美腿不是天上掉下來的!睡前5個好習慣讓你擁有一雙歐膩的纖纖玉腿!

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美腿不是天上掉下來的!睡前5個好習慣讓你擁有一雙歐膩的纖纖玉腿!

美腿不是天上掉下來的!睡前5個好習慣讓你擁有一雙歐膩的纖纖玉腿! 美腿、保養、運動、按摩、歐膩
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妞妞們會不會覺得,每次逛歐膩們的Instagram都會越看越氣,因為那腿根本不科學啊!為什麼他們的腿永遠都又、細、又、長?!而且腿部肌膚根本就只能用完美無瑕來形容!看起來白拋拋幼咪咪而且還無敵咕溜溜,連女生也忍不住看到著迷,甚至想偷摸一把!雖然可能多少有些修圖,但是根據妞編輯自己到韓國遊學的實際經驗,韓妞們的腿可是真正貨真價實的美啊(讚嘆)讓妞編輯這種小短腿無地自容,只能羨慕嫉妒恨!(拭淚)

 

source:youblue4

 

source:lockerdome

但是沒關係!天生無緣歐膩美腿的妞妞們不要氣餒,有一句話叫做「勤能補拙」只要我們有恆心有毅力,也絕對能變成令人稱羨的纖纖玉腿(握拳)!現在就讓妞編輯偷偷告訴你變美腿的秘密,只要養成這五個睡前好習慣,持之以恆你也口以Ban~美~麗~(花媽語氣)

 

source:pinterest

 

 

 

 

第一步:熱水澡讓全身放鬆、毛孔open!

source:ozonnews

首先~妞妞們家裡如果有浴缸,最好可以泡個熱水澡,因為泡澡會加速身體的新陳代謝,並且幫助我們更快速排除身體廢物,尤其女生容易水腫,泡澡會讓水腫程度減緩,還可以加速發汗,根本一舉多得!但如果沒有浴缸也沒關係,平時淋浴時使用溫熱水,洗完澡後的浴室一樣會充滿蒸氣,妞妞們就可以利用這個蒸氣讓全身的毛細孔張開,一樣能達到放鬆發汗的效果!

 

source:zgys

無論是泡澡還是淋浴,重點都是「洗完澡後不要立刻從浴室出去」!因為此時全身的毛細孔暢開,妞妞們可以趁這個時候塗抹上腿部精華液、身體乳液或是什麼瘦腿燃脂霜(塗哪種都可以~只要你喜歡就好),然後一邊做簡單的腿部按摩(包含大腿根部&屁屁),一邊讓滿滿的營養精華迅速被肌膚吸收!

 

source:agencygarten

 

 

 

 

第二步:美腿襪讓疲勞整天的腿能夠充分得到休息!

source:pinterest

再來~當妞妞們搽完精華液乳液或是瘦腿霜後,請在當下立刻馬上的給我把你那該死的美腿襪穿上!穿上!穿上!(哈哈哈突然很激動)因為非常重要所以說三次,美腿襪可以幫助我們的腿得到充分的舒緩及放鬆,並且在夜間我們睡著時不斷地持續作用!甚至還能幫我們緊緊鎖住剛剛所搽的乳液,讓保養效果更加倍!雖然夏天穿是會有點熱,但為了歐膩美腿只能忍耐了!(好在現在是冬天啊)變美之路是既孤單又漫長的,請務必一定要有臥薪嘗膽的決心!(從今天起我就改名叫做勾踐)

 

source:agencygarten

 

 

 

 

第三步:「空中腳踏車」是萬年不敗的好運動!

source:pinterest

耍惹唻(接下來)~請躺在你那溫暖的床上,開始做隱形的空中腳踏車 (不要真的給我出去騎腳踏車蛤~都洗好澡了說)!然後每天循序漸進地增加踩的步數,從一天50下慢慢增加到100下(以此類推!但妞編輯還是建議要視個人體力情況而增減喲),只要持之以恆就能越踩越久!這個動作雖然聽起來有點老梗,但它可是萬年不敗的美腿好夥伴,除了能夠緊緻腿部的肌肉線條外,還能讓屁屁更翹更緊實 (每雙美腿的背後,必伴隨著長年累月的空、中、腳、踏、車)!所以妞妞們~還不快點給我踩起來!

