幫助妳遠離水桶腰的生活小習慣

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幫助妳遠離水桶腰的生活小習慣

幫助妳遠離水桶腰的生活小習慣 保養、新知
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女生都希望自己能擁有迷人的腰部曲線,但腰部的線條對於很多女生來說,都是一個非常頭疼的部位,脂肪容易囤積,卻又非常難減,所以事前的預防遠遠比之後的減重來得重要,快來看看哪些生活小習慣能讓妳往小蠻腰的路更靠近!

 


SOURCE:網路資料

每天三餐都要正常飲食

剛開始減肥,很多人都會盲目地減,以為少吃一頓飯,就能多瘦一點;但這樣做的結果,通常是餓得頭昏眼花之後去再吃一頓超級大餐,所有努力都全功盡棄。

 


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每天喝足夠的水

喝水不但能對皮膚有好處,還能幫助體內新成代謝,尤其早上起床喝水,能讓腸胃蠕動,對於排宿便很有幫助;簡單說,不論是不是在減肥,都要記得喝水!

 

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養成規律的作息

每天以固定的時間作息,養成早睡早起的習慣,將睡眠時間提前在晚上12點之前;這樣不僅對身體好,也是減肥的基本條件之一。

 

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多做做小運動

別以為減肥一定要做激烈運動才有幫助,日常生活的小運動也是不可忽視的!例如上下班時提早一站下車,利用通勤時間多走一點路,或者是在椅子上坐了一兩個鐘頭後,起來做做伸展操,尤其中午吃完飯一定不能馬上坐下;這些小動作都是讓減肥成功的小秘訣喔!

 

SOURCE:網路資料

不吃加工及油炸食物

這些東西不但高卡路里,也不容易消化,對身體本來就不好,尤其對於減肥中的人而言,能盡量少吃就少吃吧!

 

SOURCE:網路資料

午餐一定要吃

每天都要好好地享受中午那寶貴的一餐,因為中午吃飽了,到了下午時間就不容易肚子餓,自然就會降低想吃下午茶的慾望,所以一定要把握午餐的時光,吃得均衡又豐富!

 

SOURCE:網路資料

吃飯細嚼慢嚥

每次最少要準備出20分鐘的時間來吃飯,因為從開始吃飯的20分鐘後,大腦才會接收到吃飽的信號,如果吃得過快,即使已經吃了很多,大腦卻來不及發出吃飽的信號,還沒有飽的感覺,就會繼續吃而且越吃越多,就會造成了飲食過量的情況。

 

SOURCE:網路資料

晚飯份量少

晚上的活動量少,如果又吃得太豐盛,脂肪就更容易堆積在腹部;所以在晚餐的份量應該是一天中最少的,口味也要清淡一點,尤其盡量在睡眠時間前四小時把晚餐吃完,讓胃有充分的時間消化。

 

SOURCE:網路資料

 

只要在生活中培養好這些小習慣,並持之以恆地去做,相信擁有小蠻腰的一天絕對離妳不遠了!

 

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林依晨睽違17年登舞台!《暗戀桃花源》挑戰「春花」飆演技,台北場秒殺再加開!
林依晨睽違17年登舞台!《暗戀桃花源》挑戰「春花」飆演技,台北場秒殺再加開! 林依晨、暗戀桃花源、春花、舞台劇、賴聲川、#表演工作坊
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好久不見的依晨女神回來啦!睽違17年重返舞台劇的她,選擇挑戰賴聲川導演的經典之作《暗戀桃花源》傳承版。而且這次她不是演仙氣飄飄的雲之凡,而是那個直率又潑辣的「春花」!消息一出來,粉絲們都嗨翻了,台北限定場更是光速秒殺,依晨還特別為了大家再加開場次,是不是太寵粉了啦!

 

 

目錄

 

 

林依晨舞台劇角色大突破!睽違17年挑戰「春花」

聽到「林依晨」要演舞台劇就立刻眼睛為之一亮,這次女神不負眾望,睽違17年再度踏上舞台,而且還是在賴聲川導演的經典作品《暗戀桃花源》40週年傳承版中挑大樑!更讓粉絲們驚呼的是,這次她挑戰的不是大家印象中溫柔婉約的角色,而是性格鮮明的「春花」!

 

林依晨這次可是要徹底顛覆過往形象,在舞台上放聲吶喊、翻滾奔跑,甚至還要大拍「十三響」,難怪消息一曝光,網友們都嗨翻直呼:「林依晨竟然是演春花而不是雲之凡」、「好想看依晨版春花!」

 

 

 

 

《暗戀桃花源》40週年傳承版 林依晨台北場秒殺加開

 

林依晨這次參與《暗戀桃花源》40週年傳承版演出,卡司陣容新鮮又強大,備受各界關注。她所參與的星光限定場次消息一公布,3月29日的台北場次立刻秒殺完售,為回應粉絲們的熱情支持,依晨女神排除萬難,即便同時忙於電影《深度安靜》的宣傳行程,仍特別排開時間加開了3月27日的台北場次;而上海假日場演出也早已全數售罄,足見女神的超強魅力!

 

林依晨感動表示,她會以更投入的排練來回饋觀眾的支持。睽違17年重返舞台劇舞台,她坦言心情既期待又敬畏。她認為舞台劇與影視作品最大的不同,在於能量的對外投射與跟台下的即時互動,每場都會因觀眾反應產生不同頻率,而如今的她更沉穩,也更懂得與角色長時間相處。

 

 

 

 

 

 

林依晨一人分飾兩角?曝「春花」是范小敏進階版

 

林依晨坦言,當確定由自己詮釋春花時,內心非常興奮,甚至笑說「有種打了雞血的感覺。」在《暗戀桃花源》中,春花看似直率潑辣、帶點粗俗,卻同時兼具女人的嫵媚與熱情;再加上她與天真無憂的白袍女子一人分飾兩角、形成強烈對照,等於必須在舞台上切換兩種截然不同的生命狀態,對她而言既過癮也充滿挑戰。她也補充:「我覺得我的春花,除了狂放之外,或許會更感性一點。」

 

 

 

談到自己與春花相似之處,林依晨表示在於對美好生活的積極期盼與主動爭取,那股旺盛的生命力彼此呼應;但春花情緒外放、罵起髒話毫不嘴軟,她笑說:「這點我真的要加把勁才能跟上。」為了貼近角色,她參考歷來版本的詮釋,並投入排練,從跑跳、側翻到「十三響」樣樣來。她透露桃花源許多動作在初期尚未純熟時,還被「四姐」丁乃箏戲稱自己是「肢體不協調版本」,如今已漸入佳境。至於若從過去經典角色中尋找春花的影子,她笑言:「春花或許是《我的秘密花園》裡范小敏的進階成人版吧!」

 

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