「心跳加速」不是戀愛的感覺?心跳過快可能減壽,學會「正確呼吸法」助神經平衡

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「心跳加速」不是戀愛的感覺?心跳過快可能減壽,學會「正確呼吸法」助神經平衡

「心跳加速」不是戀愛的感覺?心跳過快可能減壽,學會「正確呼吸法」助神經平衡 健康、身體、心跳、脈搏過快、自律神經失調、穴位
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什麼!?心跳太快可能會有心肌梗塞、腦中風的風險?

你是否曾感覺心跳加速、臉紅心跳、小鹿亂撞?根據國家衛生研究院研究員曾經透過大數據分析發現,心跳過快超過70下的人,當心恐會「減壽」。中醫又是怎麼看呢?還有哪一些疾病症狀也會讓人心臟怦怦跳,而提出警訊呢?中醫師表示,導致心律變快的原因,容易被忽略的包括:自律神經失調、糖尿病、月經經血量多釀貧血等5大類隱藏疾病症狀,值得小心注意。

 

 

 

中醫:脈搏和壽命息息相關,安靜狀態時脈搏過快,

小心心肌梗塞、腦中風 

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,如果平時在靜止的時候無緣由的突然感覺自己的心跳快,當心這樣的情況代表你的心脈氣血循環是不穩定的。脈搏其實和壽命息息相關,脈搏通常會在運動時加速,將血液用更快的速度輸送到全身,但如果在安靜狀態時脈搏也過快,就容易讓血管承受過多壓力,使血管更容易堵塞,可能會提高動脈硬化、心肌梗塞、腦中風的風險。

 

以壽命短的物種如老鼠為例,這些小動物的心跳數往往非常快;相反地心跳很慢的大型動物如馬、大象等,其壽命往往都比較長。人類也有類似的情況,通常有三高的患者,加上愛喝酒、不運動與睡眠品質不佳等,都有可能導致脈搏數增加,提高心血管疾病的風險。

 

 

 

五大心跳快追凶

心跳快追凶之一/身體發炎發燒如喉嚨痛、扁桃腺炎,心跳會加快

臨床上,中醫把脈就可以觀察到脈數這個問題,脈數代表心臟的搏動頻率偏快,血液流速也偏快,最常見於發熱的時候,也就是身體有發炎,或是體溫偏高的患者。當體溫每升高1℃,心跳每分鐘可增加10~15次。中醫師周宗翰表示,能引起發熱的疾病多會出現心跳加快如骨盆腔炎、腸胃炎、喉嚨痛、扁桃腺炎等,這時中醫多認為有火熱症,常常會使用葛根芩連湯、白頭翁湯、甘露消毒丹等方劑處理。

 

心跳快追凶之二/經血量過多釀貧血,心臟搏動的頻率增快

還有月經量多釀成貧血的婦女,往往也會有心律變快的情況發生,當血紅素不足的患者,心臟搏動的頻率也必須增快,以滿足全身對血液供應的需要,這時脈搏是虛而無力的氣虛體質,中醫反而會使用溫熱的方劑如生脈飲、四逆湯強心,再用小建中湯改善身體的造血功能。

 

心跳快追凶之三/服用類固醇、減重藥物,使心跳過快

另外,長期服用類固醇、減重藥物、咖啡因、阿托品、促甲狀腺素、心臟類的抗凝血劑等藥物時,也有可能會出現心跳過快的情形。這時中醫通常以滋陰較為安全,常用藥物有如生地、玄參、麥冬、枸杞、酸棗仁、石斛、玉竹、知母等。

 

心跳快追凶之四/糖尿病患者低血糖,出現頭暈、冒冷汗、心跳加快

至於有糖尿病的患者,也會因為低血糖導致頭暈、肚子餓、冒冷汗、發抖、全身無力、心跳加快等症狀,如果有這樣的狀況要回去告知您的主治醫師,並切記勿濫用藥物。

 

