[ 心靈芳療 ] 保養大腦的五種方法,從身體到心靈全方位提升(下)

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[ 心靈芳療 ] 保養大腦的五種方法,從身體到心靈全方位提升(下)

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這篇延續上一篇,要分享的就是保養大腦的五種方法,讓你從身體到心靈全方位改變、提升,打造敏捷睿智有彈性的大腦。

 

 

  • 心靈層面

靜心冥想:早上剛起床時、晚上睡前這兩個時段非常適合做靜心冥想。當然白天有空也可以練習冥想,時間不用太長,只要能靜下來就好。

 

人脈斷捨離:檢視自己的人際關係,實體的與網路上的都要檢視。完全沒有交集的人,就可以先斷掉聯絡了。或是可以創造自己的判斷準則,留下自己覺得適合的朋友就好。

 

  • 精油芳療

白天適合三大利腦精油:羅勒、薄荷、迷迭香,適合白天需要清晰思考時使用,可以擴香或是做成滾珠按摩油用在頭部或頸部。

 

夜晚適合放鬆舒緩精油:羅馬洋甘菊、檀香、高地薰衣草、苦橙葉、岩蘭草等等,適合擴香或是泡澡,或是做成按摩油塗抹在身上也很不錯。

 

[ 芳療 ] 精油好眠術,如何睡得更好?三種方式運用精油讓你遠離藥物,好好放鬆睡一覺

 

  • NLP

NLP的技巧都是在調整大腦潛意識,所以常幫自己做NLP調整可以讓大腦變得更有彈性。

個人會推薦核心轉換療程與圓融之道療程,這兩個療程都是可以沖刷生命的療程。

[ 上課心得 ] 2021核心轉換三日訓練課程,每一個行為、想法、感覺背後都有一個正向意圖 

[ 上課心得 ] NLP圓融之道三日訓練課程,實用的技術既可以消除壓力,又可以處理特定議題

 

 

以上,就是保養大腦的五種方法,相信只要有做到其中幾項,就可以擁有充滿彈性的大腦,需要專注時能專注,需要放鬆時可以放鬆,這才是我們大腦原本的能力。

 

想了解更多,可以到部落格中閱讀哦!

 

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作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
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星巴克28週年新品開賣!覆盆莓可可燕麥那堤酸甜登場、茄芷袋配色紀念杯超欠收藏
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心動瞬間_

星巴克在台28歲了!

今年星巴克盛大迎來在台28週年的里程碑,特別以台灣黑熊與咖啡生態動物為靈感,不僅把繽紛茄芷袋色彩及動感線條筆觸結合,更要透過傳統辦桌宴席來詮釋歡慶週年的熱鬧氛圍!除推出全新「覆盆莓風味可可燕麥那堤」之外,還打造多款紀念杯與周邊小物要讓粉絲們盡情收藏。

 

 


星巴克28週年新品1.

覆盆莓風味可可燕麥那堤

全新「覆盆莓風味可可燕麥那堤」以星巴克經典摩卡為基底,頂層覆上輕盈細緻的粉色覆盆莓巧克力慕斯,讓濃郁巧克力與覆盆莓的微酸果香相互交織,同時搭配燕麥奶咖啡,讓口感層次更加細膩平衡,喝下一口絕對難以忘懷!

 

 


星巴克28週年新品2.

週年紀念系列杯款

星巴克28週年紀念系列杯款,整體設計以熱鬧團聚為核心意象,不僅融入在地茄芷袋的配色元素,更搭配充滿律動感的線條筆觸及豐富的層次構圖,生動展現星巴克深耕在地28年的品牌歷程。無論馬克杯或不鏽鋼把手吸管杯,都超級欠帶走!

 

 


星巴克28週年新品3.

黑白經典不鏽鋼杯系列

精心推薦的黑白經典不鏽鋼杯系列,包含以簡約黑白色系及雷雕工藝打造的不鏽鋼 TOGO 冷水杯,以及別具質感霧黑和亮白設計的不鏽鋼杯款。兼具實用機能與質感外觀,非常適合日常通勤與外出攜帶。

 

 

 

星巴克28週年新品4.

經典色網布系列

延續人氣茄芷袋系列,星巴克也推出全新的經典色網布系列!「綠色品牌網布手提袋」與「黑色品牌網布提背袋」採用滿版的 Logo 印刷,而迷你版「綠色品牌網布零錢包」與「黑色品牌網布零錢包」則設計成輕巧實用的尺寸,搭配精緻的金屬扣環,可說是非常便利。

 

 


星巴克28週年新品5.

藍彩風華101系列

星巴克夢幻推出的藍彩風華101系列,靈感源自人氣地標台北101,以藍白色調的簡約設計為主軸,不僅推出「藍彩風華101馬克杯」、「藍彩風華101隨行杯」、「藍彩風華101不鏽鋼杯」等杯款,同步登場的「藍彩101條紋網布提袋」和「藍彩101條紋網布隨行杯袋」,也為日常增加不少亮點。

 

 

 

星巴克28週年新品6.

可頌堡裝扮MINI熊寶寶

Bearista 變身為香氣十足的「可頌堡裝扮 MINI 熊寶寶」!以星巴克暢銷輕食為開發靈感,讓熊寶寶以蓬鬆夾心層次與圓潤外型呈現,不僅展現充滿趣味的設計巧思,小巧可愛的尺寸更適合作為隨身收藏或包款吊飾。

 

 

 


本次星巴克推出的28週年新品將在3月11日起於全門市開賣,於3月27日至3月30日期間,星禮程全會員也可透過星巴克行動APP「星送禮」服務,選購大杯那堤雙杯組、大杯美式咖啡雙杯組或大杯焦糖瑪奇朵雙杯組,享買一送一!

 

 

 

 

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