[ 心靈芳療 ] 保養大腦的五種方法,從身體到心靈全方位提升(下)

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[ 心靈芳療 ] 保養大腦的五種方法,從身體到心靈全方位提升(下)

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這篇延續上一篇,要分享的就是保養大腦的五種方法,讓你從身體到心靈全方位改變、提升,打造敏捷睿智有彈性的大腦。

 

 

  • 心靈層面

靜心冥想:早上剛起床時、晚上睡前這兩個時段非常適合做靜心冥想。當然白天有空也可以練習冥想,時間不用太長,只要能靜下來就好。

 

人脈斷捨離:檢視自己的人際關係,實體的與網路上的都要檢視。完全沒有交集的人,就可以先斷掉聯絡了。或是可以創造自己的判斷準則,留下自己覺得適合的朋友就好。

 

  • 精油芳療

白天適合三大利腦精油:羅勒、薄荷、迷迭香,適合白天需要清晰思考時使用,可以擴香或是做成滾珠按摩油用在頭部或頸部。

 

夜晚適合放鬆舒緩精油:羅馬洋甘菊、檀香、高地薰衣草、苦橙葉、岩蘭草等等,適合擴香或是泡澡,或是做成按摩油塗抹在身上也很不錯。

 

[ 芳療 ] 精油好眠術,如何睡得更好?三種方式運用精油讓你遠離藥物,好好放鬆睡一覺

 

  • NLP

NLP的技巧都是在調整大腦潛意識,所以常幫自己做NLP調整可以讓大腦變得更有彈性。

個人會推薦核心轉換療程與圓融之道療程,這兩個療程都是可以沖刷生命的療程。

[ 上課心得 ] 2021核心轉換三日訓練課程,每一個行為、想法、感覺背後都有一個正向意圖 

[ 上課心得 ] NLP圓融之道三日訓練課程,實用的技術既可以消除壓力,又可以處理特定議題

 

 

以上,就是保養大腦的五種方法,相信只要有做到其中幾項,就可以擁有充滿彈性的大腦,需要專注時能專注,需要放鬆時可以放鬆,這才是我們大腦原本的能力。

 

想了解更多,可以到部落格中閱讀哦!

 

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作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
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台劇《不夠善良的我們》小三林依晨槓上正宮許瑋甯?賀軍翔加柯震東出演陣容太華麗

台劇《不夠善良的我們》小三林依晨槓上正宮許瑋甯?賀軍翔加柯震東出演陣容太華麗 台劇、不夠善良的我們、林依晨、許瑋甯、賀軍翔、柯震東、徐譽庭、公視、2023台劇、彼岸有花、台灣大哥大MyVideo
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心動瞬間_

卡司太厲害了吧!!

(*゚ロ゚)ノノ

公視全新台劇《不夠善良的我們》主要卡司公開!2023年優質台劇們來勢洶洶,有從年初的《台灣犯罪故事》到接下來待播的《模仿犯》、《乩身》、《師大公園地下社會》、《塑膠花》等,而由公視製播、台灣大哥大MyVideo共同出資製作的全新台劇《不夠善良的我們》也將在年底登場。妞妞們先搶來看一下劇情亮點和出演陣容吧!2023台劇58部必看清單!

 

 

 公視台劇《不夠善良的我們》1.編導、劇情


公視台劇《不夠善良的我們》請來《我可能不會愛你》、《荼蘼》金獎編劇徐譽庭編導,故事講述雙女主林依晨和許瑋甯為糾纏了12年的情敵序幕以兩人意外的「撞衫」拉開,她們不只同月同日生,經常買同一款服飾,甚至⋯⋯還愛上了同一個男人?「情愛面前的善良,究竟是成全?還是畏懼?」耗時一整年才完成8小時劇本,究竟這次擅長細膩、寫實風格的編劇徐譽庭又會帶給我們什麼樣的愛情故事呢?

 

 

 

 公視台劇《不夠善良的我們》2.許瑋甯


去年以Netflix《她和她的她》收穫好成績,婚姻事業兩得意的許瑋甯,今年除了出演《誰是被害者》第二季外,將在《不夠善良的我們》裡飾演不討長輩喜歡的「愛情犧牲者」,製作人偷偷透露她在劇中的犧牲演出將會「非常讓人心疼」(邱澤回家給秀秀!),讓人期待她和飾演小三的林依晨將會有怎樣的對手戲呢?

 

 

 

公視台劇《不夠善良的我們》3.林依晨


產後復出的林依晨首部作品就挑了難度不低的題材!繼《我可能不會愛你》後二搭徐譽庭,在《不夠善良的我們》裡飾演橫刀奪愛的第三者(程又青怎麼變壞了!XD)不只有多場床戲,她的身份還是有9歲兒子的人妻(驚!)。林依晨衝著這個「非常人性」的角色決定復出接戲,遊走在善與慾間的第三者角色,好期待晨神的詮釋。

 

 

 

公視台劇《不夠善良的我們》4.賀軍翔


再來被雙女神的包圍的我們男主角!竟然是好久沒有在台劇出現的「小美」!!!!(爆米花小姐激動)。賀軍翔在《全明星運動會3》以亮眼表現收穫一批粉絲,2023年回歸台劇在《不夠善良的我們》裡將會和林依晨、許瑋甯有精彩對手戲,這也是他和林依晨繼19年前的偶像劇《愛情合約》後再次合作

 

 

 公視台劇《不夠善良的我們》5.柯震東

https://www.instagram.com/p/CWfS66ev4-g

這次公開的最後一位驚喜配角就是我們凱凱柯震東!他將飾演在共享辦公室裡「陪吃」的科技工程師,是許瑋甯的飯友,一路從餐酒館吃到釣蝦場,非常多吃貨上身的戲碼,爆米花小姐希望可以多看到凱凱吃得又香又可愛(?)的一面(笑)

 

 

 

由人氣編導徐譽庭搭配黃金卡司林依晨、許瑋甯、賀軍翔、柯震東的公視台劇《不夠善良的我們》預計將在2023年底播出!讓我們一起期待吧(眼睛亮)

 

 


Source:公共電視

 

 

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