「心跳加速」不是戀愛的感覺?心跳過快可能減壽,學會「正確呼吸法」助神經平衡

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「心跳加速」不是戀愛的感覺?心跳過快可能減壽,學會「正確呼吸法」助神經平衡

「心跳加速」不是戀愛的感覺?心跳過快可能減壽,學會「正確呼吸法」助神經平衡 健康、身體、心跳、脈搏過快、自律神經失調
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什麼!?心跳太快可能會有心肌梗塞、腦中風的風險?

你是否曾感覺心跳加速、臉紅心跳、小鹿亂撞?根據國家衛生研究院研究員曾經透過大數據分析發現,心跳過快超過70下的人,當心恐會「減壽」。中醫又是怎麼看呢?還有哪一些疾病症狀也會讓人心臟怦怦跳,而提出警訊呢?中醫師表示,導致心律變快的原因,容易被忽略的包括:自律神經失調、糖尿病、月經經血量多釀貧血等5大類隱藏疾病症狀,值得小心注意。

 

 

 

中醫:脈搏和壽命息息相關,安靜狀態時脈搏過快,

小心心肌梗塞、腦中風 

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,如果平時在靜止的時候無緣由的突然感覺自己的心跳快,當心這樣的情況代表你的心脈氣血循環是不穩定的。脈搏其實和壽命息息相關,脈搏通常會在運動時加速,將血液用更快的速度輸送到全身,但如果在安靜狀態時脈搏也過快,就容易讓血管承受過多壓力,使血管更容易堵塞,可能會提高動脈硬化、心肌梗塞、腦中風的風險。

 

以壽命短的物種如老鼠為例,這些小動物的心跳數往往非常快;相反地心跳很慢的大型動物如馬、大象等,其壽命往往都比較長。人類也有類似的情況,通常有三高的患者,加上愛喝酒、不運動與睡眠品質不佳等,都有可能導致脈搏數增加,提高心血管疾病的風險。

 

 

 

五大心跳快追凶

心跳快追凶之一/身體發炎發燒如喉嚨痛、扁桃腺炎,心跳會加快

臨床上,中醫把脈就可以觀察到脈數這個問題,脈數代表心臟的搏動頻率偏快,血液流速也偏快,最常見於發熱的時候,也就是身體有發炎,或是體溫偏高的患者。當體溫每升高1℃,心跳每分鐘可增加10~15次。中醫師周宗翰表示,能引起發熱的疾病多會出現心跳加快如骨盆腔炎、腸胃炎、喉嚨痛、扁桃腺炎等,這時中醫多認為有火熱症,常常會使用葛根芩連湯、白頭翁湯、甘露消毒丹等方劑處理。

 

心跳快追凶之二/經血量過多釀貧血,心臟搏動的頻率增快

還有月經量多釀成貧血的婦女,往往也會有心律變快的情況發生,當血紅素不足的患者,心臟搏動的頻率也必須增快,以滿足全身對血液供應的需要,這時脈搏是虛而無力的氣虛體質,中醫反而會使用溫熱的方劑如生脈飲、四逆湯強心,再用小建中湯改善身體的造血功能。

 

心跳快追凶之三/服用類固醇、減重藥物,使心跳過快

另外,長期服用類固醇、減重藥物、咖啡因、阿托品、促甲狀腺素、心臟類的抗凝血劑等藥物時,也有可能會出現心跳過快的情形。這時中醫通常以滋陰較為安全,常用藥物有如生地、玄參、麥冬、枸杞、酸棗仁、石斛、玉竹、知母等。

 

心跳快追凶之四/糖尿病患者低血糖,出現頭暈、冒冷汗、心跳加快

至於有糖尿病的患者,也會因為低血糖導致頭暈、肚子餓、冒冷汗、發抖、全身無力、心跳加快等症狀,如果有這樣的狀況要回去告知您的主治醫師,並切記勿濫用藥物。

 

