萬聖節居家烘焙組推薦!Funsiamo期間限定「搗蛋萬聖屋」,還能動手玩翻糖

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萬聖節居家烘焙組推薦!Funsiamo期間限定「搗蛋萬聖屋」,還能動手玩翻糖

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妞編輯已經揪朋友一起PK成品啦!

一年一度的萬聖節即將到來,妞妞們已經想好要怎麼度過了嗎?因應疫情的關係,無法外出享受萬聖節氛圍沒關係,妞編輯特別幫大家想好「手作蛋糕」,Funsiamo玩美烘焙體驗推出「搗蛋萬聖屋」HomeKit版本,提供食材和步驟給大家,只要簡單幾個步驟就能上手,不管你是來自黑暗料理界還是廚藝見習生,都能馬上搞定喔!

 

 

先前Funsiamo推出過「甜點居家烘焙組」「麵包居家烘焙組」主打從配方、備料到教學一手包辦,不管是磅蛋糕、布朗尼、泡芙、巧克力軟餅乾、鹽之花奶油捲,還是肉桂捲通通都可以在家自己做,隨著萬聖節的到來,帶來「搗蛋萬聖屋」甜點組合,不僅有食材包,還提供「可拍照用背板」呢!

 

 

萬聖節期間限定「搗蛋萬聖屋」以「在一個月黑風高的日子,古老小屋前擺著一堆繽紛翻糖、雞蛋、麵粉,一起施點魔法!變出討喜小怪物」為主題,精心打造搗蛋體驗組,除了有餅乾和麵團之外,還能夠動手玩翻糖和巧克力,親手捏出「可愛南瓜」、「古怪小精靈」和「調皮小蜘蛛」呢!

 

 

搗蛋萬聖屋內含「自行製作萬聖小屋甜點」「可拍照用包裝背板」,食材包含餅乾粉1包、法國發酵無水奶油1份、翻糖裝飾包1份、萬聖節裝飾包1份、塑膠袋2入、烘焙紙1份、餅乾參考紙1張、萬聖節底襯1張、OPP平板紙1張、透明膠片1張和手套包1組,妞妞們只要自備「雞蛋」即可,減掉備料和劑量的時間,堪稱是「懶人組合包」無誤!(笑)

 

 

要製作萬聖屋主要分成兩大主要步驟,分別為「餅乾製作」「翻糖製作」過程中妞妞們會體驗到製作、整形、染色、切割、烘焙和繪製等,看似很繁瑣,但其實完全不用擔心,因為HomeKit除了有紙本版的教學之外,也提供QR code組裝部分的教學影片,只要跟著照,一間專屬於你的「搗蛋萬聖屋」就誕生啦!

 

 

貼心提醒妞妞們外包裝請小心取出,也不要亂丟,因為可以當甜點拍照背板使用,組合內還有簡易的餅乾參考圖告知妞妞們磚牆和告示牌使用原味麵團、地板使用竹炭麵糰等參考紙,是不是覺得有夠貼心又暖心,目前Funsiamo期間限定「搗蛋萬聖屋」單盒原價$580元,妞新聞粉絲9折價,只要售價$522,大家還等什麼手刀下單啦!

 

 

 

過敏原: 本產品含有含麩質之穀物、牛奶、大豆及其製品。製造廠同時生產其他含有麩質、牛奶、堅果及蛋製品。

 

 

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商品資訊>>

Funsiamo 玩美烘焙體驗

官網:Funsiamo

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客服專線:請洽官方LineID: @funsiamo

營業時間:周一至周五 09:00-18:00 不含周末與國定假日

 

 

 

sourceFunsiamo

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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