多資深影迷都十分熟悉的聲音,他的出現也為電影畫龍點睛。

 

 

 

還有資深演員和導演「戴立忍」更是在劇中飾演了相當重要的黑道老大「興哥」,演技派的戴導當起老大更是霸氣十足,不管是眼神、說話的氣息還是態度,一出場就震攝眾人。

 

 

 

「春風」在片中飾演興哥旗下的得意助手「阿泰」,替他掌管江湖事,戲份不多但相當搶鏡,柯震東說:「春風很能調整,我要他高興一點、兇一點,都能給出不一樣的表演。」談起被逼著幹壞事的橋段,蔡凡熙坦言超緊張,因為當天不僅要潑油漆還要加碼拿酒瓶砸頭,他拍攝前先去向春風拜碼頭,深怕自己去到台中會被做成消波塊(笑)

 

 

 

柯震東《黑的教育》看點7.大咖製作團隊

和柯震東合作許久的「九把刀」在《黑的教育》中擔綱監製與編劇的角色,除此之外更找來《再見瓦城》的導演「趙德胤」擔任監製之一,而攝影和視效則是台北電影獎最佳攝影「陳大璞」與金馬獎最佳視覺效果「嚴振欽」,就連美術、造型、剪輯等都是金鐘、金馬的團隊,超大咖的製作陣容,幫電影加分了不少~

 

 

 

柯震東《黑的教育》看點8.金馬獎肯定

《黑的教育》在第59屆金馬獎更一口氣入圍四項大獎,包含「最佳新導演」、「最佳男配角」、「最佳剪輯」及「最佳視覺特效」,最終年僅23歲的新生代演員朱軒洋,也憑藉《黑的教育》拿下金馬59最佳男配角獎!妞妞們絕對要進電影院看看他怎麼使壞當個屁孩呀。【金馬59】15大評審內幕曝光!柯震東為何沒得新導演?影帝「黃秋生」全票通過?

 

 

 

柯震東《黑的教育》看點9.電影主題曲

電影主題曲〈Levia〉由金獎樂團落日飛車攜手鳳小岳聯手打造,由曾國宏與實驗電子音樂人 Jon Du 共同編曲,更找來了9m88、YELLOW 黃宣、LÜCY 與洪佩瑜獻唱和聲,電子音效充滿了劇情中那晦暗又神秘的氛圍,細緻又豐富的和聲更像是夜晚時海上風雨交加,海底暗潮洶湧,似有巨獸即將破浪而出一般,在短短的幾分鐘內勾勒出《黑的教育》危險又迷人的調性,也非常符合王鴻全的心境!在落幕那刻搭配音樂更是讓人能反覆思考電影中的劇情,和其想傳達的意義。

 

 

 

《黑的教育》正式預告

好人壞人,都得先學會做人!《黑的教育》將於2023年3月10日全台上映,妞妞們快筆記起來~到時候一起進電影院裡支持。

 

 

 

Source:禾豐九路、黑的教育 Bad Education

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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