私密處老是發癢,反覆發炎感染?坊間傳多吃蔓越莓、補充益生菌?聽聽醫生怎麼說!

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私密處老是發癢,反覆發炎感染?坊間傳多吃蔓越莓、補充益生菌?聽聽醫生怎麼說!

私密處老是發癢,反覆發炎感染?坊間傳多吃蔓越莓、補充益生菌?聽聽醫生怎麼說! 健康、益生菌、免疫力、陰道炎、私密處
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維持私密處健康,就靠良好衛生習慣+正確飲食!

私密處反覆性感染,陰道分泌物變多,老是濕濕黏黏的,吃蔓越莓真的有效嗎?補充益生菌也可以?坊間有不少關於飲食預防陰道炎感染的方法,它們真的有幫助嗎?或者只是安慰劑?且聽營養師怎麼說。

 

 


免疫力太差 好發念珠菌性陰道炎

source:pexels

陰道炎是常見的婦科病症,一年四季都可能誘發,其中以念珠菌性陰道炎尤為常見。念珠菌是陰道內的常見黴菌菌種,在女性月經期前後、停經期或生產後,當陰道酸度減少,陰道內好菌和壞菌之間正常的平衡被破壞時,念珠菌數量會急速增加而造成感染。

 

大千綜合醫院營養師周寧表示,念珠菌感染的主要特徵是灰白色乳酪狀白帶,奇癢無比,其他可能症狀還包括:急性發炎、灼痛、腫脹、排尿、性交痛和妨礙睡眠等。念珠菌感染常發生在糖尿病患者、孕婦等免疫力較差的婦女身上,穿著太緊密的長褲也可能發生

 

 

 

提升陰部免疫力 良好衛生習慣+正確飲食

source:pexels

預防陰道炎反覆發作,除了落實良好的生活和衛生習慣,包括:戒菸、規律運動、壓力調適、保持會陰部乾爽、穿著棉質內褲、非生理期盡量不用衛生棉墊之外,透過適當的飲食也能提升陰部免疫力,預防細菌和黴菌大量舉兵來犯,進而誘發討人厭的陰道炎。

 

哪些食物有助預防陰道炎呢?周寧營養師建議,保持溫和清淡的均衡飲食、多吃天然新鮮蔬果的習慣,並針對坊間盛傳的3種方法進行以下分析:

 

Q吃蔓越莓真的有幫助?

source:pexels

蔓越苺含有極高的天然青花素(濃酸單寧酸)成分,可以防止存在尿液及泌尿道中的細菌不易附著在尿道管壁上,使細菌比較容易隨尿液被排出體外,進而降低泌尿道感染的風險。原則上,喝蔓越莓汁主要是降低感染尿道炎的風險,對陰道炎卻不是那麼有效,但以女性生理結構來說,陰道與尿道的位置很近,併發感染的機率很高,因此在蔓越莓發揮降低感染尿道炎作用的同時,也能順便降低陰道炎的發生。

 

 

 

Q2 補充益生菌也行的通?

正常陰道內存在正常乳酸菌叢,它使pH值維持在3.8至4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障,可抑制致病菌過度繁殖,預防感染發炎及老化乾燥的提早出現。當私密處的嗜鹼性病菌原菌活躍,而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時,就容易產生陰道感染的困擾 

 

許多人認為吃乳酸菌或益生菌產品,就像可以保健腸胃一樣,也有助平衡陰道內的菌叢生態,進而預防陰道感染。周寧營養師說明,乳酸菌本來就是腸胃道一種健康的菌種,適量補充的確對腸胃保健有好處,但作用是否能持續到陰道則還有待更多實證數據支持,即使有幫助,保健效果可能也很小,而且只能用於預防,無法與治療用藥的效果相比。

 

因此,如果正值陰道炎的發作期,還是快找婦產科醫師治療,千萬別過度迷信益生菌產品的效果,而錯失早期治療、早日找回「小妹妹」健康的機會。

 

 

 

Q3 維生素B群和C也可以?

source:pexels

維生素B群與人體內抗體、白血球和補體的產生有關,維生素B群用以供應細胞進行增殖、氧化和還原作用,尤其是B2、B5(又稱泛酸)、B6及葉酸和維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能有關,因此適量補充B群能提升免疫力,進而預防陰道炎的感染。

 

維生素C則是身體重要的抗氧化及抗老化營養素,具有清除體內氧化壓力所製造的過氧化物質與活性氧自由基,補充適量維生素C能幫助身體組織膠原蛋白的形成,促進傷口癒合與降低感染風險。此外,它可提高體內白血球的吞噬作用與增加抗體形成,促進人體免疫系統的維持,進而得以預防陰道炎的發生。

 

 

 

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怎能不崩潰!每逢過年必遇到「逼瘋媽媽的8件事」:半夜放鞭炮絕對是惡夢!