source:pinterest

 

 

 

 

第四步:深層肌肉按摩再配合中醫敲膽經!

source:instagram

擱來~妞妞們在踩完空中腳踏車後,記得不要馬上倒頭就睡,因為剛剛有稍微做了運動的關係,所以請你務必要再為腿部做一次深層按摩!主要是針對小腿的各個穴道加壓例如足三里穴、三陰交穴、承山穴、承筋穴等等都是女生必按的美腿穴位!按完小腿的穴道後,請由上往下敲大腿膽經數次(建議一天敲50~100次,效果就會很明顯),然後再重複按壓屁股蛋下緣的承扶穴,及膝蓋後方的委中穴數次,便可以達到瘦腿、提臀&消水腫的功效唷!

 

 

妞編輯小提醒:剛飽餐一頓後不適合做敲膽經的動作,因為根據中醫的說法,飯後大量的血液會往胃部聚集,如果此時做敲膽經的動作,敲打的部位血液流量增加,會和胃部搶血,此時就有可能會導致胃部消化不良的狀況,妞妞們在愛美的同時也要多加留意喲!

 

 

 

source:gogo89 脚やせ太ももふくらはぎ sns

 

 

 

 

第五步:與身體垂直90度的掛腿放鬆時刻!

source:instagrem

最後就是Do Re Mi So~做完前面的四個步驟後,最重要的關鍵來了!請妞妞們將身體平躺,腿的位置與身體呈現90度的狀態,臀部跟腿部緊緊的貼在牆上,與牆面呈現平行,讓血液得以回流並讓腿部放鬆!妞編輯的建議是掛到腿部感覺有些微麻麻刺刺的再放下來(大概需要30分鐘左右),所以通常妞編輯我都會在掛腿前就把電燈關掉,掛完直接把腿放下就可以倒頭大睡嘍(是不是很方便)

 

 

妞編輯小提醒:因為掛腿的時間長短與角度眾說紛紜,妞編輯是以親身經驗為例,但妞妞們還是要視自己的情況再做斟酌唷!若是覺得腳太痠太麻就千萬不要硬撐,以抬高腿部的方式,將腿置於些微高過頭部的地方,約10分鐘左右還是能夠讓血液適當的回流,達到放鬆的效果!

 

source:hellocoton

source:instagram

最後,妞編輯相信皇天不負苦心人,只要願意付出一定會有回報!!如果妞妞們願意每天持之以恆的做到這五大重點,那麼總有一天也能夠擁有人人稱羨的歐膩美腿唷!快點跟妞編輯一起互相督促,變得越來越美吧!Fighting!!!

 

 

 

 

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2026迎元旦12星座「開運方法」推薦!牡羊可穿紅色、巨蠍把米缸填滿,獅子座出門曬太陽除晦氣

2026迎元旦12星座「開運方法」推薦!牡羊可穿紅色、巨蠍把米缸填滿,獅子座出門曬太陽除晦氣 開運、元旦、星座、小孟塔羅雲蔚
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看看你的星座如何開運?

迎接2026嶄新的一年,除了寫下新一年的計畫和目標,也祈求一整年能夠財運旺旺。小孟塔羅雲蔚老師特別分享,2026年元旦的氣場,將決定你整年的荷包厚度,每個人與生俱來的「吸金開關」都不同。有人得靠出門接地氣,有人只需在家整理錢包,甚至有人泡個澡就能洗出富貴命。這次特別分享12星座在元旦這天,如何啟動「最強偏財運」,用一個簡單儀式,把整年的好運一次吸過來。

 

 

