晚餐一碗狂瘦肚!3個「個人瘦身減醣湯食譜」公開,韓式&日式四季私房菜色不喝膩

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晚餐一碗狂瘦肚!3個「個人瘦身減醣湯食譜」公開,韓式&日式四季私房菜色不喝膩

晚餐一碗狂瘦肚!3個「個人瘦身減醣湯食譜」公開,韓式&日式四季私房菜色不喝膩 減醣湯食譜、瘦身湯食譜、減肥湯食譜、居家減肥料理、個人減肥料理食譜
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心動瞬間_

不能飛出國沒關係,讓日本料理師教你怎麼煮各國風味的「瘦身湯」吧!

正走在瘦身的路上?已經開始挑戰減醣?打開IG滑著料理大師們的「減醣食譜」,看起來超美味卻讓料理新手超卻步嗎?不如試試最適合懶人、忙碌OL的「省時瘦身湯」,尤其是自己住的女孩們,只要最喜歡把食材切一切、通通丟鍋裡煮完了事,份量還剛剛好不用留到下一餐,有夠貼心(笑)!

 

 

 

晚餐替換「一碗」就行

料理零門檻15分鐘上菜

https://www.instagram.com/p/BzNXnX-DbPU

source:松岡はな IG(示意圖)  

 source:博客來            

不用精算熱量、也沒有料理門檻…懶人救星就是一碗「瘦肚減醣湯」!醣量低於40克,加上把熱量控制在500大卡以內,就算一不小心加班太晚過了晚餐時間,也不怕「宵夜熱量爆表」,同時可以攝取到蔬菜纖維和蛋白質,春、夏、秋、冬因應食材菜單變換,重點是一個人也能隨時開吃,根本是自炊族身兼減肥人的大福音。

 

 

 

個人瘦身減醣湯食譜1.

泰式酸辣蝦減醣湯

 source:博客來            

夏日湯品推薦…泰式酸辣蝦減醣湯,熱量只有310大卡,而且10分鐘內就能完成!首先切除鴻禧菇的蒂頭、撕成小撮,再把沙拉油倒進鍋子裡,開火加入大蒜、生薑、豆瓣醬,爆出香味後加入「1小匙雞湯粉+1又1/2杯水+1/2小匙砂糖+1小匙魚露」,煮滾後再加入鴻禧菇以及綠豆冬粉,等到冬粉煮到變透明在加入蝦仁,稍微再煮一下,可以淋點檸檬汁,視個人口味放入切碎的香菜就完成啦!

 

 

 

個人瘦身減醣湯食譜2.

牛蒡牛肉味增烏龍湯麵

 source:博客來             

秋天用這道暖暖胃!先把牛肉切成便於實用的大小、牛蒡刨成細絲、蔥斜切成蔥花,把水、生薑、牛蒡倒進鍋子裡煮,直到牛蒡變軟後加入1大匙味增、1大匙沾麵醬、蔥、牛肉,最後撒上白芝麻、放上辣椒絲就能上菜。

 

 

 

個人瘦身減醣湯食譜3.

雞肉丸減醣湯

 source:博客來              

只要15分鐘就能完成的冬季湯品「雞肉丸減醣湯」,首先把雞肉以及生薑揉成肉丸,蔬菜以及炸豆皮切成方便吃的大小,再處理一下鴻禧菇的蒂頭、撕成小撮,把1大匙白高湯、1小匙醬油以及1又1/2杯水倒進鍋子裡開伙,加入材料燉煮,把蔬菜煮熟後,沾自己喜歡的醬料一起吃就可以囉~

 

 

 

 source:博客來              

 source:博客來              

《晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯:免精算醣分熱量x美肌纖體食材,瘦身期必備的省時美味湯品!》

是不是一個鍋子就能搞定(笑)?更多實用食譜請參考這本書,一共收錄「16道營養更加分的常備配菜食譜+24款變化口味佐料」,還特別以四季旬蔬為主軸,設計不同風格的湯品,韓式、日式、西式、中式湯底,不用擔心喝到膩,而且做法簡單明瞭,下班後利用少少時間就能完成,一個人也能隨時吃!!!