心跳快追凶之五/自律神經失調,恐失眠、暈眩、心跳過快

不幸的是,往往很多人心跳快是找不到原因的,其實也跟自律神經的調控有關,尤其,自律神經失調症狀多樣化,常見症狀包括:過度疲倦、口渴、焦慮、恐慌、失眠、頭昏及暈眩、心跳過快,當自律神經系統發生問題,也就是身體有超乎正常的生理反應時,例如:心跳經常處於加速的狀態,就需要進一步治療。

 

 

 

中醫師周宗翰表示,從中醫的角度來看自律神經失調的關鍵在:心與肝,因為心主血脈、心主神志,肝主情志、肝主疏泄,而情緒的管控與適當的運動,有助於穩定人的心與肝兩個臟腑。正確的呼吸(吐納)有助於神經的平衡,從每分鐘呼吸二十次,調整到每分鐘五次,先吐出所有的氣,憋氣十秒,吸飽氣,再吐氣。以此規律呼吸,而平時也可加上冥想、瑜伽等,都可以讓緊繃的神經放鬆,改善心跳過快的問題。

 

 

 

調節自律神經按3大穴位

調節自律神經,除了平時養成充足的睡眠、控制血壓、戒菸少酒、補充足夠的水分,平時可以多做以下3個穴位按摩:

1.【勞宮穴】

位置:位於手的正中央。

方式:從中指往下是心包經循行的地方,以一隻手握拳,敲打另一隻手的掌心,有助於補足心氣和心血,提振精神。

 

2.【內關穴】

位置:手掌朝上,三指平放手腕約3吋的位置,即是本穴位。

方式:找到內關穴後,每次以拇指施力按壓7秒,稍做休息後,可不斷重複。

 

3.【郄門穴】

位置:手掌朝上,以手腕為起點,平放五根指頭的拇指處,即是郄門穴。

方式:以拇指施力按壓郄門穴,伴隨深呼吸各按5秒,並重複3~5分鐘。

 

 

 

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Netflix台劇《影后》9大劇情角色介紹!楊謹華×謝盈萱雙姝對決、薛仕凌激起演員火花!

Netflix台劇《影后》9大劇情角色介紹!楊謹華×謝盈萱雙姝對決、薛仕凌激起演員火花! 影后、楊謹華、謝盈萱、陳庭妮、謝瓊煖、楊貴媚、曾莞婷、林廷憶、鍾欣凌、薛仕凌
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\ 就算跌倒 也要把這一跤跌得漂亮!/

Source:Netflix

2024 Netflix最強檔!由金獎卡司陣容「楊謹華、謝盈萱」領銜主演的台劇《影后》於11月7日首播,該部影集由良人行影業有限公司製作,《俗女養成記》導演嚴藝文編導、《不良執念清除師》丁長鈺監製,將帶領觀眾橫跨三世代的女演員們的內心世界,探討女演員在光環背後的內心掙扎與所面臨各種寫實議題,謝盈萱日前配音前導預片女明星不能做的日常「不能變醜、變老、變胖,變老不能整形,整形還不能承認,就算跌倒也不能喊痛,絕對要跌得漂亮」,直戳女演員真實心聲。

 

 

 

Netflix台劇《影后》看點1.

揭露「女演員」的心酸血淚史

Netflix影集《影后》以演藝圈生存實錄為主軸,揭開女演員光鮮亮麗背後的幕後秘辛,描述幾個熱愛演戲的女人,在殘酷的演藝圈為了夢想挑戰極限,汲汲營營地追逐名聲和演技,透過七位女演員的角色故事,帶出不同世代女性所面臨的各種關於親情、友情、愛情及自我價值認同等寫實議題。

 

 

 

Netflix台劇《影后》看點2.

集結影后影帝級陣容

Source:《影后》@Facebook

堪比神仙卡司陣容!《影后》由「楊謹華、謝盈萱、陳庭妮、謝瓊煖、楊貴媚、曾莞婷、林廷憶」分別飾演不同世代的女演員,並重磅找來鍾欣凌飾演「三流經紀人」、薛仕凌飾演「電影導演」、黃迪揚飾演「一流經紀人」、詹懷雲飾演「飯店服務生」,消息一曝光掀起劇迷們喊話「半個演藝圈黃金陣容都在這部戲」。

 

 

 

Netflix台劇《影后》看點3.

