「鷹眼」Jeremy Renner新歌搖滾風酷似謎幻樂團!粉絲:被演戲耽誤的歌手

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「鷹眼」Jeremy Renner新歌搖滾風酷似謎幻樂團!粉絲:被演戲耽誤的歌手

「鷹眼」Jeremy Renner新歌搖滾風酷似謎幻樂團!粉絲:被演戲耽誤的歌手 Jeremy Renner、傑瑞米雷納、鷹眼、搖滾
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以飾演漫威(Marvel)系列角色「鷹眼」(Hawkeye)而聲名大噪的傑瑞米雷納(Jeremy Renner),近期演而優則唱,轉戰音樂圈一口氣發行三支創作單曲。令人驚豔的是,傑瑞米的演唱實力完全不輸專業歌手,還在單曲中挑戰復古又搖滾的唱法,讓粉絲直呼是「被演戲耽誤的歌手」。而People雜誌近日也與傑瑞米談談關於他的音樂野心,才發現原來他一直都對音樂抱持極大的熱情呢!

 

 

傑瑞米在今年7月一連發行三首單曲〈Sign〉、〈Main Attraction〉和〈Nomad〉,首要目的是為了與吉普汽車(Jeep)的夏季廣告合作主題曲,但最希望的還是藉由這次機會來向世人展現音樂才華。「除了家人之外,我最愛的就是音樂,而演戲的想法大概是我20歲才開始萌芽,但音樂是我從小就非常熱愛的事物,彈奏樂器也幾乎都是自學而來的。」

 

 

傑瑞米從小就靠自己的天份學會鋼琴、吉他和鼓等多種樂器,甚至有次還用紙箱DIY自製樂器,收費請朋友來觀看,很早就有生意頭腦。「記得12歲那年暑假,我用紙箱做成一架鋼琴和鼓組,並且漆上油漆讓樂器看起來更真實。之後我舉辦一場秀,邀請我的妹妹和她的朋友來觀賞,每個人收費1美元(約台幣30元),我記得我賺了5塊美金(約台幣150元)。」

 

 

傑瑞米表示,不論拍攝電影還是在錄音室製作歌曲,都讓他相當自在,但兩者相比,做音樂明顯感受更好,因為家中就有錄音室,他可以跟家人朝夕相處,但拍電影則必須長時間出遠門,對於已經當爸爸的傑瑞米來說,寶貝女兒可是他的第一首選。而傑瑞米發行的三首自創單曲,被他形容是「謎幻樂團(Imagine Dragons)碰上皇后合唱團(Queen)的新組合」,更表示這兩組團體是他極度欽佩、欣賞的樂團。而新歌〈Main Attraction〉還可以聽到與謎幻樂團的〈Believer〉有相同的鼓點節奏,聽完令人大呼過癮。

 

 

除了上述的三首單曲外,早在2018年,傑瑞米就翻唱實驗失敗傀儡(Crash Test Dummies)的知名單曲〈Mmm Mmm Mmm Mmm〉來當作自己主演的喜劇電影《貼背戰》(Tag)的片尾曲,也曾與Sam Feldt合作電音舞曲〈Heaven (Don't Have A Name)〉,自己也在今年發行搖滾版本的〈Heaven Don't Have A Name〉與新單曲〈House of the Rising Sun〉,充分展現其對音樂的想法與能量。

 

 

不論在電視節目上還是出演電影或美劇,只要能唱歌或玩音樂,傑瑞米向來都不會推辭,最知名的片段包括在電影《愛情降臨劊子手》(Love Comes to the Executioner)清唱唐麥克林(Don Mclean)的〈American Pie〉、今夜秀(The Tonight Show)搞笑改編演唱紅髮艾德(Ed Sheeran)的〈Thinking Out Loud〉等,都讓人印象深刻。

 

已經發行7首音樂作品的傑瑞米,被問到有沒有發行專輯的想法時,他回答:「那是未來的事,現在我只知道,我寫了很多首創作,還可以發行給大家聽,已經比以前的情況好太多了!」

 

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網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

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