以下是一個簡單的「心理測驗」,請大家用第一直覺進行勾選回答。

 

                                                           沒有 很少 偶爾 很常 總是

01.一換辦公桌或者環境就不安又焦慮?          ○      ○     ○     ○     ○

02.全新的工作,對你來說感到很冒險?          ○      ○     ○     ○     ○

03.寧願選擇離「家」較近一點的職場?          ○      ○     ○     ○     ○

04.每次點飲料,點來點去都是那幾樣?          ○      ○     ○     ○     ○

05.對你來說,大紅色口紅太難駕馭了?          ○      ○     ○     ○     ○

06.有固定的穿衣風格和愛逛的網拍們?          ○      ○     ○     ○     ○

07.很認真的存錢,有固定的開銷花費?          ○      ○     ○     ○     ○

08.比起去非洲南美旅遊,還是日韓好?          ○      ○     ○     ○     ○

09.對另一半沒感覺,還是選擇在一起?          ○      ○     ○     ○     ○

10.喜歡平凡的快樂,大起大落太累了?          ○      ○     ○     ○     ○

 

 

 


 

總是=5分、很常=4分、偶爾=3分、很少=2、無=1分

將上述你勾選的進行加總計算,測驗結果如下:

 

40分以上,你總是待在舒適圈內,很不喜歡改變,維持現狀,平靜過日子就好

20~40分,「剛剛好」就好,雖然喜歡改變,但有時候依然會感到不安

20分以下,喜歡創新和變化,一成不變讓你感到無聊,對於挑戰皆來者不拒

 


 

 

我們的工作和生活、青春和熱情都不停地在消逝,總是在尋求一個安身立命,簡單又舒適的環境,而面臨時節轉變的九月,你是否心中也開始蠢蠢欲動想要改變,像是「我要瘦下幾公斤」、「我要離職找工作」、「我要規劃出國玩」、「我要談一場戀愛」等,但最後卻無疾而終,我們總是坐而言卻不起而行,選擇躲在安全的舒適圈裡徘徊躊躇,也不願意勇敢地跨出第一步,或許,改變沒有你想像中的那麼難。



 

「還不錯」是充滿逃避的詞彙

「挺好」、「不錯」、「還可以」,當你在說這些詞的時候,你確定是真的嗎?其實不然,因為你覺得你不錯,所以你就不用再做任何改變,它是一個充滿逃避的詞彙,如果你認為很好的話,你就會說很厲害;如果你認為很糟糕,你就會說很爛,「還不錯」就是讓你躲在龜殼裡的藉口,也是你不逼迫自己踏出舒適圈的起始,這大概就是你人生中放棄的地方。



 

「管好自己」變成責任和義務

當我們長大成人的時候,沒有人告訴我們「管好自己」已經變成了自己的責任和義務,這意味著你要做你不想做的事情、你要處理你留下的爛攤子、你要面對未知且不安的未來。過去總有人催促我們「你給我去...」、「快點...」、「還不做...」,那些命令句後面的動詞就是逼你離開舒適圈的動力,即使你可能不願意而且討厭。



 

「異於平常」讓你躲回習慣中

我們只要做任何「異於平常」所在做的事情,就會感到堂皇且壓力山大,之後還會自動回到過去習慣的模式中,這是自然的反射動作,但你要知道任何不是你平常會做的事情都是在「舒適圈之外」,刻板又穩定的生活終究會將你磨成「一般人」,那個你不喜歡但也不討厭的自己,偶爾大抱怨、偶爾小確幸,但那是你想要和希望過的人生嗎?





「想要」是一個強迫的過程

相信大家應該都知道「馬斯洛需求層次理論」,生理、安全、社交、尊重到最後的自我實現,當你開始懷疑或者不滿你的人生時,其實這就是一個警訊,但不代表你完蛋了,而是在告訴你某個需求還處於未滿足的狀態,「想要」是一個強迫的過程,你要勇敢跨出第一步,現在就從親情、友情、愛情和事業的角度去看看吧!

 

 

///親情///

我覺得現在「挺好的」

「只要爸媽不管我,我不理他們就行。」

「三天一小吵,五天一大吵!」是每個人家庭都會經歷的,「你自己還不是...」用翻舊帳來捍衛自己;「我認為你應該...」逼別人接受你的意見;「你看他都比你...」用比較來表達心中的不平衡;「我就知道你會...」馬後砲則是戰勝對方的意志,所謂的吵架沒有誰對誰錯,但如果你選擇什麼都不說,維持現狀,那永遠沒人知道你真正的想法,終究會重蹈覆轍!




///愛情///

我覺得現在「挺好的」

「兩個人各過各的,沒有激情也沒關係。」

在愛情裡,很多人都會選擇「將就」,其實真正好的伴侶,不是整天黏在一起,不是誰又為了誰放棄了自己的興趣、工作和朋友,而是兩個獨立的個體在彼此的陪伴之下,一起著急、一起不安、一起罵今天工作誰出包,害我又加班如果說喜歡是一起分享喜悅,那愛就是一起分擔煩惱,並成就彼此成為更好的人,即便最終可能會失去,但誰不是這樣成長來的!




