幫助妳遠離水桶腰的生活小習慣

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幫助妳遠離水桶腰的生活小習慣

幫助妳遠離水桶腰的生活小習慣 保養、新知
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女生都希望自己能擁有迷人的腰部曲線,但腰部的線條對於很多女生來說,都是一個非常頭疼的部位,脂肪容易囤積,卻又非常難減,所以事前的預防遠遠比之後的減重來得重要,快來看看哪些生活小習慣能讓妳往小蠻腰的路更靠近!

 


SOURCE:網路資料

每天三餐都要正常飲食

剛開始減肥,很多人都會盲目地減,以為少吃一頓飯,就能多瘦一點;但這樣做的結果,通常是餓得頭昏眼花之後去再吃一頓超級大餐,所有努力都全功盡棄。

 


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每天喝足夠的水

喝水不但能對皮膚有好處,還能幫助體內新成代謝,尤其早上起床喝水,能讓腸胃蠕動,對於排宿便很有幫助;簡單說,不論是不是在減肥,都要記得喝水!

 

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養成規律的作息

每天以固定的時間作息,養成早睡早起的習慣,將睡眠時間提前在晚上12點之前;這樣不僅對身體好,也是減肥的基本條件之一。

 

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多做做小運動

別以為減肥一定要做激烈運動才有幫助,日常生活的小運動也是不可忽視的!例如上下班時提早一站下車,利用通勤時間多走一點路,或者是在椅子上坐了一兩個鐘頭後,起來做做伸展操,尤其中午吃完飯一定不能馬上坐下;這些小動作都是讓減肥成功的小秘訣喔!

 

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不吃加工及油炸食物

這些東西不但高卡路里,也不容易消化,對身體本來就不好,尤其對於減肥中的人而言,能盡量少吃就少吃吧!

 

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午餐一定要吃

每天都要好好地享受中午那寶貴的一餐,因為中午吃飽了,到了下午時間就不容易肚子餓,自然就會降低想吃下午茶的慾望,所以一定要把握午餐的時光,吃得均衡又豐富!

 

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吃飯細嚼慢嚥

每次最少要準備出20分鐘的時間來吃飯,因為從開始吃飯的20分鐘後,大腦才會接收到吃飽的信號,如果吃得過快,即使已經吃了很多,大腦卻來不及發出吃飽的信號,還沒有飽的感覺,就會繼續吃而且越吃越多,就會造成了飲食過量的情況。

 

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晚飯份量少

晚上的活動量少,如果又吃得太豐盛,脂肪就更容易堆積在腹部;所以在晚餐的份量應該是一天中最少的,口味也要清淡一點,尤其盡量在睡眠時間前四小時把晚餐吃完,讓胃有充分的時間消化。

 

SOURCE:網路資料

 

只要在生活中培養好這些小習慣,並持之以恆地去做,相信擁有小蠻腰的一天絕對離妳不遠了!

 

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總說「再五分鐘就到」!出門前犯有「拖延症末期」的TOP3星座,第一名常掉入時空黑洞 星座、拖延症、小孟塔羅雲蔚
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心動瞬間_

彷彿家裡有時空黑洞!

「再五分鐘就到了」妞妞們身邊一定有這種朋友,每次約了總是會大遲到,傳訊息問得到的答案往往都是「快到了!」、「再幾個路口」但其實人根本還在家裡慢慢摸。這種犯有出門前「拖延症末期」的人,其實也不是故意耍大牌,還是天生性格特質讓他們在出門前會瘋狂「卡關」。小孟塔羅雲蔚老師特別點出3個星座,最容易成為「拖延症末期患者」,來看看你身邊有沒有朋友上榜?或是你本身就是!

 

 

出門前「拖延症末期」星座TOP3

巨蟹座

以為準備出門是很簡單的動作嗎?對巨蟹座的朋友來說,跨出家門根本是一場小型的搬家工程!你們天生對外在環境充滿了保護慾與危機意識,總覺得只要離開了舒適圈,就必須把所有可能用到的裝備全塞進包包裡。當朋友已經在樓下狂按喇叭時,你們還在客廳裡反覆確認行動電源帶了沒、會不會突然下雨需要多帶一把傘。說真的,等你們檢查完瓦斯開關、甚至跟家裡的寵物上演完十八相送的道別戲碼,朋友大概已經在樓下把整部《甄嬛傳》都看完一輪了!

 

 

巨蟹座之所以會把「五分鐘」無限延長,全是因為那份想要照顧好所有人的體貼。你們希望出門在外的每一刻都能像在家一樣安心,這種防患未然的細膩心思,雖然讓等待的過程顯得無比漫長,但只要跟著你們出門,絕對就像帶了一個萬能百寶袋般充滿安全感。只要下次稍微精簡一下隨身物品,你們那溫暖可靠的特質一定會讓整趟旅程更加完美!

 

 

出門前「拖延症末期」星座TOP2

天秤座

千萬別相信天秤座嘴裡說的「我只剩換衣服而已」,因為這往往才是整場等待災難的真正開始!你們對於美感有一種近乎信仰般的堅持,出門見人絕對不能有任何一絲邋遢或隨便。當你們站在衣櫃前,腦袋裡就像在上演一場激烈的時裝周評選,這件上衣的版型不對、那條褲子的顏色跟包包不搭,換了十幾套還是覺得哪裡怪怪的。老實說,當你們傳訊息說「已經在穿鞋了」,真正的意思其實是「我正在猶豫要穿純白色的襪子還是米白色的襪子」。

 

 

天秤座的出門拖延症,源自於對外在形象的極致追求,你們希望展現出來的每一個細節都能盡善盡美。這種對美學不肯妥協的態度,雖然常常讓朋友在門外等到快要長出香菇,但不得不承認,當你們最終閃亮登場時,那種無懈可擊的優雅與魅力,總是能瞬間平息所有人的怒火。請繼續保持這份對美的熱愛,但下次記得提早半小時打開衣櫃喔!

 

 

出門前「拖延症末期」星座TOP1

雙魚座

如果要頒發一座「時空黑洞獎」,絕對非隨時自帶柔光濾鏡的雙魚座莫屬了。你們的腦袋裡裝著一個無邊無際的宇宙,對時間的流逝有著一種極度獨特的鈍感。準備出門這件事,對你們來說常常充滿了各種不可預期的浪漫干擾。你們可能只是進房間拿個鑰匙,結果聽到收音機播了一首懷舊的老歌,就不小心坐在床沿陷入了青春的回憶,連靈魂都跟著飛去外太空了!

 

 

雙魚座之所以會榮登摸魚拖延症的榜首,是因為你們太容易被周遭的氛圍吸引,做事情總是渾然忘我,完全忘了外面還有一個人在苦苦守候。這份天生的感性與發散性思維,讓你們的生活充滿了意想不到的詩意與驚喜。雖然這種不受世俗時間限制的隨性,常常把朋友逼到崩潰的邊緣,但你們那種單純無害、充滿豐富想像力的可愛模樣,總能讓人生氣不起來。帶上你們那顆永遠充滿夢想的心,下次出門前不妨設個鬧鐘,把靈魂按時拉回地球表面吧!

 

 

封面source:dlwlrma@IG

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