心跳快追凶之五/自律神經失調,恐失眠、暈眩、心跳過快

不幸的是,往往很多人心跳快是找不到原因的,其實也跟自律神經的調控有關,尤其,自律神經失調症狀多樣化,常見症狀包括:過度疲倦、口渴、焦慮、恐慌、失眠、頭昏及暈眩、心跳過快,當自律神經系統發生問題,也就是身體有超乎正常的生理反應時,例如:心跳經常處於加速的狀態,就需要進一步治療。

 

 

 

中醫師周宗翰表示,從中醫的角度來看自律神經失調的關鍵在:心與肝,因為心主血脈、心主神志,肝主情志、肝主疏泄,而情緒的管控與適當的運動,有助於穩定人的心與肝兩個臟腑。正確的呼吸(吐納)有助於神經的平衡,從每分鐘呼吸二十次,調整到每分鐘五次,先吐出所有的氣,憋氣十秒,吸飽氣,再吐氣。以此規律呼吸,而平時也可加上冥想、瑜伽等,都可以讓緊繃的神經放鬆,改善心跳過快的問題。

 

 

 

調節自律神經按3大穴位

調節自律神經,除了平時養成充足的睡眠、控制血壓、戒菸少酒、補充足夠的水分,平時可以多做以下3個穴位按摩:

1.【勞宮穴】

位置:位於手的正中央。

方式:從中指往下是心包經循行的地方,以一隻手握拳,敲打另一隻手的掌心,有助於補足心氣和心血,提振精神。

 

2.【內關穴】

位置:手掌朝上,三指平放手腕約3吋的位置,即是本穴位。

方式:找到內關穴後,每次以拇指施力按壓7秒,稍做休息後,可不斷重複。

 

3.【郄門穴】

位置:手掌朝上,以手腕為起點,平放五根指頭的拇指處,即是郄門穴。

方式:以拇指施力按壓郄門穴,伴隨深呼吸各按5秒,並重複3~5分鐘。

 

 

 

【延伸閱讀】

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心跳太快會短命!高血壓、心臟衰竭、缺血性心臟3大病患影響最大

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FEMANCE「Juxtaposition: Two Wandering Souls」秋季企劃
FEMANCE「Juxtaposition: Two Wandering Souls」秋季企劃
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從女性情誼出發 走向自由漫遊
FEMANCE 以「前進 Ongoing」延伸對生活與想像的漫遊

來自香港的設計品牌 FEMANCE,名字源自「女性之間惺惺相惜的情誼」,自 2019 年創立以來,持續從女性關係、生活觀察與城市文化之中汲取靈感,將東方細膩的感知與西方結構性的思維交織,逐步建立出屬於 FEMANCE 的設計語彙。

 

不對稱結構、流動線條與自然形態,是 FEMANCE 長久以來的設計語言;柔軟皮革與精準比例,則讓抽象的美學回到日常,成為能夠伴隨身體移動、回應生活節奏的實用物件。對 FEMANCE 而言,一只手袋承載的不只是日常所需,更是一個人與生活相處的方式—— 跟隨身體移動,也在長時間使用之後,逐漸留下屬於使用者的痕跡。

2026 年,FEMANCE 以「前進 Ongoing」作為年度主題,從年初駿馬奔馳的啟程、流水般流動的女性特質,到旅途中讓身心重新補給的片刻停留,一路探索「前進」所蘊含的不同狀態。

踏入九月,旅程來到秋季篇章「Juxtaposition: Two Wandering Souls」。

從 Wander 系列所代表的自由與漫遊出發,將旅程延伸至更靠近內心的方向 —— 從身體的移動,到想像的遠行,也從一次次出發之中,回到對自身的理解。

 

兩條軌跡 映照彼此
蔣雅文與蔣雅詩姐妹在相似與差異間走出各自步伐

踏入九月,FEMANCE 2026 年度主題「前進 Ongoing」迎來秋季篇章「Juxtaposition: Two Wandering Souls」。

以 Wander 系列所承載的自由精神為起點,FEMANCE 邀請「蔣雅文」與「蔣雅詩」姐妹擔任本次企劃主角,透過影像與訪談,捕捉兩個女性沿著不同人生軌跡前行的姿態。

 