牡羊座:【穿金戴紅,搶得頭香】

元旦這天,牡羊座必須發揮火象星座的爆發力,當天一定要「早起」,象徵一整年都要搶得先機,千萬不能睡到日上三竿。你的吸金關鍵色是「正紅色」與「金色」,建議穿上一件紅色內衣褲,或是佩戴金色的飾品出門走春。第一筆消費非常重要,建議去買一份象徵「甜蜜」或「富足」的早餐(如起司很多的漢堡或甜甜圈),在付錢時心裡默唸「錢出去,十倍回來」。這天你的能量越活躍、越有朝氣,財神爺就越容易在人群中發現你,把一整年的衝勁轉化為實質的鈔票。

 

 

金牛座:【腳踏實地,摸土接氣】

對金牛座來說,財運來自於「土地」與「物質」的連結。元旦當天,你不需要去人擠人,最好的吸金儀式是去公園或郊外,找一棵大樹或是草地,脫下鞋子「赤腳踩地」五分鐘(若太冷可用手觸摸樹幹)。這叫「接地氣」,能穩固你的財庫根基。另外,記得把錢包拿出來清理,丟掉舊發票與雜物,並放入一張新的千元大鈔當作「錢母」,這一年都不要花掉。晚餐建議吃根莖類食物(如地瓜、馬鈴薯),象徵把財富的根扎得深,讓你在2026年存錢速度比誰都快。

 

 

雙子座:【人氣流通,轉發喜氣】

雙子座的財運藏在「資訊」與「人際」的流動中。元旦這天千萬別搞自閉,你的嘴巴就是你的聚寶盆!請主動向身邊的朋友、群組發送「語音祝福」(比文字更有能量),並多說吉祥話。當你把正能量發散出去,回流的財運會加倍。 此外,建議更換手機的桌布,換成一張金黃色系或是有流動感的圖片,如金山、瀑布。雙子座在2026年的財富多來自於「新消息」,保持手機訊號暢通、多看財經新聞或趨勢文章,你會在第一天就抓到賺錢的靈感。

 

 

巨蟹座:【廚房滿盈,食祿豐厚】

家是巨蟹座的能量場,而廚房就是家裡的財庫。元旦當天,你最重要的任務就是把「米缸填滿」,並檢查冰箱是否充滿了新鮮食物。這象徵著「衣食無虞、富貴有餘」。絕對不能讓廚房冷清,建議煮一鍋熱湯或甜湯,讓家裡充滿溫暖的蒸氣與香味。邀請家人圍在一起吃飯,那種和樂融融的氣氛能瞬間修補你過去一年的金錢漏洞。巨蟹座在元旦只要把家裡顧好,把肚子填飽,那股安定的力量就會形成強大的保護罩,讓你在新的一年守財有成,只進不出。

 

 

獅子座:【曬出霸氣,吸納陽氣】

獅子座的守護星是太陽,元旦這天你就是人間的發光體!如果天氣好,請務必在中午時分出門「曬太陽」至少15分鐘,尤其是曬後背。想像金色的陽光灑滿全身,將體內的晦氣與窮氣蒸發掉,吸入滿滿的富貴能量。穿搭方面,不要吝嗇展現自己,穿上你最貴、最有質感的衣服,噴上好聞的香水。獅子座的財運是靠「自信」吸引來的,你越覺得自己像個有錢人,宇宙就會給你相應的財富。當天切記抬頭挺胸,走路有風,財神爺最愛你這種霸氣的樣子。

 

 

處女座:【整理帳目,條理生財】

處女座在元旦這天,最適合做一場「金錢斷捨離」。找一個安靜的時間,把書桌或辦公桌整理乾淨,並拿出一本新的筆記本,工整地寫下「2026年的三個財務目標」,例如:存到50萬、還清貸款。處女座的能量來自於「秩序」,當你把目標具體化、數字化,財路就會清晰浮現。另外,檢查隨身攜帶的皮夾,若有破損或掉皮一定要換新的。將鈔票依照面額大小、人頭朝內整齊排列,對金錢展現極致的尊重。這種一絲不苟的態度,會讓你在新的一年裡避開冤枉錢,精準累積財富。

 

 