///友情///

我覺得現在「挺好的」

「雖然他有時候很討厭,但至少我還有說話的對象。」

去廁所還在結伴、去買午餐還在揪團,不知道從什麼時候開始我們為了融入團體,拋棄了所愛,接受了所厭。「算了」他應該不是故意的,「算了」下次不要跟他一起就好,忍讓成為習慣、勉強成為慣常,曲意迎合的日子還過得不膩嗎?喜歡就喜歡、不喜歡就不喜歡,沒有人可以逼你做任何事情,就算他是你朋友也是一樣,為什麼要遷就於他人呢?




///事業///

我覺得現在「挺好的」

「因為還有卡債和貸款要還,所以暫時還不想換工作。」

你是不是跟我一樣很常抱怨老闆跟豬隊友,即使很討厭現在的工作,還覺得工作內容實在是很無聊,但依然不會去尋找新工作,只會嘴砲謾罵且耍嘴皮子,寧可薪水少也要離家近,當老闆詢問誰自願時,眼神自動飄移,盡量不對眼,覺得全新的職場真的有夠麻煩,還要適應,記住唯一會搞砸你人生的不是躊躇不前,而是陳舊又保守的想法,和懶惰成性的習慣。




 

跨出舒適圈6步驟

總是待在舒適圈內,覺得「剛剛好就好」的我們,到底要如何踏出舒適圈去改變,以下就提供六個步驟給大家,相信如果你有心的話,對於未來的挑戰絕對可以來者不拒!

 

 

Step1 不留退路

擺脫現況,捨得捨得,有捨才有得,首先你得丟開以往的事情,才能不斷地繼續前進,請不要為自己留後路,如果有後路,那你就有擋箭牌允許自己留在原地,甚至逃離回到之前過去習慣的狀態。找到你最想擺脫的現狀,無限放大它,讓自己就算不夠勇敢也必須一躍而下,我們總是站在懸崖邊,才能發揮最大的潛力。

 

 

Step2 目標強大

如果你的目標夠準確、夠強大,大概就沒有所謂的閒時間可以去思考「我要贏誰」、去埋怨「我又輸誰」,比較總是留給那些眼前只有他人的人,不要忘記你的假想敵始終是「自己」,那個過去的你和現在的你、那個現在的你和未來的你,兩者之間遙不可及的差距,你能做的就是也讓自己跟目標一樣強大,縮短距離!

 

 

Step3 學會獨立

跌倒了又怎麼樣,這就是活著的過程,沒有誰能永遠背著誰走,你要試著學會「獨自做事情」,很多時候我們都習慣於「一起」、在乎「大家都這樣」,認為反正別人也這樣,那我也可以依樣畫葫蘆,不要再覺得「一個人」很奇怪,請相信你可以且做得到,畢竟人生本來就是自己單獨過的!

 

 

Step4 持續去做

大家會失敗的原因往往是「半途而廢」,目標很大,但如果你持續地、一直去執行,不管你做的多寡,積少成多終究會聚沙成塔,不要抱持著「今天不做,明天會做加倍奉還」的想法,因為你絕對不可能做到,反而會拖延後放棄,抱最大的希望,盡最大的努力,做最壞的打算,持最佳的心態。

 

 

Step5 五秒法則

你要知道你絕對比自己想的還要「懶」,而且就算你對某件事很拿手,你也會想出千百個你不想做的理由,所以「必須」和「馬上」就變得如此重要,把「再五分鐘」這種拖拉的詞拋棄,「逼迫」自己立刻去做,實行梅爾‧羅賓斯的「五秒法則」,倒數54321衝就對了,不要再認為你還有充裕時間去準備、去執行!

 

 

Step6 享受挫敗 

我們都寧願選擇「安全」的人生,也不會跳入後果「顯而易見」的道路,因為總是知道結果如何,所以會在嘗試之前就放棄,畢竟放棄不會有所損失。請試著體驗失敗且享受挫敗,找出絆倒你的「癥結點」,從錯誤中學習並不再累犯,千萬要記住可怕的不是失敗,而是你眼中只看得到挫敗!





習作練習簿

以下給大家一些「逃離舒適圈tips」,趁著換季之際,試著完成這些習作吧!

囗54321,豪不猶豫衝

囗可以一個人完成事情

囗不說模稜兩可的答案

囗討厭的事也願意挑戰

囗不會將就,也不遷就

囗體驗失敗,享受挫敗




「Life begins at the end of your comfort zone!」你真正的人生從離開「舒適圈」開始,要離開舒適圈很單純,但並非容易,我們無法踏出舒適圈始終的原因並不是來自於「想法本身」,而是沒有去「執行動作」,如果可以做什麼來逼你做你不想做的事情,那你就可以得到你想要的,這就是「踏出舒適圈」!




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