相差八歲的兩人,共享一段無法複製的成長記憶,也在歲月推移之間,逐漸形成不同的性格與觀看世界的方式。姐姐蔣雅文,沉著而敏銳,習慣抽離一步看待事情,在不同經歷之中建立自己的價值尺度;妹妹蔣雅詩,則直率而細膩,對生活與情緒保持敏銳感受,也在一次次摸索之間,逐漸走向更清晰的生活節奏。

 

年少時,她們曾站在「照顧」與「被照顧」的位置;走入各自的人生之後,姐妹關係則慢慢轉化成另一種陪伴 —— 不必時刻並肩,也不必走向相同的方向,卻始終保有一份理解與牽引。她們的關係,也成為「Juxtaposition」最自然的註解:相似的成長背景,孕育出不同的性格;不同的人生選擇,又讓彼此看見另一種可能。各自完整,同時在彼此身上留下對方的影子。

 

而這份關係,正與 Wander Hobo 與 Mini Wander Hobo 所共享的設計語言彼此呼應。兩款包袋擁有相同的美學基因,卻以不同尺寸、比例與姿態展現各自個性,如同兩個擁有共同起點的靈魂,在不同方向上展開屬於自己的旅程。

 

 

從經典 Hobo 轉譯自由輪廓
Wander Hobo 以柔軟皮革與非對稱結構寫下漫遊想像

「Wander」取意於流浪、遊歷與漫遊。對 FEMANCE 而言,Wander 所承載的,是一種願意離開既定軌跡、跟隨內在感受探索世界的自由精神。

Wander Hobo,便從這份自由而生。


FEMANCE 以經典 Hobo 手袋作為設計起點。Hobo 原有的柔軟結構,讓包身能隨著身體與攜帶方式自然垂墜,在行走之間形成貼近身體的流動輪廓。品牌在此基礎上重新轉譯經典比例,以標誌性的非對稱美學介入柔軟結構,讓自然垂墜的形態之中,依然保有清晰而克制的設計秩序。

包身選用觸感細膩的頭層牛皮,皮革本身的柔韌度讓輪廓呈現輕盈而自然的垂墜感。單邊折疊結構則成為整體設計的重要視覺語彙,左右之間形成微妙的不對稱關係;隨著肩背、手提與行走的動作,折疊與皮革產生細緻變化,同一只包袋也因此在不同角度與狀態之下呈現不同表情。落於包身之上的 FEMANCE 標誌性 Hourglass 沙漏五金,則為柔軟輪廓加入一筆精準而鮮明的結構力量。沙漏所象徵的時間流動,亦回應 FEMANCE 對「當下」與「前進」的理解。銀色五金與柔軟皮革形成質感對照,在簡約輪廓之中建立視覺焦點,也讓柔與剛、流動與秩序自然交會。

 

設計同樣延伸至使用層面。寬敞包身配置兩個口袋與一個拉鍊袋,讓日常物件各有收納位置;俐落的拉鍊開合維持完整包型,同時提供日常取放的便利性。充足容量可容納工作與通勤所需,最大可收納 16 吋手提電腦,使 Wander Hobo 在辦公室、城市移動與旅途中,都能維持自在而從容的使用狀態。

 

從經典 Hobo 的柔軟輪廓出發,FEMANCE 將「Wander」轉化為一只真正會與身體一起移動的手袋:輪廓會隨步伐改變,皮革會隨時間留下痕跡,而每一次使用,也都讓它逐漸成為只屬於使用者的模樣。

 

輕盈比例 延伸另一種漫遊姿態
Mini Wander Hobo 以俐落輪廓延伸 Wander Soul 的自在轉換

與 Wander Hobo 的寬闊姿態相映成趣,Mini Wander Hobo 將相同的設計語言收束於更精緻的比例之中。流線型包身延續柔軟垂墜的輪廓,搭配品牌標誌性的單邊非對稱折疊,讓小巧包身依然保有鮮明的設計層次。

 