怎能不崩潰!每逢過年必遇到「逼瘋媽媽的8件事」:半夜放鞭炮絕對是惡夢! 育兒、教養、過年、春節、連假、農曆年、過年期間、婆婆、老公、媳婦、放鞭炮、習俗、傳統、回娘家、娘家、吃零食、豬隊友、婆媳、小姑、親戚、長輩說教、長輩、婆媳關係、婆家、同住、夫妻、婚姻
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每到春節都不知道該開心還是該煩惱!

終於過完年啦!各位媽媽、媳婦們辛苦了,10天年假應該有好多天都在忙碌中渡過吧?接下來親戚們離開,老公上班、孩子上課,媽媽們終於能鬆一口氣了~但是妞編輯知道有些話真的不吐不快!這陣子媽媽妞真心話社團就看到好多媽媽分享過年期間遇到好多讓人崩潰的事情,而且同一件事還不只一個人遇到!以下8個「過年期間逼瘋媽媽的舉動」,妳遇到幾個呢?

 

 

 

過年期間「逼瘋媽媽的8件事」

1.家人一直要餵年幼的孩子吃零食

就算是過年,不該吃的還是不能吃啊!孩子才1、2歲,就被塞糖果、巧克力說要「吃甜甜」,真的是要崩潰!如果說不可以,又被回「才吃一個不會怎麼樣」但是為了孩子的健康,就算掃興還是得拒絕,搞得好像媽媽是壞人,有夠無奈......

 

2.老公放假在家卻不顧孩子

10天連假老公都在家,本以為有隊友一起終於可以好好喘口氣,想不到老公完全沒有想陪孩子的意思,就這樣軟爛自顧自的滑手機、打電動,這一定會逼瘋媽媽,你想休息我也想休息啊!

 

 

 

3.被情勒不准回娘家

好多媽媽分享自己被用習俗、情緒勒索規定不准提前回娘家,甚至完全沒有讓媽媽回娘家的打算,施壓的對象有老公、婆婆甚至自己的爸媽,真的讓人既生氣又委屈,對此,教育部臉書針對這個議題發出一篇圖文聲援所有媳婦:「想什麼時候回娘家,就回娘家!」,建議大眾拋下過去的傳統,不要被習俗束縛!

 

4.親戚愛對孩子亂開玩笑

拜託!不要再問「你比較喜歡媽媽還是爸爸」了,也不要再說什麼「你媽媽不愛你了,說要把你送來我家住!」之類的話,閒著沒事就去打打麻將、走走春,不要對孩子亂問問題、亂開玩笑,這會讓孩子很緊張、沒有安全感,更可惡的是看孩子哭了之後還笑得很開心,真的傻眼!

 

 

 

5.狂被親戚問私人問題

舉凡什麼時候生二胎、要不要買房、存款多少、要不要重返職場、要不要辭職帶小孩等等,親戚沒話題時總愛問這些個人隱私,也能感覺到對方只是沒話找話聊、或想滿足自己的好奇心,不是真的想關心,回或不回都很尷尬,真的好想躲在房間不出去了!

 

6.被長輩各種指點說教

除了問私人問題,各種指指點點也很讓人傷腦筋,過年習俗做得怎麼樣、年夜飯的口味、小孩未來的學校、投資什麼股票、衣服穿什麼款式、甚至過時的育兒方式建議......親戚串門子的期間就好像我們把生活攤在大家的目光下一一被放大檢視,尤其是長輩們都會想說上兩句,但是內容都不怎麼有建設性,怕傷和氣也只好點頭回是,陪笑到心都累了~

 

 

 

7.孩子被不熟親戚又抱又親

防疫限制越來越寬鬆,雖然很開心可以跟家人朋友聚會,但還是會害怕過多的肢體接觸會讓孩子沾染細菌病毒,尤其是還在襁褓中的寶寶!但是親戚長輩一來就想捏捏小手、親親小臉,如果只是平常就很親近的人就算了,那種一年才來一次的遠房親戚都想輪流抱一下、親一下,真的很想拒絕!有媽媽分享禮貌拒絕後卻被說小氣、太誇張、是不是嫌他髒,天哪!難道想照顧孩子的健康也有錯嗎!!!(媽媽們容易嗎?)

8.外面鞭炮放到半夜孩子被吵醒

這個真的是所有人的惡夢,原本好不容易哄睡、睡得好好的突然一陣鞭炮聲全家都被吵醒,有些孩子比較膽小就會開始哭泣,有些孩子則是更難入睡,媽媽就要起來繼續哄,哄到天都快亮了,睡眠品質有夠差,又累又睏又要耐心抱哄,身體+精神雙重打擊,拜託了半夜不要放鞭炮......放過有小孩的家庭吧!

 

 

 

這些行為真的非常惱人,絕對不是媽媽太敏感!不過沒事沒事,都過去了!即使今年的春節過得不盡人意,相信明年開始會越來越好,回顧過年期間拍下的孩子的萌照、吃到的各種大餐,幸好過年也是有開心的時候~新的一年妞編輯也會繼續陪著媽媽們的,一起前進吧!

 

 

 

source:pexels,教育部

 

 

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