天秤座:【花香引路,和氣生財】

天秤座的吸金體質建立在「美感」與「和諧」之上。元旦當天,去花店買一束鮮花,建議百合或紅玫瑰,避開假花,擺放在家中的客廳或玄關。鮮花的生氣能活化家中的氣場,招來貴人與好運。這一天要特別注意情緒管理,【千萬不能吵架】或臭臉,保持優雅的微笑是你的招財必殺技。若有機會,可以噴灑帶有柑橘或木質調的香氛,這些味道能增加你的親和力。天秤座在2026年的財富多半來自合作夥伴或另一半,維持好人緣,錢潮自然會跟著人潮滾滾而來。

 

 

天蠍座:【深藏不露,祕密錢母】

天蠍座的財運往往帶有神祕色彩,適合走「暗財」路線。元旦這天,建議你在家裡找一個隱密的角落,如保險箱、抽屜深處或枕頭下,放入一個「紅包袋」,裡面裝著吉利數字的現金,如168或888,這叫「鎮庫錢」,象徵財不露白、底氣十足。在這一天,相信你的直覺。如果有突然想買的彩券,或是突然想聯繫的客戶,請順著直覺去做。天蠍座在元旦的能量場適合「靜觀其變」,花點時間冥想,觀想金色的光流流入體內,這種強大的念力會幫你在新的一年吸納四面八方的偏財。

 

 

射手座:【登高望遠,視野變現】

射手座天生屬於遠方與寬廣的世界。元旦這天,絕對不能窩在家裡追劇!請安排一場戶外走春,最好是去爬山、或是到視野開闊的高處看風景。當你站在高處俯瞰城市時,想像自己把所有的好運都盡收眼底。「動」是射手座的生財密碼,可以去廟宇祈福或是去沒去過的地方走走,都能啟動你的幸運轉盤。建議穿著好走的鞋子,象徵腳踏四方財。保持樂觀開朗的心情,不要去計較小錢,你的大氣會吸引更大的投資機會或海外財運在2026年降臨。

 

 

摩羯座:【規劃藍圖,步步高升】

對於工作狂摩羯座來說,元旦雖然是假期,卻是佈局事業的最佳時機。你不必真的進辦公室,但建議花點時間閱讀一本名人傳記或商業書籍,吸收成功人士的思維。摩羯座的財運是「養」出來的,這一天吸收的知識,會轉化為整年的決策養分。穿搭建議以大地色系(咖啡、深灰)為主,給人穩重可靠的感覺。若有機會,可以去攀爬有階梯的步道,象徵「步步高升」。在心中默默許下對事業的承諾,這種嚴肅而堅定的能量,會讓你在2026年獲得長官賞識,正財運勢不可擋。

 

 

水瓶座:【汰舊換新,科技招財】

水瓶座是未來的領航者,元旦這天要讓自己跟上最新的頻率。建議做一次「數位大掃除」,刪除手機裡不再聯絡的聯絡人、清空垃圾郵件、整理電腦桌面。清空了舊的內存,新的賺錢機會才進得來。如果預算允許,這天很適合添購一個新的3C小配件,如手機殼、行動電源或耳機,最好是帶有金屬光澤的。水瓶座的財運來自於「創新」與「網路」,多在社群媒體上互動,或是在網路上發表你的新觀點,你的獨特見解將在2026年變成最有價值的資產。

 

 

雙魚座:【海鹽淨化,夢想顯化】

雙魚座靈性極強,元旦這天最適合透過「水」來淨化磁場。建議在晚上泡一個海鹽澡或足浴,在水中加入幾滴薰衣草精油。想像海鹽帶走去年的疲憊與貧窮感,讓身心靈恢復純淨。洗完澡後,在安靜的房間裡,閉上眼睛做一個「顯化冥想」。具體地想像2026年你變得有錢後的生活畫面,例如住在什麼房子、開什麼車、去哪裡旅遊。雙魚座的夢想具有強大的吸引力法則,只要你在元旦這天敢做夢,且深信不疑,宇宙就會在新的一年合力幫你實現

 

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