鬼月禁忌多 你不小心犯了哪一條?

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鬼月禁忌多 你不小心犯了哪一條?

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每年到了這個時候,大家都開始格外的緊張又興奮(?),因為鬼月就是說鬼故事的日子啊!(欸)雖然平常要說鬼故事也是可以,不過到了鬼月才會特別有感覺嘛~在這個月裡,因為鬼門大開,許多「好兄弟」們都到了陽間來湊熱鬧和回味過去的美好時光(?),長居陽間的我們,這時凡是都要比平常格外注意小心一些,以免破壞了祂們返陽的好興致。

 

如果妳剛好比較膽小一點,不想太常和好兄弟們打交道,只想跟祂們保持相敬如賓的完美距離的話,接下來的幾項,妳可以仔細注意囉!

 

 

Photo Source: 寶米恰恰 -pixnet

半夜晾衣

據說溼答答的衣服會妨礙鬼的移動,半夜晾衣就像是在陷阱抓鬼,祂不找你麻煩還要找誰呢?

 

Photo Source: flickr

半夜慶生

剛好這時候過生日的人有點可憐,不過為了以防出現多一個「人」幫妳慶生的尷尬情況,還是白天慶祝比較好啦!

 

Photo Source: nipicnkpsibm

捉蜻蜓和螽斯

一般民間認為這兩種昆蟲是鬼魂的化身,不要隨便亂抓牠們喔!

 

Photo Source: yam

踩冥紙

冥紙是給「好兄弟們」的貨幣,燃燒紙錢時祂們會圍繞在周遭撿拾,踩到可就妨礙祂們了!

 

Photo Source: practicalmanagers

拍人肩

民間習俗相信,人的頭上和肩上共有三把火,可以讓鬼魂不敢近身,萬一隨便拍熄了,豈不是讓別人被鬼魂找麻煩的機率大增?

 

Photo Source: nipic

掛風鈴

清脆的鈴聲會招來在四周遊蕩的好兄弟,晚上睡覺時正是最容易被鬼魂入侵的意思,在房間掛風鈴豈不是就是在邀請祂們?

 

Photo Source: hottour

戲水

據說好兄弟最喜歡在水裡跟人玩「抬腳」的遊戲了,這個月還是離水遠一點比較好......

 

Photo Source: chenbeck

偷吃供品

供品本來就是屬於好兄弟的食物,未經祂們同意,小心被記恨喔!

 

Photo Source: tieba

筷子插在飯中

這樣不僅像極了香插在香爐上的樣子,也是「腳尾飯」的意思,會讓好兄弟誤以為你要跟祂共享。

 

Photo Source: stereogum

半夜在戶外大喊名字

晚上夜遊時盡量以代號互稱,以免好兄弟記得你的名字。

 

Photo Source: theguardian

吹口哨、笛子

清亮的哨音和笛聲跟風鈴一樣,容易呼喚來好兄弟。

 

Photo Source: blog.hazrulnz

半夜回頭

半夜回家的路上,聽到陌生的聲音呼喚你的名字,輕易回頭,那可能就是好兄弟在叫你......

 

Photo Source: sacredsandwich.com

提到鬼字

這個月鬼門大開,好兄弟們紛紛傾巢而出,無所不在,除了忌說鬼字之外,也要謹言慎行,有些事「寧可信其有、不可信其無」,不要太過自大或不信邪,當心口不擇言得罪了「誰」,莫名被整也不知道......

 

雖然並非所有「好兄弟」都不太友善,但妞編輯相信祂們其實跟人差不多,也是有好有壞啦~基本上,只要抱持著崇敬的心情,對祂們不要做出甚麼白目無禮的事情,要平安度過這個月其實也沒那麼難啦!

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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心動瞬間_

壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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