同樣選用細膩的頭層牛皮,內裡則以超纖絨面皮革打造,兩個插袋提供日常物件的收納空間;磁貼開合讓取放更加直覺,也保留包身輪廓的俐落完整。FEMANCE 訂製 Hourglass 沙漏扣以精巧比例落於包身之上,延續品牌辨識度,亦成為柔軟皮革之上的細節焦點。可拆卸長肩帶則賦予 Mini Wander Hobo 更自由的攜帶方式,手挽、單肩或斜揹皆可隨著造型、場合與一天之中的不同時刻靈活切換。

 

今秋,Mini Wander Hobo 推出全新 Apple Green 蘋果綠,以明亮而富有生命力的色彩為柔軟輪廓注入清新氣息。鮮明綠色與細膩皮革交疊,在視覺上形成鮮活而精緻的色彩層次,為初秋造型添上一筆自然生長般的亮色。

 

系列另有 Lemon 檸檬黃色與 Espresso 深啡色:前者以明亮色調延伸輕盈氣息,後者則以深邃色澤沉澱出成熟質感。三種色彩各自擁有鮮明性格,也讓 Mini Wander Hobo 隨著女性當下的心情、造型與生活狀態,呈現不同面貌。

 

各自前行 彼此照亮
從選擇到理解自己 姐妹談各自的「前進」


「前進 Ongoing」對蔣雅文而言,是選擇之後,持續向前的勇氣。

「選擇了一條路之後,就會一直往前衝。」她談起人生時,語氣裡有一種沉著的篤定。她所理解的「認命」,並非停留於接受,而是在看清現實之後,重新整理自己的位置。當一條路已經成為自己的選擇,便把注意力放回眼前,把每一步走好。對她而言,人生沒有需要急著抵達的終點,而是一段由每一次選擇持續累積而成的過程。

蔣雅詩則在另一條路上理解「前進」。對她而言,前進更像是一場逐漸學會與自己相處的練習。

過去,她對瑕疵有著高度要求,也習慣在事情發生之後反覆檢視自己。如今,她開始理解生活本身容納著不同狀態,而為不完美留下空間,本身就是一種成熟。「以前會先怪自己,現在釋懷很多。」從重新理解自己的情緒,到找到能夠真正投入其中的興趣,她開始為生活留下更多餘裕,也在一次次選擇裡,學會以更柔軟的方式理解自己。

兩姐妹對「前進」有著不同的理解,卻在彼此身上形成恰到好處的互補。姐姐帶來清晰的方向感,妹妹則以敏銳的感受提醒彼此回到內心。她們各自擁有自己的生活節奏,也在需要的時候成為對方熟悉而可靠的支點。

 

在成為自己之前 先理解自己
越過既定框架 看見「缺點」外的可能

亞洲女性經常在成長過程中接收到不同形式的期待:成熟、獨立、體貼、積極,也要懂得在不同角色之間取得平衡。對蔣雅文而言,真正的成長,是逐漸理解自己的個性與能量,並找到能夠發揮自身特質的位置。

她曾因為安靜、慢熱而被形容為內向,也曾經思考自己是否應該成為更主動、外向的人。直到接觸影像工作後,她才發現,過去被認為是「缺點」的特質,恰恰成為她在幕後工作中的能力。如今身為劇照師,她需要隱身於現場,在最細微的位置觀察演員、捕捉情緒與畫面。曾經的經歷讓她更理解鏡頭前的人,也讓她逐漸明白,每個人的價值都有自己的位置,而人生也因此需要取捨。「人的精力有限。」她談到女性與自我時說。理解自己擅長什麼、珍惜什麼,再將時間放在真正重要的事情上,是她如今理解生活的方式。

 

 

蔣雅詩則從另一個方向走向同一個答案。她開始練習把自己放在生活的優先位置,也學習欣賞自己的選擇。從曾經追求每一件事都做到理想狀態,到如今接受細節可以保留不同面貌,她在創作「手作玩偶」的過程裡找到了一種沒有固定標準的快樂 —— 只要是自己喜歡的美感,就值得被留下。對她而言,風格同樣如此。「風格並非固定。」它隨著人生階段、生活狀態與自我理解而變化;當一個人越了解自己,越能找到真正適合自己的選擇。

 

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