 

 

 

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iPhone SE 3即將亮相?蘋果春季發表會新品預測,iPad Air 5在列

iPhone SE 3即將亮相?蘋果春季發表會新品預測,iPad Air 5在列 Apple、iPhone、iPhone SE、iPad Air 5、蘋果、春季發表會
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史上最美Macbook Air將登場?

距離蘋果(Apple)2022春季發表會已越來越近,外界傳聞支援5G的「iPhone SE 3」將在會上強勢亮相,而往年此時都會推出新款iPad,去年更是驚喜推出iPhone新色,手機小姐整理7個可能登場的新品,讓妞妞的荷包先有所準備!(笑)

 

 

 

蘋果春季發表會預測新品1.iPhone SE 3

https://www.instagram.com/p/CY3bqZ1DQq0

source: appledsign@Instagram

https://www.instagram.com/p/CW1kipdjF-g

 source: phone_industry_@Instagram

觀眾敲碗已久的iPhone SE 3最近流出越來越多風聲,在「歐亞經濟委員會資料庫」更可見到,蘋果提交了新款iPhone與iPad型號。分析師郭明錤稱,這次登場的iPhone SE 3將支援5G、採A15仿生晶片,外形神似iPhone 8,大小為4.7吋,擁有不少果粉喜愛的Touch ID。不過也有傳聞指出,新一代iPhone SE將會告別Home鍵與掌心大小,改成類似「iPhone 8 Plus」的外型!

 

 

蘋果春季發表會預測新品2.iPad Air 5

https://www.instagram.com/p/CYgm2yijUl2

source: appledsign@Instagram

iPad Air 5極有可能在這次活動亮相,但外型不會有太大的改變,而是著重於內部硬體的更新。它預計會使用A15仿生晶片、支援5G、前置鏡頭提升至1200萬畫素、後置鏡頭升級成Quad-LED True Tone閃光燈,並支援FaceTime「人物居中」,也有機會推出新顏色!

 

蘋果春季發表會預測新品3.iPad Pro

source: 9to5mac

據傳聞,全新iPad Pro將使用M2晶片、支援5G、提升電池續航力,並將背面的Apple LOGO以玻璃材質呈現,讓平板能支援無線充電。外型不會有太大改變,尺寸一樣會有11吋與12.9吋2種可選。

 

 

蘋果春季發表會預測新品4.全新27吋iMac

https://www.instagram.com/p/CYtMUCTjgI_ 

source: appledsign@Instagram

繼2021的繽紛24吋iMac後,蘋果將在今年推出全新27吋iMac,預計搭載mini-LED螢幕,採用M1 Pro與M1 Max晶片,帶來更快速的效能,並將產品名稱改為「iMac Pro」。顏色或許也會走多色系選擇,提供同款鍵盤跟滑鼠。

 

 

蘋果春季發表會預測新品5.Mac mini

source: FRONT PAGE TECH@YouTube

據傳,新一代Mac mini外型一樣會維持現有的小方塊造型,但頂部將採用玻璃材質,並搭載M1 Pro、M1 Max晶片,大提升效能與性能,配有4個Thunderbolt端口、2個USB-A插槽、1個乙太網路孔、1個HDMI孔。

 

 

 

蘋果春季發表會預測新品6.MacBook Air

source: FRONT PAGE TECH@YouTube

 

source: muycomputer

source: FRONT PAGE TECH@YouTube

史上最美Macbook Air將登場?爆料達人Jon Prosser指出,全新Macbook Air將走吸睛的繽紛色,預計會有天藍、紫、薄荷綠、淺黃、玫瑰金等選擇,機身左右兩側同樣有一個USB-C,而螢幕邊框與鍵盤會改成全白色設計,整體風格相當小清新。

 

 

 

蘋果春季發表會詳細時間尚未公布,妞妞們拭目以待!

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