Photoshop變身淘氣少女!韓插畫家Adobe軟體擬人系列,Ai少女有強迫症

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Photoshop變身淘氣少女!韓插畫家Adobe軟體擬人系列,Ai少女有強迫症

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如果把設計人、攝影人賴以生存的Adobe軟體擬人化,會是活潑可愛的少女,還是怨氣十足的上班族呢?(笑)韓國插畫家「최최」將Photoshop、Illustrator等軟體繪製成「Adobe校園」中的學生,將功能與特性化身每個角色的個性,處處都藏有小巧思的作品也獲得廣大使用者的共鳴!

 

 

 

Photoshop

 
 
 
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修圖、調整照片必備的Photoshop,不只是個正值青春年華的少女,更是會隨時帶著相機出門的文藝女孩!身上還藏有透明圖層、裁切、選取、筆刷等元素,文靜可靠還活潑隨性,就是PS最大的特性!

 

 

 

Illustrator

 
 
 
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設計人最好的朋友Illustrator,則是化身了「對齊狂魔」,永遠尺不離身,髮箍更是以選取的框線製成,看起來是一位有點強迫症傾向的同學啊!

 

 

 

After Effects

 
 
 
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可以製作精美動畫的軟體After effect,果不其然是一個運動健將,不只打球時會產生精準的尺標線,連細緻的動作線都會跟隨著她,不愧是特效高手!而AE有時還會拿起攝影機紀錄生活,儼然就是一個標準的影像人~

 

 

 

Premiere

 
 
 
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Adobe Creative High School - Premiere Pro Smooth set piece :D

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負責剪輯影片的Premiere,在Adobe學校中則是擔任強力扣殺的排球主將,可以將影像的每分每秒精準地掌握,任何小細節都不會被她放過!

 

 

 

Media Encoder

 
 
 
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Media Encoder或許一般人比較不熟悉,但她可是負責將影片與音檔編碼的重要軟體。將Premiere、After effect等軟體輸出後的成品輸出成光碟是她最重要的工作,在學校裡就像是球隊經理一樣不可或缺的職位!

 

 

 

InDesign

 
 
 
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負責排版、編排的Indesign,是班級裡的班長和學藝股長,將雜亂的文字、圖片整理成美觀且方便閱讀的書籍,拿下厚重眼鏡後的ID,其實可是位細心又有氣質的女孩呢!

 

 

 

Xd

 
 
 
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Adobe Xd是一款向量繪圖軟體,可以用來設計網頁以及App,是設計網頁介面的好幫手,在校園中就像是坐你隔壁那位總是在滑手機的同學!(笑)看她連表情都變身XD大笑的模樣,實在太可愛啦!

 

 

 

 

Acrobat DC

 
 
 
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可以將所有檔案都轉換成PDF的Acrobat DC,呼風喚雨的程度就像是學校裡的學生會長,對每個軟體都暸若指掌,甚至可輕鬆將所有人的需求轉換成簡單易讀的文件,雖然強大,但感覺她的工作量很大,光想就讓人覺得好辛苦!

 

 

 

Creative Cloud

 
 
 
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最強大的莫過於Adobe Creative Cloud啦!她是一套同時融合設計、攝影、網頁、影片等不同元素的「主任」,也是學校裡那位國文、英文、數理都可以教的全能老師,霸氣的模樣難怪能掌控這些青春少女!

 

 

 

介紹完Adobe學校的成員後,不知道長期使用這些軟體的妞妞有沒有得到共鳴呢?최최除了繪製這系列作品之外,還有31冰淇淋口味擬人化、漫畫的作品,喜歡就趕緊去追蹤她的動態啦!

 

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source:iohc_choi@Instagram

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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心動瞬間_

別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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