[ 心靈芳療 ] 保養大腦的五種方法,從身體到心靈全方位提升(下)

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[ 心靈芳療 ] 保養大腦的五種方法,從身體到心靈全方位提升(下)

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這篇延續上一篇,要分享的就是保養大腦的五種方法,讓你從身體到心靈全方位改變、提升,打造敏捷睿智有彈性的大腦。

 

 

  • 心靈層面

靜心冥想:早上剛起床時、晚上睡前這兩個時段非常適合做靜心冥想。當然白天有空也可以練習冥想,時間不用太長,只要能靜下來就好。

 

人脈斷捨離:檢視自己的人際關係,實體的與網路上的都要檢視。完全沒有交集的人,就可以先斷掉聯絡了。或是可以創造自己的判斷準則,留下自己覺得適合的朋友就好。

 

  • 精油芳療

白天適合三大利腦精油:羅勒、薄荷、迷迭香,適合白天需要清晰思考時使用,可以擴香或是做成滾珠按摩油用在頭部或頸部。

 

夜晚適合放鬆舒緩精油:羅馬洋甘菊、檀香、高地薰衣草、苦橙葉、岩蘭草等等,適合擴香或是泡澡,或是做成按摩油塗抹在身上也很不錯。

 

[ 芳療 ] 精油好眠術,如何睡得更好?三種方式運用精油讓你遠離藥物,好好放鬆睡一覺

 

  • NLP

NLP的技巧都是在調整大腦潛意識,所以常幫自己做NLP調整可以讓大腦變得更有彈性。

個人會推薦核心轉換療程與圓融之道療程,這兩個療程都是可以沖刷生命的療程。

[ 上課心得 ] 2021核心轉換三日訓練課程,每一個行為、想法、感覺背後都有一個正向意圖 

[ 上課心得 ] NLP圓融之道三日訓練課程,實用的技術既可以消除壓力,又可以處理特定議題

 

 

以上,就是保養大腦的五種方法,相信只要有做到其中幾項,就可以擁有充滿彈性的大腦,需要專注時能專注,需要放鬆時可以放鬆,這才是我們大腦原本的能力。

 

想了解更多,可以到部落格中閱讀哦!

 

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作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
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心動瞬間_

帥大叔的反差萌!

李棟旭、孔劉、孫錫久、鄭成日、李政宰…韓國影劇圈因為「帥大叔們」更加閃亮(笑),其中這位從本來的純愛男神,經過歲月的昇華進化成迷人熟男的「鄭雨盛」,擁有《我腦海中的橡皮擦》、《鋼鐵雨》、《證人》、《獵首密令》等代表作的他,今年已經滿50歲似乎更魅力無限,最近帶著電影《12.12:首爾之春》回歸大螢幕,來看看凍齡大叔的近況吧!(玄彬與&孫藝珍韓情侶捐款名單「居然有這對」!李政宰&鄭雨盛被列入)

 

 

 

未婚公共財「鄭雨盛」

《12.12:首爾之春》上映穫佳績

source: naver

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鄭雨盛與黃政民、李聖旻、朴海俊、金成均等演員合作演出的韓國劇情片《12.12:首爾之春》在11月底上映,現在已經突破460萬觀影人次,演員們也展開密集的宣傳活動,近日到各地勤跑「舞台打招呼」的他,不論是穿著俐落西裝、或是簡單的電影宣傳上衣,端正立體的五官、溫柔斯文的笑容加上187CM大長腿…再度讓粉絲大呼:「男神太帥了!」

 

 

 

 

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나를 보란 말이야 나를!
네~ 얼굴 천재 연기 천재 정우성씨를 소개합니다

푹 안기는 우성 너무 귀여워
의성배우님 짱재밌으셔요 pic.twitter.com/L6TYnTbdkN

— 제이 (@CastLE____J) December 3, 2023 "> twitter

 

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睽違已久現身公開場合前的他,活動上也自帶滿滿亮點,像是金義聖用「臉蛋天才、演技天才」來介紹鄭雨盛時,他正「一把超有男友力的後抱中」,每次被同場演員同事調侃高顏值都回以害羞的微笑,同時變身寵粉暖男,每一個粉絲鏡頭都不放過,甚至還把手伸到頭頂比出「顛倒的V手勢」,疑似跟風KPOP圈正流行的貓咪愛心但失敗,反差萌的模樣立刻被瘋傳~

 

 

 

粉絲被禁止入場

男神帥氣一句話救援

source: twitter 

期間還發生了小小插曲,因為活動已經開始、出演演員已經在舞台上進行活動橋段,某位晚到的觀眾因此被保全人員禁止進入,被攔住的觀眾正失望地準備離開時,鄭雨盛意外開口解圍:「如果必須(從演員前面)經過的話走這條路進場也可以」,同時還跟工作人員嚴肅表示:「我們是為了跟觀眾打招呼才來到這裡,這樣對待他們不行的吧!」全面為粉絲們著想的超暖舉動讓現場響起一陣讚賞歡呼聲~

 

 

 

 

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