綠香蕉才能減肥!5個你絕對要知道的香蕉小秘密

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綠香蕉才能減肥!5個你絕對要知道的香蕉小秘密

綠香蕉才能減肥!5個你絕對要知道的香蕉小秘密 瘦身、變瘦、香蕉、水果、秘密、減肥、減重、運動、便祕
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「香蕉」因為價格平實、一年四季都是產期等等因素,成為上班族與學生攝取水果類時的首選,不過小小一根香蕉雖含有豐富營養、提供紓壓等功效,但它的熱量可不低!減肥中的人到底怎麼吃才可以攝取到健康跟比較低的熱量呢?

source:boy-eating-banana-imgarcade

 

 

source:japans-banana-diet-strips-store-shelves-bestdiet

綠皮香蕉熱量最低

如果以熱量的角度來看,綠皮香蕉熱量是比黃皮香蕉還要低,也有研究說,綠皮香蕉對於抗老功效不錯。但麻煩的地方在於,不是每個人的腸胃都能「承受」綠皮香蕉,因為綠皮香蕉比較不好消化,容易引發腸胃不適。而且,「完全綠皮的香蕉真的不好吃」,妞妞們如果真的想攝取熱量較低的香蕉,營養師建議「選黃中帶綠的,也就是黃香蕉上還有一點綠色部分的」。

 

 

source:forums-atrl

腹瀉要吃綠綠香蕉

很多人便秘時,第一個想到的就是「吃香蕉」,但是你真的吃對了嘛?便秘的時候要選擇「熟透香蕉」,也就是整根都是黃色、內層果肉質地沒有改變,但外皮有一點點小斑點那種,才是真正能促進腸胃蠕動的。至於「腹瀉不停」,應該要吃「綠綠香蕉」才對,延續上面提到的,因為整根綠香蕉味道很生,所以可以一個人能接受的程度選擇。

 

 

source:funny-gifsec

什麼時候該吃香蕉?

越來越多超商開始賣香蕉,妞妞們覺得方便快速,常常拿一根當早餐,但其實,營養師建議,香蕉不要空腹吃,也不要單單以香蕉當早餐而是要搭配其他東西,因為香蕉是高升糖指數的水果,它會讓你很快速感到飽足,卻又很快就覺得餓,飯後吃一根是最好的。

 

 

source:femail-dailymail

一天需要吃幾根香蕉?

其實「一根」就夠了!也就是說,超商賣的兩根入香蕉,你可以分兩天吃。因為香蕉的熱量其實沒有想像中那麼低,營養師說,吃一根中型香蕉就等於攝取兩份水果,(一份大約是一個拳頭或一個飯碗的份量,每人每天最少要攝取兩份)。所以簡單來說,中型香蕉一天一根就足夠了!

 

 

source:organicxbenefits-recipes

過熟香蕉怎麼辦?

如果真的不小心把香蕉放到過熟了,營養師建議,可以把香蕉加「無糖」優酪乳或「無糖」豆漿打在一起,這麼一來香蕉可以提供自然的甜味,就不需要另外加糖或蜂蜜,香蕉牛奶或香蕉豆漿在運動之後喝也很好唷!

 

 

最後,營養師提醒,水果過熟跟發霉是兩件事,發霉水果千萬不要吃,不要想說,「把發霉那塊削掉就好」。水果一旦發霉,很容易滲透,也就是說,整顆都已經被汙染了,這時候,整顆丟掉就對了,不要貪小便宜,吃下黴菌,得不償失。

 

 

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超欠收!

CASETiFY 攜手 M&M’S 推出全新聯名系列,把大家熟悉的經典糖果包裝與角色,通通變成超吸睛的電子配件,讓手機也能穿上這層「糖衣」!此外,CASETiFY 也同步推出多款「吃貨專屬」手機殼與配件,準備好讓手機變身「食尚」單品了嗎?

 

目錄

 

CASETiFY×M&M’S 聯名手機殼開賣

CASETiFY 與 M&M’S 的聯名靈感,取自經典糖果包裝與五顏六色的俏皮角色。從印花手機殼,到可以自由選字、選名字的客製化款式,每一款都喚起既熟悉又懷舊的甜蜜滋味。

 

 

 

M&M’S 黃色澎澎手機殼

充滿話題的「M&M’S 黃色澎澎手機殼-CASETiFY 限定版」,以飽滿圓潤的立體輪廓打造,拿在手上仿佛拿著一包 M&M’S 巧克力,吸睛度真的超高!

 

 

 

M&M’S 搖搖手機殼

「M&M’S 搖搖手機殼」將 M&M’S 經典糖果世界濃縮於掌心之中,每次拿起手機都像是在玩一件可愛小玩具,心情也跟著搖擺了起來!

 

 

 

M&M'S 手機吊飾

「M&M'S 手機吊飾」當然也不能錯過!以繽紛串珠串起迷你巧克力造型吊飾,融入各種 M&M’S 經典元素,掛上手機如同把一整把糖果隨身帶著走,隨時都能展現個人風格。

 

 

 

M&M'S 串珠

特別為自由混搭而生的「M&M'S 串珠」,可以挑選喜歡的顏色,串出專屬自己的糖果色系配件。不論是手機、包包,還是其他電子配件,都能用它快速點綴,走在路上立刻成為目光焦點!

 

 

 

CASETiFY「吃貨專屬系列」同步登場

 

除了甜蜜亮相的 M&M’S 全新聯名,CASETiFY 也祭出多款「吃貨專屬系列」,結合日常美食與食物插畫,完全就是為愛吃美食的妞妞們量身打造!

 

 

 

Chef Choi Kang Rok 系列

還記得《黑白大廚:料理階級大戰》的主廚崔康祿嗎?從「52% 料理,48% 休息」的生活哲學出發,Chef Choi Kang Rok 系列將手繪廚房筆記、趣味食物插畫,以及超有個性的自畫像,全都融入電子配件之中。

 

 

 

看著這些手機殼,就像走進主廚的創作世界,每個元素都還原崔康祿在廚房與生活之間的思考節奏。不刻意修飾,也不過度包裝,在低調自信之中,呈現真實、純粹又獨具個人風格的樣貌。喜歡料理或認同這套生活哲學的妞妞們,絕對會愛上!

 

 

 

O Terawat 系列

來自曼谷的插畫家 O Terawat,根本就是把美食變成藝術品的高手!全新登場的 O Terawat 系列,融合在地街頭小吃、各國經典甜點等美食,透過鮮明色彩與細膩筆觸,將大家熟悉的風味與「嘴饞」慾望,變成好看又讓人食指大動的電子配件。

 

 

 

每次拿起手機,就像開啟一場專屬自己的味覺旅行,熟悉又誘人的美食瞬間躍上掌心,完全把「吃」這件日常小事,變成展現個人風格的生活美學。身為吃貨怎麼能錯過!

 

 

 

CASETiFY×M&M’S 聯名資訊

無論是 M&M’S 鐵粉、熱愛料理的主廚派,還是喜歡把美食變成藝術品的插畫迷,CASETiFY 打造的「吃貨專屬系列」都準備了滿滿驚喜。欲了解更多產品相關資訊,請至 CASETiFY 台灣官方網站及 CASETiFY STUDiO 品牌概念店選購。

source:CASETiFY

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