你會一忙起來就煩、或是閒不下來嗎？有時候根本找不出原因，該怎麼辦才好！妞編輯很忙的時候會煩，沒做甚麼也浮躁，可以說是心浮氣躁界的常客，讓我來分享一些讓心情恢復平靜的小撇步，希望能對同樣症頭的你有點幫助！

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平靜下來，或是發作崩潰？

【行動及發言前先思考】

即使「禍從口出」這句話聽熟了，但是氣急之下氣話往往管不住，可能會釀成無法挽回的後果。和自己說「Hold住，別崩潰！」記住忍一時勝過後悔，要發作甚麼時候都來得及。

【準備好了再來面對】

如果是某事讓你煩心，當然不可能永遠逃避，但是擱置是可行的情況下，給自己一點時間吧，不用逼著一定要現在、馬上、立刻找到解答。儲備了足夠的理性與腦力之後，再來分析問題根源、列出所有解決之道、和信任的人談談、擬定一個可行的計畫。

【轉移注意力】

想要轉移注意力有許多方法，推薦大家去運動。狂吃或血拚不是個好主意，因壓力而進食會造成惡性循環，而情緒化購物可能會亂花錢，畢竟我們都不想身材走樣心情更不好，或變成負債累累的購物狂。我知道這項說的容易做得難，下面列了一些活動，或許可以讓各位在工作或家中的情境上用得到。

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工作時可以做甚麼讓心靈恢復平靜？

【活動一下筋骨】

上頂樓或是走到大街上吹吹風，脫離當下環境轉換一下心情。不過天氣好的時候不禁會想，真想出去玩啊。

【清理工作環境】

跟考試後把教科書丟掉的心情一樣 (也是不用燒掉那麼偏激啦)，把工作中不再需要的東西，狠下心來一口氣丟掉！心情會和桌面或抽屜一樣變得坦然舒暢，很爽快的。

【停止一心多用】

有時候真的太忙了，很多待辦事項，每一個都急著想完成。但是一心多用有時候會變成蠟燭兩頭燒，不如列出今天要做完的事，一次專注在一件事情上按步驟搞定。不要著急的話，心情也會好多了。

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在家可以做甚麼讓心靈恢復平靜？

【做家事、整理房間，然後洗個澡】

雖然整理的時候會弄得一身髒，而且很可能一直流汗，但是整理完的愉悅感絕對值得勞動付出！丟掉舊物，忙完之後將自己也洗個舒服的澡。將自己的小天地整理好，打造最舒適放鬆的環境，是個轉換心情的好方法喔。

【做一些可以一直機械性重複的事】

例如打毛線、串珠珠，這些動作讓你有充實的感覺，還能看到實體成果，順便在獨處時光培養個人興趣。而且重點是，真的有讓心情平靜、腦袋放空的效果。

【房間門關起來放喜歡的音樂】

聽自己喜歡的歌，別去想令人心煩的事，只要跟著歌詞走，讓它帶你脫離現實。心情好或壞都適合這樣做！等平靜了再回來思考你的難題，說不定會之前發現沒注意到的解決之道。

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