冬日進補「皮膚乾癬大發作」?中醫:補過頭,黃連解毒湯、外用青黛膏舒緩

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冬日進補「皮膚乾癬大發作」?中醫:補過頭,黃連解毒湯、外用青黛膏舒緩

冬日進補「皮膚乾癬大發作」?中醫:補過頭,黃連解毒湯、外用青黛膏舒緩 乾癬、皮膚、進補、脫屑、皮膚乾癢
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乾癬是免疫力過度活躍,額外補充的保健食品並沒有好處!

進入冬天後,冷鋒一波波接力報到,每逢降溫,民眾就會想要進補暖身,薑母鴨、羊肉爐和火鍋餐廳往往大排長龍。然而,中醫門診發現,因乾癬而就醫的患者在此時有逐漸增多趨勢,一問之下發現許多人都是不小心吃太多補,導致乾癬發作或惡化,皮膚乾癢、脫屑。其實,乾癬的病人最是忌諱進補,再加上冬天本就是乾癬好發季節,所以一旦進補就很容易導致大發作,千萬要留意。

 

 

 

乾癬病人誘發原因多,勿過度使用類固醇

賴睿昕中醫師表示,乾癬是一種自體免疫的慢性發炎疾病,由於皮膚表面細胞代謝速度增快,導致出現增厚的鱗屑,和一般濕疹不同的地方在於:乾癬的病灶周圍為界線明顯的紅斑,若將鱗屑刮除還可看到下方的輕微出血。乾癬有多種形態,其中以斑塊型態最為常見,頭皮、四肢及軀幹都是可能發生的位置。

雖然,引起乾癬的真正原因尚未確定,但已知和遺傳基因相關,其他像是環境壓力、外部傷口及溫度濕度的改變等,都是乾癬的誘發因子。西醫方面的治療會依據嚴重程度選用外用類固醇、照射紫外線、服用A酸或免疫抑制劑,以及施打生物製劑。然而,臨床上遇過許多乾癬病人過度依賴在患部處擦拭類固醇,劑量越擦越重,後期不僅皮膚可能會出現萎縮的副作用,若停藥甚至可能反彈劇烈。

 

 

 

乾癬患者不小心吃太補,中醫可內外夾攻解補毒

中醫古籍中因乾癬的脫屑型態而稱之為白疕、牛皮癬和銀屑病,病因與血虛風燥有關,而坊間進補的食物中,通常會添加部分增強免疫、活絡氣血的中藥材。再加上烹調過程中,也會添加酒類或是辛溫的香料以增添風味,而這些行氣活血、活化免疫的食材加總在一起,反而會化燥化熱,造成血熱妄行的情況,因此並不適合乾癬的病人食用。

如果不小心進補後導致乾癬急性發作,臨床上可利用像是黃連解毒湯加減生地、牡丹皮、石膏等藥物去清熱解毒,待急性期過後,再開立涼血四物湯加減麥門冬、天花粉等養陰潤燥的藥物,以助度過天氣變化大的秋冬。至於外用藥膏,則可使用青黛膏去擦拭患部。現代研究指出,青黛內含的成分既可抗發炎,也可減緩皮膚角質過度增生,能有效減少反覆發作,且無類似類固醇會造成皮膚萎縮的副作用,可放心使用。

 

 

 

乾癬秋冬保養有撇步!補充保健食品小心是NG行為

乾癬的病患在秋冬時期的居家保養要特別注意,像是洗澡的水溫勿超過40度,也不要沖洗時間過長,以免破壞皮膚的油脂平衡,使得皮膚變得更加乾燥,洗完澡後也要記得盡快在膚表上塗抹保濕乳液,避免夜間時刻乾癢發作。

此外,由於秋冬日照時間變短,缺乏紫外線照射容易造成病情惡化,因此建議每日可以在戶外曬太陽10-15分鐘,但切勿過度曝曬以免曬傷,反而會使病情加重。除了避免進補以外,也要減少攝取燒、烤、辣、炸及酒精類等刺激性食物,以及高糖分及高油脂飲食,否則容易化燥化熱。

 

 

 

乾癬避免化燥化熱,攝取天然食物、減少壓力為上策

賴睿昕中醫師提醒,許多民眾以為乾癬是因為免疫力低下才會產生,常會詢問是否可以補充高麗參、冬蟲夏草或靈芝之類的保健食品來提升免疫力,事實上乾癬屬於自體免疫失調疾病,反而是免疫力過度活躍,額外補充的保健食品並沒有好處,反而可能加劇病情,只要平常正常攝取單純且天然的食物與蔬果,且減少情緒壓力的過度刺激,就是對身體最好的保養法。

 

 

 

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英文單字版1A2B猜謎!網頁遊戲「WORDLE」爆紅,每日一題6次機會激發推理魂

英文單字版1A2B猜謎!網頁遊戲「WORDLE」爆紅,每日一題6次機會激發推理魂 WORDLE、遊戲、猜謎、英文單字、網頁遊戲、1A2B
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「WORDLE」玩起來超殺時間,每日只開放一題太少啦!(笑)

大家玩過最近在網路爆紅的「WORDLE」了嗎?這款「英文單字解謎遊戲」玩法類似1A2B,由於每日只開放一題、只有6次機會,玩法燒腦又殺時間,即使你的英文不好,也能透過「推理」的方式猜出答案,截至目前,已吸引全球超過2百萬人瘋玩!

 

 

 

遊戲連結:點我

單字猜謎網頁遊戲「Wordle」由英國工程師Josh Wardle設計,原先只是用來在疫情期間打發時間,沒想到後來在全球爆紅。遊戲每天開放一題,答案由5個英文字母組成,玩法有點類似經典的「1A2B」,一共有6次機會,第一次可先盲猜,輸入你直覺想到的任一個單字,然後按下「ENTER」鍵。

 

 

 

送出單字後,遊戲會透過顏色告訴你線索,「灰底」代表此單字沒有該字母,「綠色」代表該字母位於正確位置,「芥末黃」則代表這組單字有該字母,但位置錯了。下次猜謎時,記得避開灰色字母,以免又浪費了機會喔!

 

 

 

雖說是猜謎,但也不能盲猜亂按。遊戲會自動檢查你的答案,如果不是「正確單字」,就會出現「Not in word list」的提示,別想偷機取巧,從A開始猜到Z哦。(笑)

 

 

 

成功推理出答案,每格就會全部變成綠底,並跳出「magnificent(華麗的)通知,同時遊戲也會告訴你花了幾次機會、距離下次解謎時間還剩多久。由於給的線索算多,即使腦海中的單字量不多,也能從中找出答案!

 

 

 

遊戲每日僅開放一題,全球玩家猜的答案皆相同(換裝置玩也沒用),讓人超期待明天的到來。如果覺得答案太簡單,可以透過右上角的「設定」調整難度,或改變提示顏色、將背景更換成黑暗模式。「WORDLE」沒有擾人的廣告,使用手機或電腦都能體驗,還沒跟上的妞妞快玩玩看吧!

 

 

Source: wordlepixabay

 
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