如果每天早上一睜開眼都有件事可以期待，那該有多好？來自挪威的Ida Skivenes就在餐桌上實踐這個理想，將土司、水果、起司等食材變成繽紛又好玩的早餐遊樂園，用賞心悅目的食物藝術跟自己說早安！
早起的鳥兒在陽光下約會
牛奶麥片粥變成性情溫和的小動物
常常忘記誰才是主人的史努比與查理布朗
早餐要全部大口吃光光，不然就化作貪食蛇咔咔咔吃了你！
太陽曬得我要融化了啦~
小王子這回來到了巨食魔出沒的藍莓優格星球
太陽打雙淇淋邊出來了！
敷個黃瓜面膜，女孩兒每天都必須美美的呀！
土司上的人兒在吶喊：「我還想睡啊啊啊」嗎？
瞪著萌萌雙眼的企鵝像在說：「你捨得吃我嗎？」
一起床收到這樣的告白，只想說句：「Yes, I do」
Ida Skivenes將自己的食物藝術作品上傳到Instagram跟全球網友分享，目前已經有超過11萬名followers殷殷期待著Ida又會端出什麼創意好菜！
邊吃邊玩邊玩邊吃，你的胃袋和腦袋是不是被Ida Skivenes的早餐遊樂園給喚醒了呢？
source:IGidafrosk
整個體態跟氣色都超好！
身兼製作人、演員、媽媽多種斜槓角色的林心如，出席船井burner極纖錠代言人記者會，一身紅色禮服展現完美好身材。今年50歲的她，公開目前體脂為22.2％，比懷孕前狀態還更好，到底怎麼維持的？不藏私全公開！
林心如體態管理秘訣1.固定每週運動時間
圖片來源：loveruby_official＠IG
不管再忙，林心如還是會安排每週的運動時間，一開始可能一週兩天，慢慢增加到三天，現在如果沒有工作時，一週會安排到五～六天，以皮拉提斯、瑜珈、拳擊等不同項目交替進行，這個習慣已經維持兩年多了。林心如透露，目前體脂22.2%，比結婚、生小孩前還瘦，以前可能是純瘦，但有運動後，可以感受到身體的機能和肌肉變得更緊實。
圖片來源：loveruby_official＠IG
當媽媽後都會很珍惜晚上的Me Time時光，林心如透露以前她也是等小孩睡著後，就會到客廳看電視、小酌一杯，但為了健康著想，現在已完全改掉這個習慣，陪小孩一起聽故事，自己也常跟著早早入睡，改把Me Time移到早上7點後。先把小孩送去上學，自己就去早餐店喝咖啡、好好吃個早餐，等待運動的時間到來。
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維持體態「七分靠吃，三分靠運動」，林心如分享自己的飲食偏簡單，平常會以原型食物為主，大量攝取蛋白質和蔬菜，不太吃炸物、內臟類。澱粉類還是會攝取，像是早餐吃地瓜，或是糙米飯、玉米等，盡量不吃容易發胖的麵包。
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林心如強調，保養不應依賴極端節食，因為過度壓抑會讓身體失去代謝動能，除了透過運動和飲食控制外，因自己屬於不太會流汗的類型，現在在運動前，會先補充一包「極纖錠」，藉由科學輔助幫助身體更有效率地運用能量。
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