「楊謹華」飾演過氣女星

Source:《影后》@Facebook

金鐘破蛋!「楊謹華」在《影后》飾演過氣女星「周凡」,是一名出道即創顛峰、酒釀愛好者、男神收割機的女演員,劇情裡與「薛亞之(謝盈萱 飾)」從好閨蜜演變成后不見后的宿敵,雙女主角從發生衝突不相往到久別重逢,滿滿精彩對手戲,預告片中自嘲多次入圍都槓龜的台詞,宛如是楊謹華今年敲響金鐘前的寫照。

 

 

 

Netflix台劇《影后》看點4.

「謝盈萱」飾演頂級製作人

Source:《影后》@Facebook

氣場強大的劇場女神「謝盈萱」,過去曾以《誰先愛上他的》、《四樓的天堂》分別獲得影后及視后肯定,在《影后》裡飾演退巨幕後的女演員、丈夫背後的女強人「薛亞之」,曾是影后身份卻為了支持老公事業,選擇退居幕後擔任王牌製作人,片中一詞「我不介意活在一個男權社會,只要我可以作為一個『清醒』的女人」,帶出身為女演員面臨關於愛情及自我價值探討的考驗。

 

 

 

Netflix台劇《影后》看點5.

「陳庭妮」飾演性感女星

Source:《影后》@Facebook

顛覆清新優雅形象!真愛系列女神「陳庭妮」,在《影后》飾演一脫成名、勇敢追愛的三級片女星「黎芯妮」,劇中濃妝艷抹演繹性感女星,時不時對著觀眾挑逗,該部也是陳庭妮繼《青春弒戀》後首度挑戰性感角色,究竟性感女星會如何與同樣身處在殘酷演藝圈的女演員們相知相惜,成為彼此的依靠呢?

 

 

 

Netflix台劇《影后》看點6.

「謝瓊煖」飾演長壽劇演員

Source:《影后》@Facebook

橫跨劇場、電視劇資深女演員「謝瓊煖」,前年以《華燈初上》入圍金鐘戲劇女配角,相隔兩年在《影后》飾演長壽劇的八點檔演員,為了養家選擇放棄夢想的單親媽媽,片中一詞「當我再也沒辦法分泌腎上腺素的時候,等於宣告我今後只能做個平庸的演員」,訴說不同世代的女演員所面臨的寫實議題。

 

 

 

Netflix台劇《影后》看點7.

「楊貴媚」飾演資深影后

Source:《影后》@Facebook

「只要還有一個人想看我演戲,我就不想離開」甫拿下金鐘獎最佳女主角的「楊貴媚」,近年接演不同媽媽角色皆打動人心,在《影后》飾演金獎常勝軍、永不退休的「孫燕芳」,透過角色演出女演員自我價值認同與一生熱愛表演的真誠。

 

 

 

Netflix台劇《影后》看點8.

「曾莞婷」飾演美魔女演員

Source:《影后》@Facebook

最美台劇女神「曾莞婷」,近期繳出戲劇代表作,在《影后》飾演凍齡有術的美魔女演員「潘茵茵」,因容貌焦慮關係經常進廠維修,從影要求就是堅決不演媽,日前出席首映會時,曾莞婷則坦言「演出情節跟真實人生相似,會疑惑自己是在演戲,還是在過真實人生,過去曾好幾度想離開演藝圈」

 

 

 

Netflix台劇《影后》看點9.

「林廷億」飾演新人演員

Source:《影后》@Facebook

麻雀變鳳凰的追夢要角!北影非常新人「林廷憶」,在《影后》飾演一名崇拜大明星周凡(楊謹華 飾)且有星夢的素人臨演「史艾瑪」,努力試鏡、吃足苦頭,為追夢奮不顧身,片中也與金鐘最具潛力新人的「詹子萱」有一段亦敵亦友的情誼故事。

 

 

 

Netflix台劇《影后》於11月7日播出,一同窺探橫跨三世代的女演員們既強大又敏感、驕傲又脆弱的內心世界!

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