越坐越肥越短命!快來起身動一動

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越坐越肥越短命!快來起身動一動

越坐越肥越短命!快來起身動一動 健康、美體、久坐、運動
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你知道久坐也會生病嗎?根據研究,長期保持坐姿會增加心血管疾病及肥胖的機率!快跟著妞編輯起身動一動,別當個沙發/椅子馬鈴薯呀。

 

根據研究顯示,久坐不但會影響生理,造成心血管疾病、器官擠壓及肥胖的問題,甚至連心情、睡眠品質都會影響到!每天連續久坐超過6小時的女性,比起連續坐著時間不超過3小時的人,死亡率高出40%。

 

而身體又有哪些地方會深受影響呢?

 

睡眠品質

長時間坐在椅子上同一個姿勢,會造成下肢循環不良,不但血液迴流較慢,甚至到晚上躺下時,因為大量水分需要迴流上半身,會讓喉頭腫脹。這個現象可能進一步造成呼吸短促,或是睡眠時暫停呼吸的狀況。

 

屁股尺寸

這可不是開玩笑的!研究顯示,坐著的時候,脂肪細胞比站著時的分裂速度快兩倍。而且坐著也容易使三酸甘油脂堆積,進一步有更大機率擁有心血管疾病。

 

肺部栓塞

由於久坐容易讓血液循環變慢,進一步造成栓塞的機率,如果你又有在使用口服避孕藥,那麼這個機率會被加乘的更大。

圖片Source: karinastephens

 

大腦老化

人體大腦的記憶中心,本就會隨著時間漸漸衰退,但久坐會加速這個流程。也就是坐的越久,得到老年腦部疾病的年齡就可能下降。

 

那麼我們該怎麼做呢?

 

保持1-1.5個小時起身活動一次

每隔1到1.5個小時,就起身活動一下,上個洗手間,或是為自己倒杯水,千萬不要把屁股黏在椅子上喔。

圖片Source: nela sports wear

 

隨時把握活動的機會

人本來就是需要活動的動物,有人說要活就要動!所以把握每個可以動一動的機會,出去吃午餐、買個下午茶、多走一站去搭車,週末時也別忘記出門踏青走走,或是安排一些活動讓自己鬆活一下。

 

看到這邊你還坐著嗎?快起來動一動才活的久喔!

 

Source: women’s health mag

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2026線香推薦!Jo Malone首推線香系列、Diptyque環形線香超吸睛,LE LABO檀香26香民必收
2026線香推薦!Jo Malone首推線香系列、Diptyque環形線香超吸睛,LE LABO檀香26香民必收 線香、Diptyque、LE LABO、Jo Malone London
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心動瞬間_

點線香也能成為生活的儀式感!

近年居家香氛越來越受到歡迎,除了香氛蠟燭、擴香之外,擁有沉穩香氣與滿滿儀式感的線香,也成為許多人放鬆身心的新選擇。只要點燃一支,隨著裊裊輕煙緩緩散發香氣,就能讓居家空間瞬間轉換氛圍,不論是工作、閱讀、冥想,或是睡前放鬆都很適合。如果你正在尋找質感兼具香氣的線香推薦,妞編輯精選2026必收人氣品牌,從Jo Malone London、Diptyque到LE LABO,不管偏愛森林木質調、沉穩焚香感,還是溫暖辛香調,都能找到最適合自己的命定香氣。

 

 

目錄

 

線香要怎麼使用?

線香的使用方式相當簡單,只要將線香固定在香座上,點燃前端後再輕輕吹熄火焰,讓線香持續悶燒即可。隨著裊裊輕煙緩緩升起,香氣會慢慢瀰漫整個空間,特別適合在閱讀、工作、冥想、瑜伽或睡前放鬆時使用,替日常增添一點療癒儀式感。使用時建議放置於平穩、耐熱且通風良好的地方,並遠離易燃物,避免無人看管時持續燃燒,以確保使用安全。

 

2026線香推薦1

Jo Malone London 

圖片來源:Jo Malone London

Jo Malone London今年首度推出線香系列,木質香控真的要收!靈感來自日本香道文化,更攜手擁有超過400年製香工藝的日本職人打造,目前一次推出兩款木質調香氣。不管是偏愛清新森林感,還是沉穩溫暖的木質香,都能找到命定款。

 

 

圖片來源:Jo Malone London

其中「檜木與雪松線香」以馥奇草本揉合清新木質調,點燃後就像置身森林,帶來療癒放鬆的氛圍;「黑琥珀線香」則以珍稀伽羅木為核心,融合溫潤辛香的黑琥珀氣息,香氣更深邃、有層次,特別適合喜歡成熟木質調的人。

 

 

圖片來源:Jo Malone London

檜木與雪松線香NT.1,660;黑琥珀線香NT.1,660

每盒內含30支線香,每支可燃燒約25至30分鐘,採用極簡摺疊式包裝設計,並附上簡約香座,還能依照需求折取線香長度,自由調整燃燒時間與香氣濃淡。不論是下班後放鬆、睡前靜心,還是假日想替居家空間增添一點儀式感,點上一支就能讓舒服的木質香氣慢慢充滿整個空間。

 

2026線香推薦2

Diptyque

圖片來源:Diptyque

Diptyque今年夏日限定系列首度推出環形線香!設計靈感來自夏天常見的蚊香盤,卻不是主打驅蚊功能的蚊香,而是將品牌擅長的香氛美學延伸至戶外空間。點燃後散發淡淡的檸檬草香氣,無論是在陽台、小庭院或露營時使用,都能替夏日時光增添滿滿儀式感。

 

 

2026夏日限量環形線香NT.2,100、2026限量夏日環形線香座NT.6,400

圖片來源:Diptyque

除了環形線香外,Diptyque也同步推出限量環形線香座,以精緻琺瑯陶瓷打造,兼具實用性與收藏價值。從線香到香座都延續品牌標誌性的法式美學,擺在戶外或居家空間都相當吸睛。

 

2026線香推薦3

LE LABO

LE LABO線香NT.1,450、LE LABO線香座NT.2,100

圖片來源:LE LABO

LE LABO把人氣香氛變成線香了!以日本香道(Kōdō)為靈感,攜手京都傳承12代的製香工坊,透過職人手工製作,將品牌經典香氣延伸為線香系列。共有三款香氣可選,包括人氣木質調SANTAL 26 檀香 26、帶有溫暖麝香氣息的AMBROXYDE 17 龍涎香 17,以及煙燻感十足的ENCENS 9 乳香 9,喜歡LE LABO香氣的人絕對不能錯過。

 

 

圖片來源:LE LABO

每盒內含35支線香,並隨附一個線香座。線香座以美國手工製作的水泥材質打造,每件作品都因材質紋理而獨一無二,也讓點香這件事多了一點收藏與儀式感,無論擺在書桌、客廳或臥室都很有質感。

 

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